Trader米哥 🚀
@tradermige
가입 June 2021
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我的长寿秘诀
-地中海饮食，橄榄油，有一心脑血管
-每天25g肌酸，直达烦恼
-每天1小时力量训练，提高基础代谢率
-每天15000步，小腿是人的第二心脏
-每天坚持桑拿15-20分钟，93度，冰敷睾丸，睾酮翻倍。
-每天盆底肌训练，箭步蹲，操逼射完还能继续操20分钟。
-保证一个月射精21次，无一次手淫。
-坚持每周舔逼一次，补充体内益生菌。
-晚上9点睡，早上7点起。
-每天5杯咖啡。
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