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@sittokujyouhou
가입 March 2014
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【今日のストレッチ】
今日は股関節のストレッチを行いましょう♪
①床に座ります
②両足の裏同士をくっつける
③両膝を床につけるようにして３０秒キープ
④そのままの状態で上半身を前へ倒していく
⑤限界のところで３０秒キープ
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