ごと@11月筑後川10km&福岡
@carprunning1
ハーフ1:45:55 10km45'33 5km22'07
30km 2:35:02 フル4:04:05（22.11 福岡）
가입 December 2020
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中5日で1周1600mコースを5kmジョグからの、600m地点⇒1600mゴールとかの1000mT.T 5'35−4'53
朝10時からの36℃は7kmでストップ😅
大濠公園みたいに100m毎に目盛りがあるのは走りやすい。
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