你们若不悔改，都要如此灭亡 约翰派博牧师讲道文字稿中文翻译 路加福音 13:1-5 正当那时，有人将彼拉多使加利利人的血掺杂在他们祭物中的事告诉耶稣。 2 耶稣说：“你们以为这些加利利人比众加利利人更有罪，所以受这害吗？ 3 我告诉你们：不是的！你们若不悔改，都要如此灭亡。 4 从前西罗亚楼倒塌了，压死十八个人，你们以为那些人比一切住在耶路撒冷的人更有罪吗？ 5 我告诉你们：不是的！你们若不悔改，都要如此灭亡。” 如果这段经文背景在今天，我们会来到耶稣面前说：“你听说过上周在德国法兰克福北部发生的矿工爆炸事件吗？他们被埋在地下300英尺深的地方。”耶稣会用一种前所未有的眼神看着我们，然后说：“你认为这些矿工遭遇这样的事是因为他们比其他德国人罪孽更深重吗？或者，你认为在肯塔基州遇难的那一车的教会青年比每天死里逃生的美国人罪孽更深重吗？我告诉你，不是的；除非你们悔改，否则你们都要如此灭亡。” 你是否曾遇到过这样的人？你带着忧虑或困惑的神学问题去找他，他直视你的眼睛说：“最紧迫的问题是你自己的灵魂。如果你不与神和好，你就会灭亡。” 从来没有人像他这样说话。他对人的承诺总是无比认真。遇到问题时，他总是以人为本。他的话语充满激情。没有人会在与耶稣的对话中睡着。 事关重大：四个字 这五节经文蕴含着关于世界真实面貌的深刻启示。而这并非人们所想的那样。我今天的主要目的是要让我们的良心意识到，人们正在走向灭亡。如果我们想要成为基督的见证人，就必须了解并感受到真正的利害关系。而真正的利害关系在于：不悔改的人正在走向灭亡。 为了解读这段经文，我只想重点关注第3节和第5节关键句子中的四个词。这句话是：“你们若不悔改，都要如此灭亡。” 我想让我们关注的四个词是“都”、“如此”、“灭亡”和“悔改”。 1.“都” “你们若不悔改，都要如此灭亡。”一群人来到耶稣面前，告诉他彼拉多如何杀害了一些正在敬拜的加利利人，取了他们的血，混入他们祭牲——羊、鸽子和斑鸠——的血中。这好比今天早上，在大家正在领主餐时，一些无政府主义者闯入我们的教堂，割断几个信徒的脖子，把他们的血倒进圣餐杯里。彼拉多所做的事真是太可怕了。 人们虽然没有明说，但耶稣从他们的言语中听出了端倪——这些被杀害的加利利人想必犯下了滔天罪行，以至于上帝允许如此惨剧降临在他们身上。换句话说，非同寻常的悲剧必然意味着非同寻常的罪孽。 现在请思考片刻，如果你身处此时，你会如何回答。面对这种悲剧，你对苦难和罪的神学认知会如何？ 耶稣是这样说的。他说：“不，他们的罪并非极其可怕，而是和你们的罪一样可怕。如果你们不悔改，你们所有人也将面临可怕的结局。”换句话说，他并没有说他们并不比我们更罪孽深重，也没有对他们的死感到惊讶，而是说我们和他们一样有罪，应该做好准备像他们一样死。 耶稣教导我们的是，我们所有人都罪孽深重。我们罪孽深重，以至于如果灾难、灾祸临到我们，我们不应感到震惊，仿佛无辜的人遭受了不公的惩罚。世上没有无辜的人。“世人都犯了罪，亏缺了神的荣耀”（罗马书3:23）。“没有义人，连一个也没有”（罗马书3:10）。我们因罪而感到惊奇的，不是有些人遭遇灾难，而是我们得以幸免，并被赐予悔改的机会。这宇宙真正奇妙之处，并非罪人灭亡，而是神如此宽容，以至于你我今天早上还能坐在这里，再次获得悔改的机会。 2.“如此” “你们若不悔改，都要如此灭亡。” 这是否意味着所有不悔改的人都会在敬拜中被杀害？不，绝不可能是这个意思，因为在第5节，耶稣说我们都会像被倒塌的塔压死的人一样灭亡。我们不可能都像被谋杀的加利利人，也不可能都像西罗亚塔倒塌压死的人一样死去。“都要如此”必定另有含义。 这不可能仅仅指死亡，因为悔改的人也会死。在耶稣再来之前，每个人都会死。但耶稣的话暗示，如果我们悔改，就不会灭亡。 那么，耶稣说所有不悔改的人都将灭亡，这是什么意思呢？我想他的意思是这样的：你看那些人最终的结局多么可怕；他们根本没想到会发生这样的事。哦，他们知道自己终有一天会死；但他们不知道死后会是什么样的。他们临终的恐怖让他们措手不及。除非你悔改，否则你的结局也会如此。