ごと@11月筑後川10km&福岡
@carprunning1
ハーフ1:45:55 10km45'33 5km22'07
30km 2:35:02 フル4:04:05（22.11 福岡）
가입 December 2020
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10kmLAP 63分。信号待ちあって60分切れば、骨折前に戻る。8km〜10kmはkm/5'35あたり。週末は15km超でも😅
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