挑战什么呢，挑战自己是不是傻逼，有没有戒贡，这是傻逼自我挑战不当傻逼的第5次，很显然，结果挑战失败！对自我认知不清晰的可以学他来找我挑战，说不定你就是那个能成功的。#atm奴# #贡奴# #女s# #榨金# #rush# #小小欣然#

什么情况下代表你们缘分已尽了？ 我觉得有一句话说的非常好，就是你为了这个人一再的降低自己的底线。在挑战自己底线的时候，你很想放弃，但是又舍不得的时候，这时候需要提醒一下自己，这不是你的正缘，这是你要闯过的一道情关。顺畅的感情都是相互奔赴的，它不会让你内耗，也不会让你去焦虑自己，如果真的内耗很严重的话，你就考虑放手吧。让它结束，让花成花，让树成树，把别人还给别人，把自己还给自己吧。

AMD CEO苏姿丰在MIT毕业演讲： 我这一生都很幸运，但渐渐地，我发现，最优秀的人会主动创造独属于自己的气运。 运气不仅仅是在“对的时间发生对的事”，它更是挑战自己，直面困难。

今天刷视频发现汪峰的每任妻子都很漂亮 我峰哥明明可以去祸害小姑娘，但是他偏不，反而去钻研那些高段位的中年女性，给中年女性一个爱情的窝。 可见他是很在乎一些精神层次的内容，而一般的小姑娘没吃过没见过，他还不喜欢。 这种不断挑战自己，愿意付出且雄性荷尔蒙爆棚的男人，才是真的人间精品

聊聊健身： 1.奶子哥学习健身已经一个半月了。每周三次，一次一小时。体重从79.5kg，减脂到73kg。 2.目标是体重65kg，六块腹肌。每周减肥体重的1%。 教练给我讲，还需要四个月，差不多就可以完成目标。（奶子哥下一次再发健身推特就是四个月后，发腹肌照片） 3.奶子哥已经坚持大半年多了，每天早上睡醒就去跑步25分钟。睡醒就去跑步，基本上已经成为习惯了。 4.《ATOMIC HABITS》掌控习惯这本书真的好，里面的方法论帮助奶子哥养成了跑步的习惯，每天定时定点的去学习英语。对奶子哥帮助非常大。 5.暂时能感觉出来练肌肉对自己最大的帮助是，有了肌肉支撑着脊柱，让腰板非常轻松的挺拔起来了。因为长期久坐，我们多数人，腰板都是弯的，一弯就看起来感觉没有自信，腰板一直，感觉人立刻自信了很多。精气神真的不一样。 6.发现健身最有意思的一个点是：肌肉增长是先要撕裂，然后修复增长变强。每次推哑铃，还有最后两个动作要做，实在是累的不行，真的想放弃，但是就是这最后两个动作，让自己肌肉撕裂，增长变强。前面十个只是热身。不要放弃，勇敢挑战自己。 7.不断的挑战自己，有个总目标，拆分成若干个小目标，从推5kg，到推11kg，每周都在增长，数据可以量化，自己看到增长每次都有一点点的正反馈。也是一种快乐，幸福。

论这么多次活动，唯有这次，让老婆觉得真是“压力山大”，同时羞耻感拉满，首次挑战大于自己体重接近3倍的宅男粉……真怕他把老婆压坏了……