你的结局会比你想象的更加可怕。你根本毫无准备。你会大吃一惊。从这个意义上说，你也将同样灭亡。 你和他们之间的相似之处在于，他们的结局都极其悲惨，你的结局也将同样悲惨。他们没有预料到这样的结局，你也不会（路加福音 17:27-30）。唯有悔改才能使你预备好与神相见。 3.“灭亡” “你们若不悔改，都要如此灭亡。”那么，“灭亡”是什么意思呢？有时这个词仅仅指肉体的死亡。但这在这里并不适用，因为耶稣暗示，如果我们悔改，就不会灭亡。“你们若不悔改，都要如此灭亡。”如果你悔改，就不会灭亡。所以，“灭亡”的含义远不止肉体的死亡。 我的理解是这样的。既然耶稣将其直接与罪联系起来，并且说悔改可以免受审判，那么我认为它指的是最终审判。他指的是死后的事。那些加利利人毫无防备，遭遇了可怕的结局。除非你悔改，否则你也会毫无防备地遭遇可怕的结局——死后上帝的审判。 新约中的“灭亡” 在新约圣经中，“灭亡”一词常常指代这种可怕的审判。例如，约翰福音3章16节说：“神爱世人，叫一切信他的，不至灭亡，反得永生。”因此，灭亡是永生之外的另一种结果。约翰福音10章28节也提到了这一点。耶稣说：“我赐给他们永生；他们永不灭亡。”如果你没有获得永生，就会灭亡。 在哥林多前书1章18节，保罗说：“十字架的道理，在那灭亡的人为愚拙；在我们得救的人却为神的大能。”灭亡与因耶稣的十字架得救截然相反。在哥林多前书15章18节，保罗又说：“基督若没有复活……那些在基督里睡了的人就灭亡了。”换句话说，灭亡是指死后发生的事情。 希伯来书9章27节说：“按着定命，人人都有一死，死后且有审判。”耶稣在马太福音25章中将审判比作绵羊和山羊的分离，并说：“这些要往永刑里去，那些义人要往永生里去”（46节）。灭亡就是人若不悔改死后所要承受的永恒刑罚。罪就是如此严重。我们都犯了罪，而且每天都在犯罪。“你们若不悔改，都要如此灭亡。” 一条实在的且极其紧迫的信息 别把这当成无关紧要的教会说教。把它写在卡片上，用橡皮筋绑在汽车遮阳板上。外面那些人若不悔改，就会灭亡。把它贴在钱包里，每次买东西都能看到——那个店员若不悔改，就会灭亡。除非悔改，都会灭亡——你的孩子会灭亡，你的父母会灭亡，你的邻居会灭亡，你的同事会灭亡。这不是无关紧要的教会说教。这和我们都收到的医生寄来的艾滋病宣传册一样实用，而且比那宣传册紧迫一千倍，重要一千倍。 事实上，让我们从美国卫生局局长办公室的指示中学习，当人们知道自己身处死亡的危险之中时，世界期望他们如何对待彼此。感染艾滋病后，你失去的仅仅是你的生命。耶稣说：“那杀身体以后不能做什么的，不要怕；那能把灵魂和身体都丢在地狱里的。”（路加福音 12:4-5）罪比艾滋病危险得多。如果世界愿意花费数百万美元来唤醒这个国家对艾滋病的认识，那么我们这些知道治愈方法的人，岂不更应该不惜一切代价来唤醒这座城市对罪的认识吗？ C·S·路易斯（又译鲁益师）作为文学学者的重担 杰出的英国学者和基督教作家C·S·路易斯与约翰·肯尼迪总统同一天逝世。今年11月将是他逝世25周年纪念日。时至今日，他关于基督教信仰的著作仍在成千上万地再版。我认为上帝如此大大地祝福C·S·路易斯的事工，并且至今仍在祝福，其中一个原因是路易斯从未对任何形式的文学、音乐或文化抱有精英主义或艺术化的热爱，尽管他本人是一位伟大的艺术家。在他的一生中，一切都服从于拯救迷失的罪人。 我发现他的话极具启发意义，激励我们在事奉中时刻关注那些正在走向灭亡的人，并祷告求神使用我们去唤醒他们。为了你自己的事奉，请聆听路易斯的教导。 “我们几乎不可能对邻居的荣耀思考得过多或过深……生活在一个可能存在神祇的社会里是一件严肃的事情，要记住，你与之交谈的最乏味、最无趣的人，有一天可能变成一个你现在如果见到就会强烈想要膜拜的生物，或者变成一个你现在即便见到也只会在噩梦中遇到的恐怖堕落之物。我们每天都在某种程度上互相帮助，朝着这些不同的方向前进。正是基于这些令人震惊的可能性，带着与之相称的敬畏和谨慎，我们才应该处理彼此之间的一切交往、一切友谊、一切爱情、一切娱乐、一切政治。世上没有普通人。