まいちん/糖質制限やめたら美容体重まで痩せた30代ママ
@maiti_diet
糖質制限はもう終わり｜産後太りから20代の頃より輝く自分を取り戻した方法｜半年で−7kgのBMI19を達成｜リバウンド0痩せ習慣の作り方｜我慢ゼロお米を食べて脂肪を燃やす食事術｜キツい運動なし！スキマ時間のながら習慣｜30代1児ママ｜160cm56kg→49kg
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가입 March 2026
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160cm49kgになってわかった
脂肪と相思相愛になるかは朝ごはんで決まる。朝食べないまたは菓子パンやウインナー。栄養スカスカ、昼に血糖値爆上げの脂肪直結コース。ごはんをベースに卵や納豆でたんぱく質と糖質。みそ汁で野菜などの食物繊維。このバランスで脂肪と相思相愛になることはない
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