金沙豆腐 打拋豬 九層塔蛤蜊 乾煎虱目魚肚 奶油白菜 有小孩後 就不再出去喝酒 做無謂的交際 日常 也就跟孩子綁在一塊 現在就兩個 興趣愛好 做愛 做飯 🤣🤣 但 往往 想做人時 缺愛 想做愛時 缺人 所以只好選擇 做飯 甲奔啊....

在黄海北部的碧波之上，有一颗璀璨的明珠—庄河蛤蜊岛。这座由1700米跨海大桥与陆地相连的陆连岛，宛如一位羞涩的少女静卧在庄河城东，散发着迷人的魅力！#美丽辽宁# #大连庄河#

大力士先生一坐下來就點ㄌ40幾顆生蠔，跟兩斤蛤蜊⋯？ 要不是有我阻止他完全會點更多🔥 我不敢吃生蠔只能委屈ㄉ看著他吃⋯ 但想想晚點就可以吃到，就笑ㄌ出來嘻嘻(´∀｀*)

胶东沿海的凉拌小海鲜与捞汁小海鲜，则是另一番风情。 蛤蜊、蛏子、小章鱼等时令海味，在冰凉的料汁中充分浸润，鲜甜爽口。一口接一口，食欲就这样被温柔地打开了。

「吼這兩年都沒有，昨天才採收」姊姊看到我趕快說 「啊那我很幸運🥰剛好買到欸」最喜歡草菇的我好樂 「啊你記得香菜最近不要用欸，最近大雨好貴」姊姊一邊幫我削竹筍一邊說 我喜孜孜地捧了竹筍、草菇、嫩薑還有大蛤蜊回家，等下還要去媽媽在機場指定要吃的水餃🥟 但究竟是要買巧之味還是阿玉呢👀✨

近日，美国血液学会首次发布缺铁诊疗的标准化指南。 此前各家实验室，对铁蛋白的参考范围不一致，不少缺铁的人，拿着“正常”的化验单被打发回家。 新指南明确了铁蛋白的判定线：普通健康成人——包括月经期和孕期女性，铁蛋白不高于30ng/mL即可判定为缺铁； 月经量过多的高危女性，则放宽到不高于50ng/mL。 缺铁到底有多普遍？ 数据显示，美国近四成的少女和年轻女性、约三分之一的成年人存在缺铁，1999至2020年间，成人缺铁的患病率还上升了3个百分点。 育龄女性是重点人群，月经过多、肠易激综合征、子宫肌瘤、乳糜泻等情况都会推高风险。 另外值得一提的是，mRNA新冠疫苗只会让部分女性的经期短暂波动，一般不会导致长期缺铁。 很多人有个误区：血常规里血红蛋白正常，就等于不缺铁。 其实缺铁可以先于贫血出现。 早期信号包括乏力、注意力下降、想吃冰块（异食癖）、脱发等；拖下去可能发展成缺铁性贫血，出现头晕、气短、心悸，孕期还可能增加并发症风险。 怎么办？ 可以口服铁剂，也要找出失血的源头，比如通过避孕手段调控经量。 吃什么补铁？ 食物中的铁分两类，吸收率不同： 动物性食物含血红素铁，吸收率更高。常见的有： 猪肝、鸭血、鸡胗等动物内脏，和血制品 牛肉、羊肉等红肉。 蛤蜊、牡蛎、虾等贝类海鲜。 植物性食物含非血红素铁，吸收率较低，但素食人群同样可以靠它们补充。 常见的有： 黑木耳、紫菜等菌藻类， 黑芝麻、南瓜子等坚果种子， 黄豆、黑豆等豆类及豆制品， 菠菜等深绿色叶菜。 吃素的人，可以把这些食物和富含维C的蔬果搭配着吃，比如豆腐配彩椒、菠菜配橙子，能明显提高吸收。 另外，浓茶、咖啡会妨碍铁的吸收，最好和补铁餐间隔一两个小时再喝。 专家同时提醒，在全球范围内，食物供给不足和营养匮乏同样是缺铁的重要原因。 统一标准落地后，因参考值不一而造成的漏诊有望减少，更多有症状的人能及早补铁、改善生活质量。 如果你长期疲惫、爱掉发，不妨在体检时请医生加查一项铁蛋白。 （本文为科普信息，不能替代医生诊断，补铁请遵医嘱。）