さいとうよしみ/食べて痩せる
@yoshimibalance
『コンビニ３品ダイエット』出版/お腹いっぱい食べても7キロ痩せた方法を発信/ダイエットとリバウンド30年繰り返し、太っているのになぜか「栄養失調」と診断を受ける。断食なし、運動なし、ぽっこりお腹、下半身太り、背中のはみ肉、体型別何を食べたら痩せるか無料自己診断シート🎁🔻
가입 September 2021
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えこれやばい！
一瞬でなくなったゴーヤ
作り置きにならなかった😅
アイラップで簡単に作れるから
お弁当にもぴったり
@i_wrap_official
◉材料◉
ゴーヤ½本 140g
ちくわ2本 40g
かつお節
ポン酢
◉作り方◉
ゴーヤは縦に半分に切って
わたを取り、3mmほどの薄さに切る
ちくわも3mmほどの薄さに切る
アイラップにゴーヤ、ちくわを入れて
電子レンジ600w1分30秒加熱
食べる直前に
かつお節、ポン酢をかけて出来上がり
油を使わないのでヘルシーで
ダイエットにもぴったり
すぐに作れるのでお弁当の隙間にも◎
7キロ痩せて10年以上維持している
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