这顿鳌虾海胆三文鱼自由，真的把我心彻底俘虏了😋 你们猜我今天是不是真空来的？📷🤭衣服薄得几乎看得到里面……吃得饱饱的，却只想被你们多看几眼📷 喜欢这组图的话，麻烦点点📷 + 转发给兄弟们一起馋～ 你们最想吃哪一道？快告诉我📷 #海鲜自由# #真空蕾丝# #美女吃货# #美食诱惑# #吃到爽# ❤️

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硒元素能够促进胃黏膜的修复？ 硒是人体不可缺少的微量元素，自带强大抗氧化能力。它通过合成硒蛋白清除体内自由基，减少氧化物质对细胞、DNA的伤害，降低机体氧化损伤。 不少研究证实硒对胃部有益：依靠抗氧化作用减轻胃黏膜氧化破坏，保护胃黏膜保护层，帮助受损黏膜修复。 临床观察发现，胃炎、胃溃疡人群体内硒含量普遍偏低；动物实验也证明硒可缓解各类因素造成的胃损伤，辅助溃疡愈合，对胃部慢性不适有一定调理作用。 不过相关人体大型临床试验尚不充足，仅作日常养护辅助，不能替代药物治疗胃病。 成人每天的硒推荐摄入量仅为55微克（孕期60微克，哺乳期70微克）。这意味着，只要日常吃上一小块金枪鱼或几颗牡蛎，再搭配蛋奶和主食，就很容易满足全天所需，大部分人都不缺硒。 需要特别留意的是安全上限：成人每天硒的最高耐受摄入量为 400微克。长期超量补充可能导致硒中毒，出现头发干枯脱落、指甲变脆、恶心、神经损伤等症状，得不偿失。 两点重要的健康提醒： 1. 优先食补，不要盲目吞药。海鲜、动物内脏、菌菇、鸡蛋都是很好的硒来源。如果想服用硒补充剂，务必先咨询医生，尤其是本身有甲状腺疾病或正在服药的人群。 2. 胃不舒服，先就医。如果出现反复胃痛、胃胀等不适，首要任务是去消化内科排查幽门螺杆菌感染、溃疡等明确病因，不要试图只靠补硒来解决问题。 温馨提示： 硒不是灵丹妙药，但在日常均衡饮食中充分发挥作用时，它确实在默默保护你的胃。 重点是：吃得对，吃得均衡，不过量。

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总觉得自我介绍是个羞耻的事情，不太敢吹牛逼，当然也没啥能吹的资本，不过既然要在这个平台展示自己，还是简单说几句。 1，互联网老兵，上个世纪末的程序员，不过现在属于失业下岗中老年，已经找不到工作，只能满世界浪打发时间。如果有哪家出海公司或金融资本需要招聘吉祥物的（只拿钱不干活的那种），可以联系我。 2，最近几年浪迹天涯，最南登陆过南极半岛，最北去过斯瓦尔巴群岛，最高登顶过非洲之巅乞力马扎罗（海拔5895），最深下过诗巴丹水下30米。目前只去过40来个不同国家，勉强算解锁了 南北极+七大洲。 3，徒步业余爱好者，越野轻度自虐症状，除了上提到的，手里有熊野古道和西班牙朝圣双认证（都只是精华段，非全程），走过环勃朗峰（tmb精华段非全程），多洛米蒂，珠峰南坡（尼泊尔ebc），云南雨崩线，爬过印尼林贾尼火山，日本富士山，克林芝火山，格德火山。国内其他诸如峨眉山，黄山，泰山，难度都不高，就不多说了。体力水平不高，比不了专业越野玩家，但自忖比小白强一些。 4，因为财力有限，喜欢抠门旅游（不是那种极致穷游），省钱的路数知道一些，也会用一些羊毛党的方法。 5，崇尚来往自由的生活，经常回国遛娃无障碍。所以小粉红和反贼我都不想当，敏感话题还是不碰为好，有需要抠门旅游攻略的随时可以交流。 6，未来计划，巴塔哥尼亚和印加古道，在心愿名单中，希望明年能成行。 7，年届50，头发不白不掉，体检无三高，无痛风，无慢性病，一天徒步爬山几万步无压力。啤酒+海鲜随便整。只是眼睛和牙齿确实不算太好。

