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山东青岛那片无救生员值守的野浴场，一家五口周末赶去纳凉踩水，转瞬功夫，丈夫和8岁的儿子没留神被离岸流卷着往深海拽，站在浅滩的妻子瞬间脸惨白得疯了似的嘶声哭喊：“有没有人会水啊！求求谁救救我爱人跟孩子！”可望着底下翻着白沫直往海里扯人的汹涌浪头，满滩的游客全攥着拳头僵在原地，没人敢贸然往水里踏一步。 我当时正蹲在岸边啃刚买的辣炒花蛤，听见尖叫抬头的功夫，就瞅见两个穿荧光色救生衣的身影“扑通”往海里扎，是俩常年在这片海域跑渔船的老船老大，张哥跟李叔，俩人早上刚卸完一船皮皮虾，裤腿卷到大腿根，脚底下还蹬着粘了点海盐的胶鞋，连外套都没来得及脱就往浪里冲。 旁边围观的人当场就炸了，大伙都知道这片野浴场的离岸流有多邪性，去年有个资深游泳教练硬往里面闯，最后都差点没游回来，俩常年泡在海里的老渔民，明知道里面浪吃人，连个救生圈都没带就往下冲，这不是玩命吗？ 我攥着手机手都在抖，刚要打110报警，就看见张哥在浪里浮浮沉沉往小孩那边靠，他打小就在这片海摸鱼，熟得离岸流的脾气比熟自家炕头还清楚，顺着流的边儿斜着往侧边游，没两分钟就薅着小孩的后衣领子给拖出了漩流区，李叔那边更险，整个人半个身子被浪拍得埋进水里，硬拽着已经呛水脱力的孩子爸爸往安全区挪，俩人拼着最后一口气，硬生生把父子俩全给拖回了浅滩。 等救援艇接到报警赶过来的时候，父子俩已经咳着水缓过神了，没什么大事，就是呛了几口咸海水。那妻子“噗通”就给俩老渔民跪地上，掏着包里所有现金往他俩手里塞，厚厚一摞少说也有小两万，说要不是你们，我这家就碎了。结果张哥摆着手给推回去，说我救人可不是为了你的钱，我孙子今年也八岁，上次差点踩进离岸流，也是路人给薅回来的，换谁遇上这事都不能眼睁睁看着。 后来我才知道，他俩去年就自发组了个“野浴场巡逻队”，十几个常跑海的老船老大，没事就轮班在这片没人管的野海滩转，看见有人往深了踩就喊，遇上出事的就往水里冲，这大半年下来已经捞回来七条人命，连个锦旗都没主动跟人家要过，好多被救的人事后想上门感谢，都被他俩以“都是街坊理应帮忙”给推了。 当天海岸派出所的民警赶过来登记情况，对着满滩游客挨个科普离岸流的凶险：看着海面风平浪静，底下藏着能连人带冲浪板往深海拽的暗流，哪怕是奥运游泳冠军遇上了都得费半天劲，没点下海经验的普通人，敢往里面扎纯纯是送死。大伙这才知道俩老渔民看着莽撞的往水里冲，实际上门儿清，哪片流是往深海扯，哪片水有缓流能借力，刻在脑子里几十年，换个外人哪怕游泳再好，进去说不定也得仨人一起搭进去。 后来网上有人评论说俩大叔这是赌命救人，太冒失，我却觉得这才是咱们海边人刻在骨子里的实在，看见有人遇险哪能眼睁睁看着不管。现在每到旅游旺季，青岛的野浴场边上，全是这些跑海的老大哥们自发拎着小喇叭转悠，免费给游客发安全提示单。 你们去海边玩有没有遇上过离岸流的凶险经历？