你从未与一个真正的凡人交谈过。国家、文化、艺术、文明——这些都是会消亡的，它们的生命与我们的生命相比，就像蚊子的生命一样短暂。但我们却与不朽者开玩笑、共事、结婚、冷落、利用他们——他们或是永恒的恐怖，或是永恒的辉煌。”（《荣耀的重量》，第14页及后续页） 所以他这样评价自己的学术研究： “基督徒对待文学的态度会比有教养的异教徒略显轻视……基督徒从一开始就知道，拯救一个灵魂比创作或保存世界上所有的史诗和悲剧都更为重要。”（《基督徒反思录》，第10页） 这让我们得以窥见C·S·路易斯毕生真正致力于的事业。1952年，一位美国自由派神学家批评路易斯用简单的类比来阐释三位一体。路易斯的回应充满激情，也展现了他所有作品的真正核心所在。 “我的大部分著作都是福音布道，面向的是[非信徒]。我写作的对象是普通民众，而非神职人员。如果皮滕格博士在提出诸多疾病的同时，也能提供一些治疗方案，那他或许会是一位更有帮助的评论家。他自己是如何开展这项工作的呢？当他试图让身边的大量店主、律师、房地产商、殡仪员、警察和工匠皈依基督教时，他采用了哪些方法，又取得了怎样的成效？”（《上帝在法庭上》，第181-183页） 那是路易斯作为文学学者的重担。我希望无论你从事什么职业，这都是你的重担。与你的交谈的，没有凡人。他们都将永远存在。除非他们悔改，否则必将灭亡。 4.“悔改” 路加福音给我们举了三个在审判面前悔改的例子。 路加福音 10:13-15 哥拉汛哪，你有祸了！伯赛大啊，你有祸了！因为在你们那里所行的异能，若行在推罗、西顿，他们早已披麻蒙灰悔改了。然而，当审判的时候，推罗、西顿所受的，比你们所受的还轻。迦百农啊，你以为你能升到天上吗？你必坠落到阴间。 路加福音 11:32 当审判日，尼尼微人要起来定这世代的罪；因为他们听了约拿的宣讲就悔改了。看哪，在这里有一位比约拿更大的。 约拿书 3:5 , 7-9 : 尼尼微人信了神，他们宣告禁食，从最大的到最小的都披上麻衣……王颁布诏令……“人人都要回转，离开自己的恶道和手中的强暴。” 路加福音 16 章，那个不知悔改的富人死后遭受着痛苦的折磨。他请求亚伯拉罕派人去警告他的兄弟们，免得他们也死在这痛苦之地。但是…… 路加福音 16:29-31 亚伯拉罕说：“他们有摩西和先知的话，让他们听从吧。” 耶稣说：“不，我祖亚伯拉罕，但如果有人从死里复活，到他们那里去，他们就会悔改。” 亚伯拉罕说：“如果他们不听从摩西和先知的话，即使有人从死里复活，他们也不会相信。” 我的结论是，悔改意味着相信上帝（约拿书3:5），而不是相信撒但所说的，罪比顺服更能带来喜乐。悔改意味着“确信”不悔改的危险（路加福音16:31），以及藉着悔改得蒙赦罪的出路（路加福音24:47）。悔改包含为过去的罪和现在的罪的倾向而感到悲伤。这就是披麻蒙灰的意义所在（路加福音10:13；约拿书3:5）。悔改也包含离弃恶道（约拿书3:8）。 所以，#信心# 和 #悔改# 并非截然分开的两件事。悔改的转变，就是从信靠其他事物转向信靠上帝。而随着对上帝作为顾问、保护者和供应者的全新信靠，也伴随着对喜乐顺服的新生命的转变。 #约翰派博牧师#

黃小蓉在此鄭重聲明： 近期因遭受一名粉絲以槍枝及言語進行恐嚇威脅本人的身心承受極大壓力 本人沒有自殺的想法也不會主動傷害自己若未來發生任何非自然死亡失蹤重傷或其他無法自主說明的情況請相關單位務必依法深入調查不應輕易認定為自殺或意外 已保留相關證據並會依法維護自身安全與權益