想在短时间内真正提升自己，就去给我狂刷这48部高分纪录片。 思维训练篇 《逻辑的乐趣》 8.5 分 用趣味案例打开逻辑思维大门，让思考更严谨 《心智的斗争》 9.1 分 揭示直觉与理性如何进行博弈，理解思考本质 《未来认知课》 9.1 分 预判未来趋势，升级认知维度 《思维破局》 8.5 分 打破思维定式，高效解决问题新路径 《思考，快与慢》 9.1 分 理解思维系统，提升决策质量 《像乌鸦一样思考》 9.0 分 培养科学思维，提升观察推理力 提升表达篇 《TED 演讲集》 9.2 分 汇聚全球顶尖思想，学习如何提炼观点与讲故事 《朗读者》 8.5 分 在温暖的朗读声中，感受文字与情感结合的力量 《圆桌派》 9.1 分 名家智慧访谈，启迪深度思考 《演讲家的力量》 9.1 分 解析优秀演讲的流程逻辑，提升你的表达感染力 《沟通的艺术》 8.8 分 看透沟通的底层逻辑，建立更顺畅的人际关系 《好好说话》 8.9 分 拆解各种沟通场景问题，传授实用技巧 文化底蕴篇 《河西走廊》 9.7 分 盘活史诗，重现丝绸之路黄金段的千年沧桑与辉煌 《中国通史》 9.2 分 全景涵盖历史，帮你构建华夏历史框架 《故宫 100》 9.1 分 探寻故宫建筑角落，读懂建筑背后的密码与故事 《大国崛起》 9.2 分 解读强国兴衰，洞察发展规律 《如果国宝会说话》 9.4 分 让国宝开口说话，用全新视角解锁文明基因 《从秦始皇到汉武帝》 9.0 分 再现帝国崛起，解读统一之路 心理疗愈篇 《积极心理学》 9.6 分 给你幸福感，快乐是可以习得的能力，而非运气 《伴侣治疗》 9.1 分 直面亲密关系，回归自我 《心智的构建》 9.0 分 解析心智奥秘，理解行为模式 《幸福实验室》 8.8 分 用严谨的科学实验验证幸福密码，探寻幸福的本质 《身份的焦虑》 8.3 分 探讨现代人焦虑的根源及如何寻求内在的解药 《我们如何对抗抑郁》 8.1 分 还原真实困境与抗争，传递科学认知与希望 财商思维篇 《金钱与我》 8.3 分 识破消费陷阱，聪明购物 《金钱心理学》 8.9 分 读懂财商心智，明智理财 《金融的本质》 9.1 分 洞悉金融背后的运行逻辑，看懂财富流动与增值 《财富自由之路》 9.2 分 揭秘财富密码，让财务自由不再是空谈 《隐形亿万富翁》 9.1 分 见证亿万富翁从零开始的创业实战 《美国商业大亨传奇》 9.3 分 看洛克菲勒、卡内基等大亨如何改变世界 美食文化篇 《早餐中国》 8.9 分 一日之计在于晨，烟火气息最动人 《舌尖上的中国》 9.4 分 以美食为窗，窥见中华文化的传承与市井的温度 《人生一串》 9.2 分 聚焦全国烧烤江湖，充满市井烟火与江湖气息 《水果传》 8.7 分 水经果来性，视觉味觉盛宴 《小海鲜》 8.5 分 东海小鲜，质朴本真滋味 《一面之词》 8.4 分 深入面条世界，领略中华面食博大 历史传记篇 《袁隆平》 9.2 分 聚焦当代神农，铭记哺育众生之功 《百年巨匠》 9.0 分 全景回顾艺术大师人生与不朽成就 《苏东坡》 9.3 分 穿越千年与有趣的灵魂对话，感受豁达与生命力 《玄奘之路》 9.4 分 再现高僧十九年求法旅程，感受信念的力量 《梁思成与林徽因》 9.5 分 讲述战乱中，一对学者夫妇为筑魂耗尽的一生 《他们在岛屿写作》 9.1 分 记录文学大师的创作生命，守护精神家园