现代人阳气为什么普遍不足？就差这三样   你有没有发现，身边喊累、怕冷、动不动就感冒的人越来越多了？明明吃得比过去好，身体却反而更虚。问题出在哪？我琢磨下来，就差三样东西——晒太阳、出汗、动筋骨。这三样现代人几乎都不沾，阳气自然就弱了。   第一样，太阳。 现在有几个人愿意好好晒太阳？不是躲在室内，就是出门全副武装防晒。可晒太阳是最好、还免费的补阳气方法，白白浪费了这么大的太阳，可惜。   你想想，太阳一出来，再大的雾也散了。人身上的阳气足了，那些湿气、淤堵一类的问题，是不是也更容易化开？光指望葱姜蒜辣椒那一点点温性去补，哪够。   第二样，出汗。 上班有空调，学校有空调，回家还是空调。一年到头难得出一身透汗。空调吹久了，身体是会受影响的——鼻炎、反复感冒、咳嗽缠绵不好，很多都和贪凉吹空调有关。   这里要多说一句：出汗不只是出汗，它能帮身体往外排寒。你看感冒时发一身汗，寒气随汗走，人立马就通透舒服了，就是这个道理。所以你要是不爱晒太阳、也不爱运动出汗，那站桩出点汗、快走出点汗，总得占一样。身体好不好，很多时候就看你肯不肯让它动起来、出点汗。   第三样，体力活。 现在的活越来越“轻”了，满大街都是办公室，一坐一整天。干体力活、在户外活动，能练筋骨、让肌肉结实，人经常经风历雨，身体那套抵御风寒的本事自然就强。   反过来，天天待在恒温的室内，就像圈养的鸡，冬暖夏凉、不吹风不淋雨，看着舒服，身体却得不到半点锻炼。平时没事，一旦放到自然环境里，稍一变天就感冒。你看现在很多人，是不是这样？   这三样都不沾，阳气本就偏弱，偏偏嘴上还离不开阴寒的东西——冷饮、生冷水果、蛋糕甜点。本来阳气就不够，再这么一浇，只会更虚。时间长了，人就没了精气神，脸上也见不到血色。   说白了，我们一日三餐吃进去的，多半偏“阴”，真正温养阳气的“阳”性东西很少。所以你要是阳气不足，那么老吃这阴性的东西，那么阳气会怎样？越来越弱，所以你要补阳气，出汗等来帮助排寒，恢复阳气才能健康有精神   阳气不足的人有个典型表现：越吃越想睡，饭后犯困，肚子也一天比一天大，脂肪堆着，身体负担越来越重，《伤寒论》里讲的“但欲寐”，说的就是这种状态——老想睡，睡醒了还困，脸色灰暗没光。   这在中医里是个要留意的信号，不是什么好事。碰上这种总也睡不醒的，道理其实和读书时老师把你叫出去晒太阳一样：到太阳底下走一走、出点汗，浑身通透，人立马就精神了。   所以我常说，现代人出汗太少、阳气又不足的情况下，适当吃点辣其实不坏，起码能逼出点汗来。最怕的是一年到头一滴汗都不出的人，寒湿排不出去，久了容易生湿，一感冒咳嗽就拖很久，反反复复，调理起来就费劲了。   太阳、汗、运动——这三样一样不花钱，但有多少人愿意去做呢？所以你老是说累，这些你去做了吗？还是就指望吃药呢？

昨天阿根廷让二进三，我 tm 真的看麻了 赛前我还特意拿几个 AI 问了一圈 一个个分析得头头是道 什么控球率、进攻效率、历史交锋、淘汰赛经验 听起来都很合理 结果真踢完，还是被现实教育了 接下来我准备重点看阿根廷 vs 瑞士 我自己的预测是：阿根廷能晋级，但过程不会轻松 如果瑞士前 30 分钟能扛住，后面大概率会变成一场非常难受的消耗战 这也是世界杯最上头的地方 你以为自己看懂了 AI 也以为它看懂了 最后足球告诉你 懂个屁 所以我现在越来越觉得，世界杯预测这个东西，最有意思的不是你一定能猜对 而是你每次以为自己稳了，比赛都会给你一点意外 尤其到了淘汰赛 一场定生死 一个点球、一次红牌、一个门将神扑，都能把所有分析模型干碎 也正因为这样，预测市场才好玩 