據路透社報道，當地時間4日，菲律賓司法部以及副總統莎拉·杜特爾特的律師證實，當地法院已對莎拉·杜特爾特下達逮捕令。 路透社報道稱，由於涉嫌三項“嚴重威脅”指控，當地法院對莎拉下達逮捕令，同時將每項指控的保釋金定為12萬比索。 莎拉的律師表示，“無論管轄權問題如何，她都無意逃避法律責任，並將繼續通過一切合法途徑維護自己的權益。” 據報道，該案源於莎拉2024年底的言論。她當時曾聲稱，已安排專門的“殺手”，若自己遭遇不測，將對菲律賓現任總統馬科斯及其夫人等進行報復。莎拉否認曾威脅過他們。 報道稱，這些所謂的威脅也是針對莎拉的彈劾指控之一。目前，菲律賓參議院正就其彈劾案展開審理。 莎拉還被指控在擔任副總統和教育部長期間濫用公款。她否認有任何不當行為。 莎拉是菲律賓前總統杜特爾特長女，曾是馬科斯的競選搭檔，但後來與馬科斯反目。莎拉2025年2月曾遭眾議院彈劾，但最高法院同年7月以程序違憲為由終止彈劾。2026年2月，莎拉宣佈參加2028年總統選舉。4月底，菲眾議院司法委員會表決認定，有充分理由彈劾莎拉，莎拉被指控涉嫌腐敗、策劃暗殺、煽動叛亂、濫用職權等。 5月11日，菲國會眾議院表決，約八成眾議員支持彈劾莎拉，彈劾案移送參議院審理。後續若超過三分之二的參議員支持彈劾定罪，莎拉或將終身不得擔任公職。莎拉一直否認有任何不當行為，稱對她的指控出於政治動機。

📢《棕色塵埃2 × 清原》贈品相關公告 感謝大家於活動首個週末的熱烈支持。 自活動開始以來，我們陸續收到關於贈品狀況的回報，以及對活動營運上的寶貴建議，誠摯感謝各位的指教與回饋。 經確認，部分合作門市於活動初期收到的【Q版壓克力磁鐵】款式配置僅有一款，造成各門市可提供的款式有所差異。 針對此情況，我們正積極進行贈品調度與追加製作，後續也將另行公布相關的更換措施，提供給這段期間內符合贈送資格、卻未能獲得兩種不同款式的店長們。 ⚠️若您預期進行更換，請確保贈品及外包裝全新完好，以免影響您後續換貨權益。 同時也提醒各位店長，由於本次贈品採【款式隨機】贈送機制，各門市的贈品款式發送情況皆有所不同。 ⚠️若您希望有機會獲得特定款式或蒐集全款式，建議可先致電欲前往的分店確認最新贈品狀況，以免向隅。 📍活動合作門市資訊請參見連結： 最後，對於本次活動營運上所造成的困擾與不便，我們致上最深的歉意。 我們將盡最大努力，以最快速度改善本次活動的營運體驗，也誠摯感謝各位的理解與包容。 🍧《棕色塵埃2 × 清原》棕2一夏 甜蜜滿場🍧 📅聯名活動期間 2026/8/15(六)~9/15(二) ✨聯名活動內容 ✦ 購買任一飲料或冰品，即可獲得聯名杯身或碗身（共2款) ✦ 購買《棕色塵埃2》「聯名飲品或冰品」，即可獲得聯名週邊好禮。 ➞購買 1 款飲品或甜品，即可獲得【虛寶卡： 鑽石x200】乙張、【角色杯墊】乙個 ➞購買 2 款飲品或甜品，即可獲得【虛寶卡： 鑽石x200】2張、【角色杯墊】2個，額外獲得【Q版壓克力磁鐵】乙個 ※每人單筆訂單最多兌換虛寶卡x4、角色杯墊x4及Q版壓克力磁鐵x2，數量有限，贈完為止。 ✦ 《棕色塵埃2》福利：單筆消費現折 $5 凡結帳時出示《棕色塵埃2》遊戲畫面，單筆訂單即可折抵 5 元！ ※一個帳號單筆消費限折抵乙次 / 折抵訂單須含本次聯名產品 🍹聯名限定品項 ✦ 棕2 Q彈冬瓜青 (L) ✦ 棕2 Q彈綠豆飲 (L) ✦ 芋見克雷西亞 ✦ 海倫娜的夏日招牌 💖活動主題店 ~只想芋「她」在一起~ ✦ 清原台北古亭店 | 台北市中正區杭州南路二段56號 ✦ 清原新竹清大店 | 新竹市東區忠孝路31號 🚨聯名活動注意事項 1. 虛寶卡數量有限，詳細活動說明請以門市公告及粉絲團公告為準。 2. 虛寶卡使用方法與規範以虛寶卡上明示文字為準。 3. 虛寶卡、角色杯墊、Q版壓克力磁鐵及聯名杯碗數量請依各門市實際狀況為主，亦不接受款式指定。 4. 本次活動僅限活動門市消費、官方外送服務，官方外送服務及範圍需視門市實際狀況為主，第三外送平台(UberEATS、Foodpanda)恕無加入此活動。 5. 如於門市內用餐，店家將提供內用碗，且無法額外索取聯名活動碗。 6. 如外帶自主攜帶環保碗，可向門市索取聯名活動碗。 7. 如自主攜帶環保杯，可向門市索取聯名活動杯，但將不進行門市環保折扣方案。 8. 官方有權決定取消、終止、修改或暫停本活動。如有任何變更事項請依清原芋圓官方網站與粉絲團公告為主 。 #棕色塵埃2# #清原# #聯名活動#

