なぜ勝つイメージトレーニングはダメなのか 【負けのイメトレができるチームは、流れに飲まれない】 多くの監督は、試合前に「勝つイメージを持て」「良いプレーを想像しろ」と選手に伝えますが、野球という競技の怖さは、良い流れの中で勝つことよりも、悪い流れが来た瞬間にどれだけ脳と身体を崩さずにいられるかにあり、だからこそ本当に強いチームほど、勝つ場面だけではなく、あえて負けそうになる場面を普段から想定しておく必要があります。 たとえば、 初回の先頭打者に四球を出す、 送りバントの処理で送球が浮く、 低めの球をストライクと言われる、 味方のエラーの後にベンチが一瞬静まり返る、 こうした場面は実際の試合で必ず起こり得るにもかかわらず、練習やミーティングでそこを想定していないチームは、本番でその出来事が起きた瞬間に 「こんなはずではない」 という予測誤差が大きくなり、脳の危険察知システムが過剰に働き、視野が狭くなり、呼吸が浅くなり、足裏の接地感やグラブの重さといった触圧覚が抜けて、選手一人ひとりの脳内マップが乱れていきます。 そこで監督に勧めたいのが、試合前にあえて「今日起こりうる嫌な展開」をチームで言葉にしておくミーティングです。 「今日は初回に四球を出すかもしれない」 「今日は判定に納得いかない場面があるかもしれない」 「今日はバント処理で一つミスが出るかもしれない」 「今日は相手のラッキーヒットで先制されるかもしれない」 このように先に負けの入口を声に出して共有しておくと、実際にその場面が来たときに、選手の脳は完全な想定外として処理するのではなく、 「これは試合前に話した場面だ」 「もう一度見た景色だ」 という既知の情報として受け取りやすくなり、扁桃体の過剰反応が抑えられ、焦りや怒りに飲まれる前に、呼吸、視線、足裏、声の方向をグラウンドへ戻しやすくなります。 これは不安を煽るミーティングではありません。 むしろ逆で、選手の脳に「悪いことが起きても、それは異常事態ではなく野球の中に含まれている普通の現象だ」と登録させる作業であり、監督が先に負けの可能性を言葉にしておくことで、選手は失敗が起きた瞬間にパニックになるのではなく、「ここからどう戻すか」という次の処理に入りやすくなります。 弱いチームほど、悪い展開が来た瞬間にベンチが固まり、選手の目線が下がり、声が消え、グラウンド全体の脳内マップが乱れていきますが、強いチームは悪い展開を否定せず、むしろ先に言葉にして、先に脳に見せて、先に対処のルートを作っているから、四球が出ても、エラーが出ても、判定に揺れても、チーム全体が「まだ試合の中にいる」状態を保つことができます。 監督がやるべきことは、失敗しないチームを作ることではなく、失敗しても現在地を見失わないチームを作ることです。 流れを変えるとは、気合いで空気を変えることではなく、想定外を想定内に変え、乱れた脳内マップをもう一度グラウンドに戻すことであり、そのために必要なのが、勝つイメトレだけではなく、先に負けを言葉にするイメージトレーニングなのです。