日本百岁老人首破10万 2026年9月15日，日本厚生劳动省发布了一组让世界瞩目的数据：截至9月1日，日本百岁及以上老人达到107,677人，历史上首次突破10万大关。 这已经是日本连续第56年，刷新百岁老人纪录。 10万人是什么概念？ 简单换算一下：在日本，每10万人口中就有约87.5位百岁老人。如果按性别看，女性占了绝对多数——94,298人，接近九成；男性仅有13,379人。 这种悬殊的性别差异，在长寿国家中并不罕见，但日本的差距尤为突出。 两位最高龄者： 目前日本最长寿的女性是住在京都的岸本ふよ（Fuyo Kishimoto），114岁，出生于1911年12月20日——那还是明治44年，距离日本开始统计百岁老人（1963年）还有半个多世纪。据报道，她目前在养老设施生活，每餐都能吃完，身体状况尚可。 男性最高龄者是熊本县的加藤光（Hikaru Kato），112岁，出生于1914年5月2日。他在养老院坚持做体操，生活相对自立。 长寿的“地图密码”： 百岁老人比例的地区差异很有意思。岛根县以每10万人186.65人连续14年位居榜首，高知县、鸟取县紧随其后。而埼玉县最低，仅51.27人，爱知、大阪等都市圈也普遍偏低。 为什么岛根县能“霸榜”？ 这背后可能有多种因素：自然环境、饮食习惯（比如鱼类摄入较多），社区联系紧密，老年人社会参与度高……当然，也可能与人口基数小、外流严重导致的“分母效应”有关。 从153到107,677：一部加速的长寿史 1963年，日本刚开始统计百岁老人时，全国只有153人。此后每隔十几年就是一个台阶： ⭐1981年：破千 ⭐1998年：破万 ⭐2012年：破5万 ⭐2022年：破9万 ⭐2026年：破10万 而且，仅2026年度内还将有54,294人迎来百岁生日。也就是说，这个数字还会继续往上走。 百岁人口持续增长，除了医疗进步，当地传统饮食模式、生活习惯，也是不可忽视的因素。 饮食：清淡均衡，注重食材本味 日本传统饮食以鱼、豆制品、蔬菜、海藻类为主，主食搭配米饭，油脂摄入相对克制。 答案之一：饮食清淡均衡，注重食材本味 日本传统饮食模式（和食）被营养学界广泛视为健康长寿的样板，2023年还被列入UNESCO非物质文化遗产。 拆开来看，它有几条清晰的长寿密码： 吃鱼多，红肉少。 日本人的动物蛋白以鱼类为主，尤其是深海鱼富含的Omega-3脂肪酸，被认为有助于保护心血管、抑制炎症。 流行病学研究显示，鱼类摄入量高与心脑血管死亡率低高度相关。 发酵食品的隐形守护：味噌、纳豆、酱油、泡菜、米醋……日本的餐桌几乎每餐都有发酵食品。 其中的益生菌与活性酶有助于维持肠道菌群平衡，而肠道健康近年被认为与免疫力、甚至认知功能息息相关。 研究还发现，味噌中的成分可能帮助降低血压。 “八分饱”的节制哲学：日语里有句老话："腹八分、医いらず"（吃饭八分饱，不用看医生）。 日本人从小被教育不暴饮暴食，零食摄入量也远低于欧美。 适度热量限制已被多项动物与人体研究证实与延长寿命相关。 多吃豆制品：豆腐、纳豆、豆浆提供了优质植物蛋白和大豆异黄酮。这种植物雌激素被认为对更年期后女性的骨骼与心血管有保护作用，也许这正是女性百岁老人占87.6%（94,298人）的部分原因之一。 少油、少盐之外的小而精。 传统和食讲究食材本味，烹饪以蒸、煮、炖为主，餐盘分量小但种类多。 一餐常含十几种食材，营养均衡且不易过量。 答案之二：藏在日常里的生活习惯 活到老、动到老。112岁的男性最高龄者加藤光在养老院仍坚持每天做体操。 这在日本并非个例，社区广播体操、步行通勤、园艺劳作，运动被编织进老年生活的每一天，而非被当作任务。 生きがい（活着的价值）： 日本社会推崇老人继续参与社会：小区町内会、神社祭典、老年俱乐部。拥有生活目标感（ikigai）的老人，认知衰退与抑郁风险显著更低。 细致的医疗与体检体系 全民医保覆盖、定期体检制度完善，高血压、糖尿病等慢性病能得到早期发现和长期管理——这是百岁人口基数能持续膨胀的制度基石。 乡村的慢生活：百岁老人比例最高的岛根县（每10万人约187人，连续14年居首），恰恰远离大都市。 清新的空气、步行可达的生活半径、紧密的邻里社群，构成了都市里稀缺的长寿土壤。