6000亿惊天收购 聊聊昨晚发生的一笔惊天交易，奈飞以827亿美元的估值收购了华纳兄弟发现公司（Warner Bros. Discovery，简称WBD）的影视工作室、HBO品牌及HBO Max流媒体平台。 国内读者可能对奈飞不太熟悉，这是全球最大的流媒体播放平台，自制了包括《纸牌屋》、《爱死机》、《怪奇物语》、《鱿鱼游戏》等爆款剧集，业务覆盖绝大多数国家，只有朝鲜、叙利亚、伊朗、俄罗斯等国家因为政治或审查的原因被排除在外。 中国和奈飞业务最像的平台是爱奇艺，也是喜欢自制内容，主要以用户订阅费为主要收入。我看了下数据其实奈飞的付费用户也就3亿，爱奇艺有1.2亿，但两者的市值差了200倍，这太离谱了。 有多方面原因，一个欧美用户的订阅费更高，是国内的4倍，用户数是2.5倍，乘一下年营收就差了10倍。另一个国内视频平台竞争激烈，爱奇艺获客成本高，生产内容成本高，增长艰难，而奈飞横扫欧美，发展环境宽松，年增速保持在20%以上。 所以还是那句话，含中率高的池子你挣钱难度一定max，有能力的企业这几年都在寻求出海。 说回正题，这次奈飞击败派拉蒙、康卡斯特，拿下华纳兄弟，一个是看上了对方的内容库，《哈利波特》、DC宇宙等版权包含其中，另一个可以收编HBO max的1.3亿付费用户。 只按数量算的话HBO max的用户量已经达到了奈飞的40%，但这些很多都是传统电视用户升级过来的，支付能力弱，资本市场估值低，再加上WBD经营不善，400多亿债务缠身，被迫割肉让奈飞捡了个便宜。 奈飞这股我前几年买过，2021年那波巨幅回撤之前的高位惊险逃顶，几乎卖在当时的最高价。我卖完后股价不到半年跌了70%，当时颇为得意。 结果它后来经营业绩反弹，一路狂飙涨了6倍，我一直觉得它在回光返照，目瞪狗呆看着它涨到我卖出价2倍的高度，脑瓜子嗡嗡的。这只股让我对美股的填坑能力有了船新的认识。 哦对了，这笔交易目前只是达成了收购意向，后面还有变数，反垄断调查不一定能通过。但即便是交易失败，奈飞根据协议也会给WBD支付50亿美元的分手费，这大概也是他们能在竞标中胜出的重要原因。 …… 后半段回复几个网友问比较多的事。 一个是昨晚提到的过年红包，这个每年都有的，我这些年加起来发了有100多万了。初衷是我通过你们的支持，在流量上赚到了钱，我愿意每年都拿一些出来和你们分享。这里说的是流量收入，我投资挣钱不会拿来发红包的，因为那是我的私事，和你们不产生因果。 可惜的是这几年流量收入越来越少，挣钱的业务（主要是开户）监管不让做，再加上拼多多今年也不投广告，我想了想就在6月份的时候把文章底部的广告给开了，这样每年固定会有一笔收入，正好拿来过年给你们发红包了。 底部广告日常大概2000-2500收入，过去半年累计40多万，按照国家规定扣完税大概30万左右，我到时候找甲方要点饭，凑个50万，这样你们的人均抽奖期望在1元以上，发不了财，就过年的时候乐呵乐呵。 我说了这个事后你们不要刻意的去点广告，咱体面人不做占人便宜的事，一切顺其自然就是了。 第二个事是一直有读者问我男孩好还是女孩好，这个我可以很坦诚的讲当初和老婆备孕的时候我就更倾向于男孩，原因也很现实，我认为在当下中国的社会条件里，一个男的更容易成才，也更容易获得成功。不是说女生做不到，这纯粹是一个概率问题。女孩更像是前期英雄，懂事早，乖巧自律，很适合上学读书考试的环境。男孩更像是后期英雄，从30岁往后男性通常会在职场上有更好的发展，男性的天花板远高于女性。所以反正是抽奖，我希望抽两个单注奖励更高的盲盒。 最后就是有读者问台州和临海是什么关系。临海最早于三国（吴）时期设郡县，当时就叫临海，到了唐朝政府把周边一片都划作台州，州府设在临海，之后的1400多年临海一直是台州核心。转折发生在1994年，台州地区撤地建市，行政中心从临海搬到了椒江区。从此以后椒江区快速发展，临海渐渐没落了。这也是为什么台州医院、台州中学都在临海的原因。 这件事对我的童年造成了很大冲击，因为我妈在体制内，要跟着从临海搬到椒江上班，而我却要留在临海上学，客观上母子分开生活，我寄宿在长辈家里。所以童年自由度很高，好玩的一样也没少。 顺便给大家简单介绍一下台州吧。 三门县，盛产海货，台州小海鲜主要供给地。天台县，台州名字的来源，济公故乡，天台宗祖庭国清寺。仙居县，台州颜值最高的神仙居，特产杨梅。临海市，中国第一个获得“宜居城市”称号的县级市，前州府。台州市，椒江黄岩路桥三区合并，目前是台州发展核心，李书福是路桥人。温岭市，台州有钱人最多的地方。玉环市，人口少，但人均收入台州最高。我爷爷是玉环人。 台州有将近80家上市公司，全是民营企业，这个数量在全国地级市里排第四，我估计你们很多人都交易过台州股票。 今晚就聊这些，诸位周末愉快～

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