【#抗老新突破】醫師張家銘引述研究指出，中老年男性連續8週攝取薑黃、莓果、大蒜、迷迭香與綠茶，平均生物年齡年輕逾2歲，最劇者逆轉近9歲！關鍵在「甲基適應素」。##延緩老化# #健康飲食# #DNA時鐘#

【大熊貓“平平”“福雙”已啟程赴美】2026年9月27日2時55分，大熊貓“平平”“福雙”從成都雙流機場搭乘包機前往亞特蘭大動物園，開啟為期十年的旅居生活。啟程前，成都大熊貓繁育研究基地為兩只大熊貓舉辦了歡送儀式。 為保障跨洋運輸的安全與舒適，中方團隊制定了詳細運輸方案，備足新鮮竹筍、竹子、蘋果和應急藥物，並提前對兩只大熊貓開展了運輸適應性訓練，緩解緊張應激。飛行期間，機艙的溫度、濕度保持在大熊貓舒適範圍內。美方資深獸醫和飼養員隨機陪同兩只大熊貓前往美國，即時觀測身體狀態，照料大熊貓的健康與飲食。中方已安排兩批獸醫、飼養員提前赴動物園做好各項準備。抵達亞特蘭大後，大熊貓“平平”“福雙”將接受隔離檢疫，中方人員將駐園照顧兩只大熊貓度過隔離檢疫期，開展應激適應與行為訓練，幫助它們儘快適應新環境。

清算一下2021~2026 這幾年到底都做了些什麼+花了多少錢💸 ✨我不需要任何建議 但有問題可以問 我會乖乖錄影片的 讚 不論何時的阿蜜我都很喜歡✨ 懶人包：大概140萬啦 在還沒減肥前隨便吃+隨便喝 一天兩餐 可能是超大炒飯+魚丸湯or牛排+鐵板麵+玉米濃湯 一天兩杯半糖手搖 💖2021年中 親媽的糖尿病變得嚴重 開始擔心自己的身體狀況 所以減肥開始 每天都吃健康餐盒+飲料只喝無糖茶 開始跟健身教練朋友遠端學習吃乾淨！ 第一年瘦14~16公斤 完全靠飲食 一路到現在總共大概瘦了18公斤 💖2025開始認真重訓直到現在 其實瘦20公斤不算多 以我的身高60公斤還是過重 我還會繼續努力 但我對於現在非常滿意👍👍👍 不算吃&保養品 以「變美」這件事到底花多少 💰2022-第一次醫美 微塑抽手臂 $250000 玻尿酸精填淚溝 $36000 腋下+私密除毛6堂 $30000 （這間很爛+倒了 💸2022小計 $316000 💰2025- 🥬蔬菜健身房 接近$200000 108堂重訓+12堂拳擊燃脂+12堂放鬆 🤸皮拉提斯20堂 $28000 💅美麗魔法 女神動態玻尿酸2cc $36000 鼻雕4條 $20000 週纖達2.4mg $14000 酷特冷凍減脂5+5 $70000 （威塑）抽大腿內後 $130000 （威塑） 背部.很小一塊.抽脂 $50000 音波300發（下頜線）$20000 ✨注意✨ 我這邊有打過2個月的瘦瘦💉 是為了突破65kg瓶頸 但吃不下+健身實在太痛苦 所以我都只打0.25 甚至最後剩6成 帶家人去諮詢後給家人打了> 超級重要的整牙🦷 乳牙拔掉調整後移恆牙（只戴上排鋼牙 $30000 💸2025小計 約$598000😭😭😭 💰2026- 手臂二次抽脂 （線條醜+腋下突出） 威塑手臂前後+副乳+腋下 $165000 海芙音波1000發（中下臉+雙下巴） $60000 肉毒抬頭+皺眉（這是送的）$0 💸2026目前小計 $225000 ✨最後清算✨ 💸總計 $1139000 也就是113.9萬💸 而且這還不算吃飯&保養品 也沒有算平常一些零零碎碎的美容消耗 每個月.一次美甲1500.美睫或一些美容$3000 保養頭皮(細軟髮😭)$2000 保養品們...好好愛黑繃帶&xx00 平常吃的很乾淨.自己煮跟健康餐盒 價格就在那邊咩 自己查 高蛋白+保健品 健身的每個月會費.美圖秀秀.美顏相機會員 從2021開始減肥到現在 最開始其實只是因為擔心自己的身體 一路減肥 健身 醫美 整牙 抽脂 慢慢變成現在的樣子 大概140萬 不是一次把我變漂亮 而是這幾年一點一點累積起來的 但如果問我後不後悔 我現在對自己的樣子非常滿意👍👍👍 總結 喜歡自己是要花錢的 讚✨ 阿我媽身體很健康 他現在..幾乎不用吃藥就能控制血糖 超猛

上次看西醫 醫生交代要注意的事情後 再三叮嚀「你要乖喔」 ------- 這次看中醫 醫生提醒飲食上要注意的事情後： 「痛苦會過去，健康會留下來」 然後邊摸摸我的頭邊說「加油喔」 我是不是到了診間就變成寶寶了🚼🚼🚼🍼🍼🍼