它不是单纯让你拍脑袋猜谁赢 而是把所有人的判断，变成一个实时变化的价格 阵容变化 核心球员状态 临场情绪 盘口热度 都会反映到市场里 这几天看到 @deepcoin_cn 做了一个世界杯免费预测活动，我觉得还挺应景 因为它最离谱的一点是 猜对能抽奖 猜错也能抽奖 奖品还有梅西签名球衣、五粮液 FIFA 联名酒、阿根廷联名周边 这就比我昨天被阿根廷搞懵舒服多了 Deepcoin 深币今年是阿根廷国家队官方合作伙伴 它是 2019 年成立的老牌交易所 之前确实很少做营销 但代理交易圈里很多人应该都知道这个平台 这次世界杯算是它难得站到台前 活动玩法很简单 现在注册就可以免费预测世界杯比赛 猜对猜错都能参与抽奖 世界杯免费预测活动链接： 还有一点我觉得值得提 Deepcoin 这个预测市场是接入 Polymarket 的 所以不用太担心流动性和深度问题 Polymarket 这轮世界杯本来就很热 比赛结果、晋级概率、冠军预期，市场都会实时给价格 你一边看球，一边看市场怎么给这场比赛定价，其实挺有意思 当然，这次重点不是让你上来重仓下注 而是免费预测世界杯 本来就要看球，顺手填一下自己的判断 猜对有参与感 猜错也能抽奖 这个规则就很适合我这种刚被比赛教育完的人 我准备后面先盯阿根廷这条线 一方面比赛确实有看头 另一方面 Deepcoin 又是阿根廷国家队官方合作伙伴 这个时间点做世界杯预测活动，氛围感确实挺足 评论区说下你看好哪队进四强 我看看是只有我被阿根廷搞麻了 还是大家都被世界杯教育了 身边有看世界杯又喜欢抽奖的朋友，也可以顺手丢给他 国内用户可以直接参与活动 毕竟猜对猜错都能参与的活动，不薅一下多少有点亏 个人分享，非投资建议！

VPN这个生意，是痛点和刚需。它的金融本质是无息揽储。 目前已知全国十多个省份都有合作项目。 首先声明： 以下文字，完全是通过整合知乎，小红书，网络段子，各种网络谣言等信息杂糅而成。 大陆梯子VPN的起源，详细分类，注意事项及如何自建 先说最重要的。免费的梯子，不建议用。 再一个可以确认的是，那些说什么 6 月 7 月切断 vpn 访问，无法使用梯子的话题，稍微有点脑子的都知道，全是扯淡，都是谣言。因为目前技术上做不到，经济发展因素(外贸，外资公司等等)也不可能。 VPN是一项网络技术，而技术就存在不断更新升级迭代的可能，除非完全拔网线，断海底光缆。否则不可能在物理层面杜绝。 大陆梯子的产生，不得不提一个人-方滨兴 俗称中国网络长城(GFW)之父 所有人每月的梯子费，根源都是因为GFW。 他的弟子任我行现在还在影响着生活的方方面面和股民。 好了，大陆梯子的起源只说这么多，不懂的可以 Google 自行了解。 海外很多国家也需要梯子。陈天桥兄弟陈大年，出海第一站，做的就是梯子，赶上印尼那事，用户拿到手软。 美国人民也需要梯子，没有梯子，他们之前也玩不了 polymarket 。 技术之类的不细说了。普通人主要接触到两种梯子： 游戏加速器和现在大家普遍使用意义上的梯子 游戏加速器：主要是加速应用和游戏，即数据流。主要目的是为了减少卡顿和减低延迟。一般不提供深度的数据加密和隐私保护。最多也就是加速一下 steam 页面而已。所以国家也不怎么管。