青しょうが
@atahuta123
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가입 March 2022
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鬱っぽい人や病んでる人が、自分で「今メンタル落ちてる」「躁だ」って”気づく”のは良いことだそうです。心を客観的にみれてる（＝メタ認 知できてる）からですね。しかし"気づいた"当事者は大抵そのメンタル不調を”止めたい”とか”治そう”と考えるようで。だから自己否定のループに入るんですね。コツは「今そうなんだな」とか「どうなっていくのかな？」と観察すること。そのまま観察していると心の状態は勝手に変化していきます。どれだけ苦しくても辛くても、反応せずに”観察”してみてください。自分の心の状態に”気づいた”ときは、そのまま”気づき続ける”と良さそうです。
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