ぷろぺら【ぴんとこなーす】
@puropera44
看護roo!にてWeb漫画【ぴんとこなーす】を連載中！
書籍↓
いそっぷ社「ぴんとこなーす」3冊
南山堂「ナスさんが教える！消化器外科看護」
筋トレ大好き病棟ナース💪✨
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가입 March 2010
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糖質制限されがちなのは
「短期間で体重が減るので、変化した気になれる」からです
糖質は1ｇあたり3ｇの水を抱えちゃうくらいお水と仲良し！
糖質を抜くと水分も一緒にぬけて一気に体重が減るので「痩せた！」となりがちなんだけど、当然糖質を摂ると体重が増える
水分抜けても脂肪が減ったわけではないし、筋肉が増えてるわけでもないので繰り返すだけ代謝は落ちていきます
でも糖質は速やかに消費される超優秀なエネルギーなので、本来であれば
「糖質(炭水化物)を摂取してきちんと消費できる身体づくり」すなわち「食べても太らない身体づくり」をしてほしいなぁと思う次第なのです
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糖質はどうなんだろう🤔
パーソナルトレーニングでもまず糖質制限されがちなんだよな〜
