胖Po
@carpe_diem_po
가입 December 2019
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2下 RPE7 抓錯重量
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在健力（Powerlifting）運動中，臥推時做出「拱橋（Arch）」的姿勢，確實在視覺上看起來很極端，讓一般大眾直覺認為「這肯定會傷腰」。
但事實上，若操作正確，拱橋不僅不傷腰，反而是為了保護肩膀與提升表現的重要技巧。
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Google、AI是好用的工具，請善用！
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圖文不符
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