你可以把游戏加速器理解为特快专递，就是为了快快快，延迟越低，游戏越爽。游戏加速器能不能访问被墙的内容？很明确的告诉你，可以。但是敢开就敢干你。 游戏加速器非常赚钱。腾讯游戏加速器当初清退业务时，退费退了一个多亿。雷神加速器，在武汉盖了独栋楼。UU加速器就不用说了，闷声发大财的典范。 梯子：就是VPN，能看到这条推文的大陆用户，都可称为人中龙凤，马中赤兔，几乎都是开了VPN 的。VPN 主要目的就是翻墙和安全。翻墙是为了开头的GFW，安全是把数据加密，ip 隐藏改变后进行远程访问被墙的网站和服务。 留子都用反向加速，因为很多版权问题，留子看不了国内的很多视频或者音乐。因为娱乐需求，大部分买盒子的多。 现在重点说常规意义上的梯子： 第一种商业梯子： 大家很多人在用的低端商业梯子，名字就不说了。就是为了赚钱。规模做大了后，基本都在海外了。通俗的讲，就是XX这样的厂家，修了一些高速公路，一辆车也是跑，一万辆车也是跑，成本多不了多少，也就是多了些流量成本，带宽成本。车多了，就经常不稳定。大不了多修几条高速，也就是线路，海外机房怎么便宜怎么来。俗称，千人骑。所以XX这样知名度越高的梯子，ip 污染越严重，很容易被各种应用或者网站识别为垃圾 ip，撸毛党应该体会比较深。 他们最牛的就是上了苹果商店。能上苹果商店的梯子，就是睡后收入，躺着赚钱。 以粥稠为代表的高端梯子，基本走专线，贵是贵点，但是用的人会少一些。原理就是跟大陆的机房合作，用切片方式把数据打碎，走中港专线出去后，再重新组合。所以比较安全，稳定，快速。最近这波受影响最大的也是粥稠这样的高端梯子，就是走专线的，国内放了中转服务器的。粥稠这次受到影响，挂了两天多。目前粥稠的国内入口好像换成了XX云，估计也是临时过渡，缓一缓。据说，大厂现在对 idc 都要求签背靠背，一旦发现，绝不手软。 最近梯子很不稳定，不是梯子厂家的问题。是梯子合作机房，边缘节点的问题。因为运营商一直在扫描端口，扫到就封。所以梯子一定会涨价。如果还没涨价，那是梯子厂家暂时自己在抗成本，终究会转移。 这类梯子，无法做到垄断，一家独大，谁大谁冒头，谁挨揍。 商业梯子适合经常要切换不同国家地区的人群使用。 第二种蜜罐梯子： 一般是在各地保密局或警备厅的支持下，由网安公司出面来搞。保密局或警备厅一般不直接给经费，而是给予其他的业务一些来补偿。 网安公司生产的蜜罐梯子，一般都标榜免费，超快等等噱头。可以记录用户的真实 IP，所有上网流量，访问记录等。触发相关的关键字会直接提交给有关部门。主要目的懂得都懂。当然，蜜罐梯子也有收费的。如果你有反诈助手或者爱国手机用户，那就更方便了。 网安公司靠什么赚钱？ 1.涉政的必须上交，这是主要工作成绩。给的合作业务现在基本都收不回款，苦不堪言。所以只能靠其他的方式赚钱。 2.通过网赌用户扫网赌台子，有机会就自己掏。没机会就整理好完整的链条，给警备厅，完成 kpi。警备厅如果动手，通过推荐律师中介方式，掏网赌台子相关人员/网赌人员家属。所以网赌案子，不要奇怪为什么有异地律师很精确的能打通家属的电话。 3.掏加密行业。有个著名的项目，就被网安公司掏过。谁让这个项目蠢到把项目服务器和网赌台子放一起呢，直接被扫到了。当然，这个时候，一般他们都成了朝鲜国籍。 4.如果是灰色暴利行业，那就直接照着抄就行了。