さいとうよしみ/食べて痩せる(@yoshimibalance):早食いが直らなかったのは、意志が弱いからじゃなかった。せっかちな性格で、昔からとにかく早食い。「ゆっくり食べよう」と意識しても、気づけばあっという間に完食…そんなことの繰り返しでした。意志が弱いのかな、と思っていたけど、実は違って。性格的にせっかちだと、食べるスピードもせっかちになりやすいだけなんですよね。そこで試したのが「食材を大きめに切る」という工夫。自然と一口が大きくなって、噛む回数が増えて、無理なくペースが落ち着きました。菓子パンみたいに柔らかくてすぐ食べられちゃうものほど、早食いになりやすい。だからこそ、家では食材を大きめに切って噛む回数を増やす工夫をしてる。意志の力でどうにかしようとするより、性格に合ったやり方を見つける方が、ずっとラクに続けられます。こういう「性格別の工夫」、他にもたくさんあるので診断シートにまとめました。気になる方はプロフィールのLINEから無料診断してみてください。

2026.08.15 21:00

早食いが直らなかったのは、意志が弱いからじゃなかった。せっかちな性格で、昔からとにかく早食い。「ゆっくり食べよう」と意識しても、気づけばあっという間に完食…そんなことの繰り返しでした。意志が弱いのかな、と思っていたけど、実は違って。性格的にせっかちだと、食べるスピードもせっかちになりやすいだけなんですよね。そこで試したのが「食材を大きめに切る」という工夫。自然と一口が大きくなって、噛む回数が増えて、無理なくペースが落ち着きました。菓子パンみたいに柔らかくてすぐ食べられちゃうものほど、早食いになりやすい。だからこそ、家では食材を大きめに切って噛む回数を増やす工夫をしてる。意志の力でどうにかしようとするより、性格に合ったやり方を見つける方が、ずっとラクに続けられます。こういう「性格別の工夫」、他にもたくさんあるので診断シートにまとめました。気になる方はプロフィールのLINEから無料診断してみてください。