市場近期傳聞，台積電因 DRAM 供應緊張，囤積約 10 億美元的 Apple 2nm 處理器半成品（傳聞稱為處理器晶圓）無法封裝，並以台積電 2Q26 法說提到「庫存天數增加主因是 2nm 量產爬坡」作為佐證。 我的產業調查顯示，Apple 今年的硬體出貨量確實因記憶體短缺而下調，但 Apple 在台積電的處理器訂單，會在至少約 3 個月前依可取得的記憶體數量規劃生產，而不是讓台積電提前大量生產半成品。 這不代表台積電不會提前生產並囤積半成品；但若瓶頸不在台積電，這麼做並無實益，因此，Apple 也沒有太大理由額外付錢要求台積電這樣做。 換言之，記憶體供應緊張是真，但我的理解是，並沒有出現「台積電先囤積 10 億美元半成品，再苦等記憶體到貨封裝」這種戲劇性變化。台積電與 Apple 都是全球執行力頂尖的企業，在供應鏈管理上，雙方緊密合作下也很難出現這種戲劇性的發展。 最後，憑公開資訊也能反思市場傳聞可能性。台積電在 2Q26 法說表示，庫存天數增加主要因 2nm 量產爬坡，但這裡的庫存不能直接視為由 Apple 處理器半成品造成，原因有三： 1. 台積電過往全新先進製程量產爬坡時，庫存天數通常也會增加，並非今年特有現象。 2. 台積電的庫存除半成品外，也包括製成品、原材料、物料與備品。 3. 今年 2nm 客戶不只有 Apple，還包括其他 IC 設計客戶（如 AMD 與聯發科）。

【鄭麗文聲援吳子嘉 批當局破壞司法中立】 新竹地檢署22日搜索美麗島電子報董事長吳子嘉台北市的住處及辦公室，指涉嫌違反《公職人員選舉罷免法》。國民黨主席鄭麗文22日批評，民進黨當局一連串選前司法行動，已經構成對選舉的實質干預，不僅破壞公平競爭，更嚴重侵蝕司法中立。 鄭麗文表示，吳子嘉監督台灣政治超過四十年，親身經歷台灣從威權走向民主的歷史變遷，長期站在媒體第四權的位置，針砭時政、監督政治人物。如今因遭鄭朝方家族以涉嫌“意圖使人不當選”提告而受到搜索調查，不僅無法如常主持節目，更以絕食表達嚴正抗議，甚至表明若須交保將拒絕交保。鄭麗文對吳子嘉的遭遇表達強烈憤怒與嚴正抗議，並堅定聲援他捍衛言論自由與自身權益。 鄭麗文表示，司法不應成為執政者對付批評者的手段，更不能讓媒體因為擔心遭到搜索而自我審查。執政者可以反駁批評、依法維護權益，但絕不能把司法調查變成壓制公共監督的武器。 鄭麗文要求，檢調機關應在不妨礙偵查的前提下，公開說明搜索吳子嘉的法律依據、必要性與比例原則，確保新聞自由與媒體工作者的基本權利不受侵害。民進黨當局必須對司法獨立遭受質疑負起政治責任，應確保任何司法程序都不受政治干預。（來源：香港新聞網） 詳情：

1 今天刷到一个b站视频，是一个up花了2000元token去汉化了自己的一款童年游戏，经历了非常多的攻坚，实践，甚至还找到了之前做过这游戏汉化的大佬，地址放到这里了，感兴趣的可以去看看。 ps:这哥们是真爱，游戏的动画都加了字幕了，我最近还看到更离谱的，有老游戏作者加入网络对战的那种改造也多了起来。 【27年前的PS游戏，我花2000块用AI把它汉化了】 📷 2 顺着这个视频，我想到了一个问题，大家可以问一下你的朋友，是否允许ta的伴侣，去深度的玩一个很可能不产生金钱收益的事情，每个月要固定花500美金（codex+claude+workbuddy+coze+服务器） 如果伴侣的回答是“否” 那么基本引入2个可能的结论 a 对方，对于玩这个词有很大的偏见，如果你改成投入ai，可能会得到同意，因为目前ai被全社会已经共识成了一个，有未来的事情。 b 以ta的认知水平，实现阶级跃迁的难度会急剧增大。 ps：（可能有人会回答，对于孩子，愿意砸钱去做兴趣培养，但是成年人就算了，这种想法也是非常落后的，真正的创新都是在积累了足够的实践经验后才能涌现和爆发的） 3 真正实现阶级跃迁的核心，就是允许 无用之用的存在，允许失败，允许犯错，允许在未知的领域去钻研去探索，用热爱本身的兴趣打败一切可以阻拦你的困难。方可以实现逆袭。 mcn流水线产不出旭旭宝宝，但无数的游戏玩家里可以 北影培养不出周星驰，但几百期的儿童节目带货主持可以， 课本不会教你怎么让士兵拿命跟你梭哈，但是颠沛流离的韩信摸索出了多多益善的方法论。 一切的一切，就是实践，而大部分的实践，不仅要花钱，也要花时间。 超市的货物不会长出来，银行卡的余额不会自己蹦出来。市场永远奖励冒险的人，就像总会走出来几个百倍千倍的山寨币一样。 天才在流汗，蠢货在对天才们的玩具指指点点，这就是这个时代下，每个人应该避免的悲剧。 不论大人小孩，不论ai还是玩具，不论大众还是小众。 若没有热爱，则不会有生命力。若没有发自内心的支持，则没有成功的土壤。 和见识短的人保持距离，主动的投入到改造这个世界的进程中吧！

