Wataru
@watism_w
1999年生まれ/ADHD×ASDの超社会不適合者/フラフラしながら世の中を観察しています。
가입 November 2017
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ADHDのみなさんは「ただ歩く」をやってみてください。歩くだけで、そのあと数時間は頭のモヤモヤが晴れてる感覚がずっとある。何も持たずに20分だけ歩くのマジでやってみて欲しい。おすすめは夜散歩。
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【無音推奨】頭のモヤモヤ解消には「ただ歩くこと」が効果的
脳科学者の茂木健一郎氏によると、音楽やポッドキャストを聴きながらの散歩はNG。何もインプットせず、目的もなくただ歩くことで「デフォルトモードネットワーク」が活性化し、脳が整うそうです。
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