エリナ｜元バレリーナ×ピラティストレーナー
@erii1108
元バレリーナ🩰→ピラティストレーナー🌻
バレエ歴28年｜身体づくり指導11年
「もっと頑張る」より、まず自分の体を知る。
姿勢・体型・痛み・バレエの悩みを、体の使い方からわかりやすく発信🌼
가입 April 2011
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反り腰改善には呼吸の見直しを!!
胸式呼吸がオススメ✨ポイントは肋骨の動き💡
肋骨は、左右に12本、ラグビーボールのような楕円形です！
息を吸った時に、楕円状の肋骨が全ての方向に開くことが理想的。
反り腰の人は背部に空気を入れることが苦手なので、肋骨を手で覆いながら、肋骨の背部が動いていることを確認しながらやってみましょう😊
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