Strategy 上週賣出約 1,826 萬股 MSTR，募得約 20 億美元，但 8 月 17 日到 23 日沒有買進、也沒有賣出任何比特幣。它把大部分資金放進一個新帳戶，名字叫 USD Cash。 這個新現金池有 15.9 億美元，能用來買 BTC、回購 MSTR 或優先股、償還可轉債，也能補進原本的美元儲備。原有的 USD Reserve 則增至 51 億美元，主要用途是支付優先股股息和債務利息。 兩個帳戶看起來都叫現金，功能差很多。USD Reserve 是償付緩衝；USD Cash 才是管理層面對價格波動或股價折價時能快速動用的資金。 Strategy 的 BTC 持倉維持在 840,447 枚，平均成本約 75,385 美元。據 LookIntoChain 估算，隨 BTC 快速反彈，這筆部位一週內由浮虧逾 95 億美元轉為浮盈逾 47 億美元。這是即時價格推算的帳面損益，不代表 Strategy 已實現獲利，也不能單憑這組數字確認市場底部。 先前它已經為 STRC 優先股做回購，這週再把約 1.364 億美元用於回購。接下來的問題很具體：若 BTC 回檔，USD Cash 會先買幣；若 MSTR 折價擴大，回購自家股票也可能更划算。 你會先等 BTC 回檔，還是先回購折價的 MSTR？ #Bitcoin# #BTC# #MSTR# #Strategy# #CryptoStocks# #OURBIT#

【A股】新闻热点（10条） 1. 体育强国"十五五"规划发布：体育总局发布首个以体育强国为主题的国家级专项规划，提出到2030年体育产业总规模突破7万亿元。利好舒华体育、金陵体育、中体产业。 2. 高端PCB价格涨超300%：AI算力驱动，高速PCB涨价3-4倍，头部厂商订单锁定到2027年。全球AI服务器出货2026年预计突破200万台，同比增55%。利好沪电股份、胜宏科技、生益科技。 3. 磷化铟衬底满产排到2027年：上海证券报报道，AI需求驱动磷化铟景气高涨，英伟达要求2030年前磷化铟激光器产能扩至20倍。利好宿迁联盛、兴业科技、云南锗业。 4. 证券交易印花税上半年同比增97.3%：财政部数据显示上半年印花税2752亿元同比增40.9%，证券交易印花税1549亿元增97.3%。 5. 北京国管近百亿布局股市：坚定看好资本市场，已统筹自有资金累计投入近百亿元。 6. 证监会主席会见加拿大养老金：吴清表示坚决维护资本市场平稳运行，扩大外资参与便利度。 7. Alphabet Q2营收1198亿美元增24%：全年资本开支指引上调至1950-2050亿美元，利好光模块产业链。 8. 特斯拉Q2营收282.4亿美元增26%：Optimus人形机器人将在Fremont工厂下半年投产。 9. 三星电机MLCC自8月起涨价：AI服务器高端MLCC需求爆发，风华高科、三环集团受益。 10. 杰瑞股份签99.5亿元燃气轮机大单：子公司签署燃气轮机发电机组供应合同，巨单催化。 ETF资金流 7月22日全市场股票ETF净流出213.7亿元。 净流入：黄金ETF+25.3亿、A500+10.4亿、电力+8.1亿、信用债+7.6亿、证券+6.5亿。 净流出：中证1000-107亿、中证500-38.3亿、通信-31.8亿、科创50-26.8亿。 科创半导体ETF华夏单日净流入29.65亿规模达331.75亿。 近5日沪深300净流入超435亿、科创50净流入超253亿，显示机构逆势布局。 热点聚焦 方向一：电网/电力（最强主线） 立新能源6连板、华银电力4连板，电网设备板块近30股涨停。