一日流程 - 宜蘭 先去蘇澳跟南澳的邊界看海，再去取回之前親手做的陶瓷盤子，晚上吃肉肉 1️⃣ 粉鳥林漁港 水很清澈，能看到很多魚，還有河豚餒 😆 2️⃣ 生活逃 3️⃣ 鬥炙原味炙燒牛排-羅東店 肉肉好吃，他家的洋蔥牛筋湯超甜超讚的😋 4️⃣ 魏姐包心粉圓 #丁丁去哪𥚃# #宜蘭# #宜蘭美食# #粉鳥林#

小空會參加WorForce2026-台北世貿一館 9/25-9/27 10:00-18:00三天都在唷！ Day1- 初音未來 兔女郎 Day2- 崩壞：星穹鐵道-知更鳥 晴歌 Day3- 絕區零-拉米爾（蕾米埃爾黑色型態） 凡是只要有使用小空優惠碼-SORA 票種限制：單日票or96H全通票 都可以憑證明領取當天手機拍2張（可自拍、合照） 期待這三天在世貿一館跟大家見面💕

CZ 怎么看“闷声发大财” 币安创始人赵长鹏（CZ）@cz_binance 8 月 28 日在香港线下《币安人生》书友 AMA 中谈到“闷声发大财”时表示，这个问题没有标准答案，每个人的风格不同，但“枪打出头鸟”确实有道理，“如果你有能力闷声发大财，那我非常鼓励你闷声发大财”。不过 CZ 也称，影响力本身也是一种获得机会和财富的方式，很多项目如果完全没有影响力，很难真正做起来，因此最终还是要在低调和影响力之间自己取舍。 关注吴说频道，更多专业采访、播客与短视频

看大家都在说招行万事达借记卡支持Apple Pay，其实有信用卡的也没必要凑这波热度，很早其实那张黑色的Visa就能绑AP了 讲下狗招毕业，自从受邀年费8万的鸟白自由人生，那就顺便下了Visa白金卡。这个比黑色多了境外笔笔1%并且免年费，鸟白的年费可以靠取现（每月免费一次）轻松达标，不喜欢就Visa白下了消掉保白金 不过我司代发是宇宙行，除了奋斗专以外还办了国贸黑白菜也是15笔刷免，不过待遇得等放假出境旅游再顺便测测了，总之信用卡可Dispute但借记卡争议都难

人穷到一定程度就会开始回忆曾经每一次能赚钱的机会。我几年前打王者给自己取了个很帅的四字ID，因为我打上单和发育路需要抗压不敢用太女性化的名字，具体是什么ID我不告诉你们嘻嘻，反正有不少人要买我ID，甚至有一个古风小生让我随意开价只要我能把这个ID给他，那会是一个ID能炒到上万元的时候…我当时不知道在装什么清高我鸟都不鸟他们，而且后来我转号了也不登那个号了，现在我想跪下来问哥哥你还收我ID不？

元封元年，公元前110年。汉武帝刘彻要去泰山封禅。 从长安到泰山，队伍走了几个月。梁父山的祭地仪式上，官员们戴着鹿皮帽，帽子上插着笏板，像一群彩色的鸟。汉武帝亲手射了一头牛。这动作有讲究：古代祭祀杀牲取血为盟，执牛耳象征盟主地位。 登泰山主峰时，汉武帝只带了一个人：十岁左右的霍嬗。 泰山之巅，云雾缭绕。一个五十多岁的皇帝，牵着一个十岁孩子的手，一步步往上爬。底下成千上万的官员、士兵、仪仗队，全都被留在半山腰。 霍嬗是霍去病的儿子，父亲死后袭封冠军侯爵位。汉武帝喜欢这孩子，根据《史记》记载，"上爱之，幸其壮而将之"——意思是皇帝喜爱他，希望他长大后能当将军。 也有说法是童子身干净，更容易通神。或者，皇帝根本不想让那些大臣知道他和"天"说的悄悄话。 他们在山顶待了多久？说了什么？干了什么？没人知道。 下山后不久，霍嬗死了。突然就死了，谥号"哀"。更绝的是，霍家的侯爵封号直接被废了——这在汉代军功家族里，简直是往死人脸上抽耳光，《史记》中记载，"嬗卒，谥哀侯。无子，绝，国除。"。 这孩子到底看见了什么？ 《史记》里说得很简单："礼毕...其事皆禁。"——仪式结束后，一切都禁止外传。 我们只知道泰山封禅，一个皇帝拉着个孩子上山，下来孩子就死了。千百年过去了，泰山的云雾还在飘。但那个十岁孩子在山顶上经历的一切，早就跟着汉武帝一起，埋进了黄土里。