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가입 November 2016
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太ももの筋肉量で寿命に約20年の差！普通に速めに歩ける人ほど長生き→大腿四頭筋は60歳ごろから減少が2.5倍に加速、寝たきりを防ぐ「しんどい歩き」とは
速さを競うのではなく、階段や大股歩きで日常に少し負荷を足すことがポイントです。
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