驱动：三伏天用电负荷创新高+8月1日绿电强制考核落地。关注：立新能源、华银电力、新中港、乐山电力。 方向二：贵金属/有色 伦敦现货黄金早盘冲上4100美元关口，金铜油共振走高。长裕集团、盛达资源2连板，国瓷材料氧化锆涨价10%-40%。关注：招金黄金、山金国际、东方锆业。 方向三：PCB/高端制造 央视财经报道高端PCB价格涨超300%，AI服务器PCB价值为普通服务器10倍。沪电股份、胜宏科技、生益科技为产业链核心标的，订单锁定到2027年。 恐慌指数 VIX恐慌指数维持低位区间震荡，A股换手率全A日均降至2.6万亿，日均涨停家数降至60.2家。高位股艾艾精工12天8板、云创退8天6板，市场情绪中性偏谨慎。短线资金向电力、有色等防御+周期板块迁移，半导体科技方向承压明显。 六、期权市场 科创50ETF期权隐含波动率偏高，反映科技方向分歧加大。 沪深300ETF期权波动率走低，大盘价值方向多空力量趋于均衡。 50ETF期权Put/Call比率上行，部分资金通过期权配置防御。 散户关注 同花顺热榜：紫光股份、德明利、东山精密、华电辽能、通富微电 东方财富热榜：紫光股份、华电辽能、德明利、美利云、华银电力 散户关注集中在算力/存储、电力方向，与机构龙虎榜形成交叉验证。 7月私募自购13.53亿元，大规模私募为本轮自购主力。另类指标显示散户活跃度边际上升。 资金流向 龙虎榜： 机构净买入前三为星网锐捷6亿、紫光股份5.81亿、红板科技2.69亿； 净卖出前三为中国巨石5.58亿、德明利9600万、山金国际7118万。 游资方向：成都系净买入山金国际1.01亿、孙哥买入托伦斯8456万、炒股养家买入山金国际5204万。 北向资金小幅净流入18.6亿，优先布局电力有色等顺周期标的。 7月23日主力资金涌入电网设备、有色锂矿方向，半导体存储芯片遭大额抛售，高低切换特征明显。 小盘ALPHA 长缆科技（002879）：市值约40亿/电缆附件 拟1.8-2.2亿元回购股份，力度超预期。当前股价处于历史低位区间，电网设备板块爆发提供板块催化。核心弹性：回购+电网投资双重催化，若板块持续走强有望补涨。验证信号：回购执行进度及半年报业绩。 晶华新材（603683）：市值约25亿/功能性材料 机构龙虎榜净买入8125万元，历史低位吸筹信号。核心弹性：电子胶带等产品下游景气回暖。验证信号：后续订单及产品涨价落地。 宏观要点 1. 中美关系：王毅在马尼拉会见美国国务卿鲁比奥，双方同意筹备下阶段高层交往。 2. 美伊局势：特朗普称将重击伊朗核设施，若伊朗袭船则炸桥梁电厂，布伦特原油持续上行。 3. 国内流动性：ETF资金逆势大举流入，7月ETF净流入2122亿，机构托底信号明确。 4. 产业政策：锂离子电池消费税自9月起征2%、2027年升至4%，利好锂矿上游和头部电池企业。 5. 商业航天：引力一号遥四火箭东海海域成功发射9星，低轨卫星组网加速。 请关注、转发、收藏，华尔街观察团队将持续跟踪全球市场动态... ⭐️⭐️⭐️ 文章所载内容仅供信息参考，不构成任何投资建议或操作指南。投资有风险，入市需谨慎。

马甲线、人鱼线，谁不想要？但现实是，绝大部分人根本坚持不了每天高强度运动。 很多人跑来问我：“瘦肚子到底该吃什么？做哪些运动最有效？” 实际上，“不吃什么”远远比“吃什么”更重要！ 你必须明白一个残酷的真相：你的肚子变大，绝不是因为少吃了什么“减肥神器”，而是因为你吃错了、也吃多了。 肚子上的脂肪（尤其是内脏脂肪）往往是胰岛素抵抗、慢性炎症、压力过高和错误饮食共同作用的结果。今天，就为大家盘点科学瘦肚子的10个硬核方法，不走弯路，从根源拯救你的腰围！ 1. 彻底戒酒，远离“啤酒肚” 为什么它叫“啤酒肚”？真不是乱叫的。酒精是内脏脂肪的“催化剂”。研究表明，每周饮酒3-4次以上的人，内脏脂肪含量最高；而几乎不喝酒的人内脏脂肪最低。酒精不仅每克含有高达7.1千卡的热量，还会直接抑制肝脏对脂肪的燃烧利用，这正是许多酒友年纪轻轻就患上脂肪肝和腹部肥胖的主因。 