くりとも｜ヨガを教えないヨガインストラクター
@YOGAcitronnier2
40代からが伸びしろ！姿勢から体を整えて、毎日をラクに｜筋肉を鍛え直す｜ヨガ歴10年｜毎週土曜朝9時オンライン姿勢改善レッスン（単発OK）
가입 March 2023
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ヨガでは腰痛予防に「モモ裏を伸ばせ」って言うけど、確かに腰への負担につながることがあるモモ裏を伸ばすのは最適で、例えば朝一の固まった筋肉を伸ばすとほっとするし、体を動かす準備もできるし、ただ伸ばしても良くならない、伸ばさないと固まったままという落とし穴の心配が少ないから、寒さが始まる今の時期にはモモ裏ストレッチがぴったりなんだよ。ちなみに効果的にするなら⤵︎
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