電報 Managed Bots 讓你兩次點擊就能擁有專屬 Agentic AI 機器人！ 過去，建立一個 @Telegram Bot 要經過 BotFather 繁瑣的設定流程：申請 token、設定權限、寫程式碼、部署伺服器……普通人光是看到一堆指令就頭痛。現在，一切徹底改變了！ 全新體驗：兩次點擊就搞定 只需透過管理機器人（例如 LobsterClawBot），輸入簡單指令： t. me/newbot/SourceBot/你的username 系統就會自動幫你： ✅ 建立 Bot ✅ 管理 token 與 API 權限 ✅ 設定 Agentic 行為模式 ✅ 直接在聊天視窗中啟動 整個過程不到 10 秒，零程式基礎的人也能輕鬆擁有自己的「AI 代理人」！Durov 直接把 Telegram 從聊天 App 變成易用的 AI Agent 平台。 它能主動思考、呼叫工具、執行多步驟任務、與其他 Bot 或用戶互動，甚至在背景持續運作。 這代表：你不再只是「跟 AI 聊天」，而是擁有了一個能真正幫你「做事」的數位分身！ 超多實際應用場景（直接抄去用） 1個人生活助理（每天都離不開） •早上自動幫你總結今日新聞、天氣、交通路況 •智慧排程：讀取你的日曆，自動幫你預約會議、訂機票、提醒繳費 •健康管家：追蹤運動數據、飲食紀錄，還能根據你的習慣推薦食譜 2工作生產力神器 •會議紀錄 Bot：加入群組後自動轉錄語音、整理重點、產生行動清單 •郵件/訊息自動處理：掃描重要郵件、分類優先順序、甚至幫你草擬回覆 •研究助理：輸入「幫我整理 Tesla 最新財報」，它會自動抓取資料、製作簡報大綱 3電商與客服革命 •商家直接在 Telegram 開店：Bot 能即時回答商品問題、下單、查物流、處理退貨 •24 小時無人客服：支援多語言，解決 90% 重複問題，真正做到「永不打烊」 4加密貨幣與 Web3 應用（TG 原生優勢） •交易 Bot：自動監控價格、執行限價單、DeFi 收益農場管理 •錢包守護者：即時通知大額轉帳、風險警示 •NFT 社群管理：自動驗證持有者、發放空投、舉辦活動 5教育與學習夥伴 •個人家教：輸入「用繁體中文教我微積分」，Bot 會循序漸進出題、批改、解釋 •語言練習：每天跟你對話、糾正發音、推薦閱讀素材 •考試準備：自動產生考古題、記憶卡片、弱點強化計畫 6娛樂與創作工具 •遊戲 Bot：文字冒險、策略對戰、甚至多人即時遊戲 •內容創作助手：寫文案、生成故事、配圖提示詞、剪輯影片腳本 •音樂/影視推薦：根據你的心情與觀看紀錄，精準推播 7社群與團隊管理 •群組管家：自動歡迎新成員、過濾廣告、整理討論主題 •專案管理 Bot：整合 Notion/Trello，自動更新任務狀態、@ 負責人 •粉絲經濟：創作者可建立付費私人 Bot，提供獨家內容、問答服務 8未來進階玩法 •多 Bot 聯動：你的「財務 Bot」+「行程 Bot」+「健康 Bot」可以互相溝通，自動協調 •開放 API 整合：開發者能把自家服務直接嵌入 Bot（Durov 已呼籲大家快跟上） •隱私優先：所有資料都在 Telegram 生態內，端到端加密 這波影響有多大？ Telegram 目前有超過 9 億月活躍用戶，這次更新等於把 AI Agent 的門檻直接打到地板。 以前只有工程師能玩的東西，現在變成人人都能擁有的「AI 超能力」。

研究发现，16+8轻断食能重塑肠道菌群，富集产乙酸肠菌，提升体内乙酸水平，从而延缓血管衰老、保护心脏健康。 而仅移植限时进食者的肠道菌群，或直接补充乙酸，也能重现这种保护效果。 乙酸，像是这条“轻断食—肠道菌群—血管心脏”通路上的关键信使。 日常获取乙酸有两个渠道： 一是直接吃进去：醋和发酵饮品效率较高，普通食醋乙酸浓度约5%，一汤匙（约15毫升）约含750毫克乙酸；饮用含乙酸醋饮后，血浆乙酸浓度60分钟内可明显升高。 苹果、葡萄、黑莓及泡菜等发酵蔬菜也能提供少量乙酸。 二是喂饱肠道菌群：可溶性膳食纤维是产乙酸菌的“原料”，果胶发酵产物中乙酸占比可高达63%—83%。 日常多吃柑橘、苹果、燕麦、大麦、豆类、洋葱、大蒜和芦笋，相当于给肠道“乙酸工厂”持续供料。 但别把机制线索当成“喝醋治病”，高浓度醋可能刺激胃部，每日乙酸摄入超过10—20克还与牙齿酸蚀风险相关。 用醋调味或稀释饮用即可，16+8轻断食也非人人适合，孕产妇、青少年、低血糖或胃肠疾病患者应谨慎。 护心抗衰靠的是整体饮食：多果蔬、全谷物和豆类，少高油高糖，配合适合自己的进食节奏。

可乐“平反”：世卫把阿斯巴甜列2B类致癌物，证据等级和中式咸菜同级，跟酒精、槟榔这种1类致癌物完全不是一个量级，纯属舆论过度恐慌。可乐卖了130多年、日饮亿罐，若真有强毒性早被数据打脸，却被“工业食品”的标签妖魔化，反倒咸菜、油条这些传统吃食被默认安全，典型的双标。更重要的是，可乐带来的爽感和压力释放是真真切切的情绪价值，能抗炎减压，这点在健康讨论里常被忽略——只要别拿它当水喝，每天一两罐的快乐，远比焦虑更养人。 不是可乐本身有毒，是含糖过多，对于青少年和有糖尿病家族史的人来说，过量喝的确是很危险的。