有开卷范本和伞，这个最赚钱。毕竟抄作业最香了。 5.其他不能多说了，太得罪人。毕竟断人钱财，如杀人父母。你知道行行都有自己的赚钱门路就好了。 所以不要贪图免费，免费最贵。当然，如果你只是想看看爱情动作片，不逛那些不符合社会主义核心价值观的网站和论坛，那无所谓。没人关心你。但如果发表不和谐言论或暴恐视频图文，神仙难救。 真正的看片用户，是路边一条，没人在乎，连第一类梯子厂家都嫌弃，因为流量带宽用的多。 第三种就是所谓的机场： 主打量大管饱。能翻墙就行，超级性价比。一般搭配Clash、V2Ray、Shadowrocket等使用。适合学生党等满足日常科学上网需求。 第四种就是路由器专线：直接整个路由器，把翻墙软件装到路由器里，按落地点，带宽收费。适合固定住所，企业跟有钱大哥用的家伙。 第五种就是自建梯子： 方法很多，开源软件也很多，推荐经典OpenVPN，企业级的，大厂基本都是用这个。一般买了落地服务器以后，懂点技术就可以自己搞，不懂自己学，再不懂还有AI。 第六种也是最强的一种： 肉身翻墙，无敌。 便宜的 vps 购买指南可以看叉叉 @siberiaxx1909 整理的这个推文：（ vps 导航帖 买了 vps 后动手的话，可以看以下这几个推文。 有很多好方法介绍和归拢。不懂就去下面这这几条帖子里面边看边学，都是保姆级的教程，建议收藏： 作者叉叉@siberiaxx1909：（ 作者小奇说 @xingbugengming，账号虽小，干货很多： （Cloudflare自建永久免费节点，适合白嫖党） 作者初白@0xchubai： （clash+机场手把手教学） 作者Toni @0xtonixie，聚合整理的相当完整。 （ ）（各位干货老师的合集） 如果你是纯小白，连学都不愿意学，就回到第一种梯子，简直不要太多，比如 @yonglianvpn ， @ttcloud579694 ， @DriftVPN @AOXVPN 等等。这种梯子，基本是用户越少越好。 上个推文，他们很积极踊跃留言。他们也愿意给了一些福利，会在TG 群( ) 免费发放例如免费月卡之类的鸡和马，先到先得。 梯子协议之类的，就不说了，一般人没啥秘密的话，什么协议都差不多。如果都要考虑破你协议了，那事可大了。 道高一尺，魔高一丈。没有人能阻碍人类信息相互获取的自由。 最后，让我们一起，隆重，郑重的衷心祝愿直肠癌早日战胜方滨兴博士。 希望知道更多行业内幕或者八卦的，可以留言点菜，如果知道，会展开说说。最后麻烦点击一下这条链接，获取更多上网小妙招（胡编与乱造）。

你可能不知道，决定你长相、体能、甚至衰老速度的，其实是细胞里一个个小小的“发电厂”——线粒体！ 当今社会，现代人因为熬夜、久坐和高糖饮食，细胞内的线粒体正在加速老化，直接导致心血管、代谢疾病和自身免疫衰老的提前爆发。好消息是：线粒体完全是可以被修复和再生的！ 之前我和朱健康院士座谈时，他也明确指出：当今前沿的一切抗衰方式，底层逻辑都与线粒体有关。今天我们就彻底聊透它，并揭晓让线粒体重返青春的 3 大黑科技！ 🏭 什么是线粒体？细胞的“能量加工生产线” 你可以把线粒体理解为细胞内的发电厂。我们吃进去的葡萄糖和脂肪，会被加工成“乙酰辅酶A”，在线粒体中经历 TCA（三羧酸循环） 产生能量，再通过 ETC（电子传递链） 传递，最终生成 ATP（细胞能量货币） 为全身供能。 