2. 减少碳水摄入，告别久坐囤积 如果你是天天坐在办公室的久坐族，千万别吃太多精制碳水（米面糖）。要把碳水视为“燃料”——有高强度体力消耗才需要它，而身体真正的必需品是优质蛋白质和健康脂肪。低碳水饮食对久坐人群非常友好，能显著减少腹部脂肪的堆积。 3. 拒绝人工反式脂肪与劣质植物油 反式脂肪是血管和内脏的“慢性毒药”，普遍隐藏在烘焙糕点、人造黄油、炸鸡外卖及劣质植物油中。动物实验发现，仅仅摄入8%反式脂肪热量的受试对象，内脏脂肪竟然多出了33%！建议少吃外卖，自家炒菜时换掉富含 Omega-6 的劣质植物油（如大豆油、玉米油）。 4. 补充发酵食物与益生菌，维护肠道菌群 腹部脂肪的燃烧与肠道菌群息息相关。像乳杆菌家族（如发酵乳杆菌、加氏乳杆菌等）有助于减少腹部脂肪。日常可多吃一些无糖发酵食品（如泡菜、酸菜、无糖酸奶、康普茶），并搭配亚麻籽等富含可溶性膳食纤维的食物作为益生元，必要时也可适量补充益生菌。 5. 坚决远离“高果糖玉米糖浆”和添加糖 高果糖玉米糖浆（常见的甜味剂）广泛存在于含糖饮料、烘焙蛋糕、果酱和甜品中。它不像普通食物那样能引发饱腹感，反而极其容易导致暴饮暴食。过量的果糖会直接在肝脏转化为脂肪，诱发胰岛素抵抗和脂肪肝，让你的肚子迅速“吹气球”。 6. 拒绝久坐，利用碎片时间高效动起来 运动不一定非要去健身房。对于久坐一族，每坐1小时起来活动几分钟，就能显著降低胰岛素水平，启动脂肪燃烧。平时工作忙碌的话，可以尝试每周做2-3次高效的 HIIT（高强度间歇训练），利用短时间的刺激激活代谢。 7. 加入力量训练，打造“燃脂发动机” 只做有氧运动远远不够，力量训练才是减脂的“王炸”。在日常活动中加入适度的力量训练（如哑铃、自重蹲起等），能增加肌肉质量。肌肉含量越高，即便在休息和睡觉时，身体也能燃烧更多的热量。 8. 学会及时排解压力，降低皮质醇 长期处于高压状态下，肾上腺会分泌大量的“压力荷尔蒙”——皮质醇。高水平的皮质醇不仅会大幅增加食欲，还会专门将脂肪往腰腹部堆积，形成典型的“ stress belly（压力型大肚腩）”。通过瑜伽、冥想、户外散步或冥想来放松身心，是瘦腹不可忽略的一环。 9. 保证充足睡眠，别让熬夜废掉你的代谢 睡眠不足是胖肚子的幕后推手。一项长达16年的大型跟踪研究发现，每晚睡眠少于5小时的女性，比睡满7-8小时的人更容易发胖。此外，若患有睡眠呼吸暂停等障碍，也会直接导致内脏脂肪堆积，改善睡眠质量是“躺着瘦”的基础。 10. 摄入优质脂肪，以“好油”降炎症 不要谈“油”色变！优质的健康油脂不仅能提供强烈的饱腹感，还能帮助降低身体炎症。建议每周食用2-3次富含 Omega-3 的深海多脂鱼（如三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼），或补充高质量的鱼油/DHA。研究证实，Omega-3 能够显著改善胰岛素敏感性，帮助减少肝脏和腹部脂肪。 瘦肚子的底层逻辑：为什么你的肚子总是难瘦？本质原因不外乎已下这几点 胰岛素抵抗（高糖高碳水吃太多） 总热量长期超标 身体存在慢性炎症 皮质醇过高（长期高压、熬夜） 久坐不动，代谢缓慢 【黑榜】极易胖肚子的食物，尽量少吃： ❌ 反式脂肪（油炸食品、人造黄油） ❌ 精制果糖与甜饮料 ❌ 含有麸质的面食 ❌ 高 Omega-6 的劣质植物油 ❌ 过量酒精 【红榜】帮助高效减腹的优质选择： ✅ 优质油脂： 牛油果、椰子油、动物脂肪（适量）、深海鱼油 ✅ 优质蛋白： 鱼肉、禽肉、蛋类，维持肌肉与基础代谢 ✅ 天然抗炎与代谢激活剂： 姜黄素、苹果醋、发酵食物 肚子大，大概率就是平时“吃太好、动太少”积累的热量负债。控制总热量、优化饮食结构才是正道，千万不要轻信所谓的“小蛮腰神器、瘦身贴”等智商税产品！ 快把这篇科学避坑指南【点赞+收藏】起来，也转发给身边那个天天喊着要瘦肚子的朋友吧！减肥从下一餐的改变开始！关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！