迷思拆解_Panda🐼🐼
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月经来不能吃冰、不能喝冷饮，不然经痛会更严重？
这可能是女生从小听到最多次的叮咛之一，一到经期，连珍奶都要改热的。
经痛的主要原因，是子宫内膜在月经期间会分泌前列腺素，让子宫平滑肌强力收缩，把内膜排出去
前列腺素越多，收缩越强，血流暂时减少，就会痛。
吃冰的东西，冷的温度在胃里很快就被身体加热，不太可能让子宫的温度明显下降。
目前也没有可靠的研究证实，吃冰会让经痛加重或让经血排不乾淨。
有一些小型研究发现，热敷下腹部能缓解经痛，效果甚至跟止痛药接近，所以「温暖」确实有帮助，但这是热敷肚子，不是禁止吃冰。
比较可能的是个人差异：有些人吃冰会让肠胃不舒服、拉肚子，加上经期本来就容易肠胃不适，痛的感觉就叠在一起了。
所以吃冰后如果自己觉得比较不舒服，避开就好；没有不舒服，不需要勉强忌口。
经痛时可以热敷、轻度运动，提早在快来之前吃布洛芬这类非类固醇消炎止痛药
痛到影响上学上班，或越来越痛，就去妇产科检查有没有子宫内膜异位症。
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