一旦这条生产线卡壳，堵塞的能量就会化身成极具破坏力的 ROS（活性氧/自由基） 疯狂释放，导致整个细胞瘫痪。此时，最耗能的器官——心脏（心肌细胞的 30%~40% 都是线粒体）、肌肉和脑神经元会首先遭殃！ ❌ 正在疯狂摧毁线粒体的“三大杀手” 高血糖与糖化僵尸（AGEs）： 原材料过载时，多余的糖会与线粒体内外的大分子结合，产生AGEs（高级糖化终产物）。被糖化的线粒体无法被体内的水解酶识别清除（自噬失败），只能变成一个不断释放毒气的“僵尸线粒体”，持续破坏细胞。 现代隐性营养不良： 线粒体生产线高度依赖镁、锌、锰、铁以及复合维生素 B 族等微量元素。深加工食品吃得越多，微量元素越匮乏，ROS 泄漏就越严重。 久坐不动： 肌肉收缩是激活线粒体更新总开关——PGC-1α（过氧化物酶体增殖物激活受体γ共激活因子1α） 的关键。久坐会让这个总开关直接宕机，线粒体工厂只能“越用越旧”。 🛠 让线粒体重返青春的 3 大前沿“生物黑客技术” 1️⃣ 辅酶Q10 + 光疗（打通 ETC 电子传递链） 底层机制： 辅酶 Q10 负责在 ETC 传递链的前中段运送电子；而红光/远红外光能被线粒体中的“细胞色素C氧化酶”和水分子吸收，激活传递链的后半段。两者结合，相当于打通了整条能量传递的高速公路！ 零成本替代方案： 阳光就是免费的光疗。去户外晒太阳（尽量穿浅色衣服），即使待在阴凉处，地面和墙面反射的红外线依然能让线粒体受益。 2️⃣ NMN + PQQ（开启细胞再生总开关） NMN 能在体内转化为 NAD+，它是 TCA 循环和电子传递链的核心燃料；同时它还能激活长寿蛋白 SIRT1 和 SIRT3，前者负责开启 PGC-1α 促进线粒体再生，后者负责维持线粒体年轻态。 PQQ（吡咯喹啉醌） 则是神队友，一方面能成倍放大长寿蛋白的活性，另一方面能加速 NAD+ 的循环再生。 3️⃣ 辣椒素与短链脂肪酸（开启能量安全“泄洪阀”） 辣椒素能通过激活交感神经系统，显著上调 PGC-1α 表达，直接催生新的线粒体。 更神奇的是，它能激活米色和棕色脂肪细胞线粒体内膜上的 UCP1（解偶联蛋白1）。当身体能量过载、ETC 链条快被ROS憋炸时，UCP1 相当于一个安全泄洪阀，让过剩的能量以“散发热量”的形式安全释放。这不仅能断崖式减少 ROS 活性氧的产生，还能顺便暴风燃脂、提高代谢！ 线粒体既可以是你身体的能量中心，也可能沦为让你加速衰老的定时炸弹。唯有把它小心呵护好，你的心脏才能跳得更有力，大脑才能保持绝对清醒，减脂和抗衰才会变得轻而易举！ 从今天开始，做出改变： 拒绝深加工食品，把主食控下来，斩断“糖化僵尸”。 拒绝久坐，即便在办公室，每小时也站起来活动两分钟，激活你的 PGC-1α 总开关。 科学利用辅酶Q10、NMN、PQQ、多晒太阳或吃点天然辣椒素，主动为线粒体发电厂升级扩容！ 觉得这篇硬核细胞级抗衰科普帮到了你。赶紧点赞、收藏，并把它分享给你身边每一个关爱健康、想要对抗衰老的朋友。关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！让我们一起从细胞深处，重获年轻原动力！