まちょ
@macho_diet
かんたん、自宅で、無理しない。激務でも痩せるー2キロ/月の健康&ダイエット💪
가입 December 2025
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マジな話だけど…。ダイエットで覚えておいてほしいのが、有酸素は『今の脂肪』を燃やすためにやる。筋トレは『太りにくい体』を作るためにやる。つまり、有酸素は消費。筋トレは投資。この2つ並行したら、半年で10㎏瘦せた。
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