Ren
@Ryrenz
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가입 March 2025
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💪 想练但不知从哪下手？这 5 个 App 帮你少走弯路：
1、动作教学：Keep，跟练视频把标准动作讲清楚。
2、饮食记录：薄荷健康，算清每天热量和蛋白够不够。
3、训练记录：Hevy，记下每组重量和次数，看得见进步。
4、跑步骑行：Strava，记录轨迹和配速，还能和朋友比。
5、AI 私教：用 ChatGPT 按你的身材和目标定制训练和饮食计划。
练不出来往往不是不努力，是没记录、没计划，全凭感觉。
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