哈佛做了一项令人毛骨悚然的实验，对724个人进行长达85年的跟踪研究，从十几岁一路观察到老。 研究最后想搞清楚一件事：那些过上最成功、最健康、最幸福生活的人，他们的共同点是什么？ 而最终哈佛教授给出的答案，不是钱、名气，也不是学历，而是高质量的人际关系。 很多人都理解错了，以为就是要跟所有人搞好关系，但这项研究根本不是这个意思。 它总结出，能把人生过明白的人，都守住三条人际底层逻辑： 1、别陷入身处人群的孤独。 就算微信好友一大堆，群聊天天很热闹，如果没有一个能掏心窝说话的人，这种社交只会害了你。 终哈佛教也提到，长期活在无休止的矛盾里，身心都会被慢慢消耗，这种状态还不如独自生活。 拎得清的人，不会去参加那些单纯用来撑场面、秀人脉的无效饭局，只把精力留给一两段真正走心的关系。 2、情绪恢复能力很强。 相处产生矛盾是难免的。普通人容易记仇、心里憋着气，总想着伺机报复。 最好的报复，就是不要活成伤害你的人的样子。 他们不会把精力浪费在争吵纠缠上，翻篇继续往前走，不会长时间陷在负面情绪里。 3、关系的主动权，永远握在自己手上。 研究里晚年状态最好的那批人，不会等着别人来给自己幸福。 懂得自给自足的人，才拥有最大的财富。 内心足够稳，有人离开不会崩塌；有人到来，也能坦然接纳。

听完这8期播客，不再乱花钱，物欲真的消失了！！！ 01｜纵横四海 EP32《金钱心理学》：不要用低端局的努力，玩高端局的游戏 02｜思文，败类 27.如果花钱不再让你快乐，那试试存钱！ 03｜知行小酒馆 E197 怦然心动！那些让生活更轻松的无痛理财魔法🪄 04｜故事FM E581.省钱 or 消费：女孩儿的钱都去哪儿了？ 05｜得意忘形 #13：「买买买」能让我们变成更好的自己么？# 06｜自习室 STUDY ROOM 85 金钱心理学｜那些你没花掉的钱，正在扩大你的人生半径 07｜放学以后After school 消费自由的另一种可能：世间美好，我不需要一定占有 08｜逃班威龙 反消费主义！15个不花钱就能把生活过好的小tips

1 钱贵人贵，钱贱人贱。很多人对这个概念其实很不了解，往往会在人生战略上犯大错。 举个例子，我们的无风险利率是1字头，隔壁韩国是3字头，那么问题来了，如果你在做一个大众产业，哪边待遇更好？（考虑到购买力） 肯定是后者，因为货币最终一定会体现在生产力价值层面，也就是购买劳动者的时间上。 我还记得互联网很火的时候，bat应届生都是1.5-2起薪，那会根本不是个新闻，现在已经是香饽饽了。差别就是那会房地产驱动的情况下，全社会的增长预期和无风险利率拉到了3-4个点，犹如今天的韩国半导体驱动。 ps：老美现在的房贷也惊人，7个点是常见的，很多人不换房子就是因为当年房贷签的是在qe时代签下来的固定的，舍不得这利率了。 ps2：老美的无抵押贷款就更贵了，比如二手车贷这种，10+也不是新鲜事，另外就是保险费用惊人，新房很大一部分不好卖就是保险谈不拢，虽然地产商玩了命的做贴息补贴利率，但是保险公司牛逼大发了，谁也惹不起 2 大家可以查查中美的拒保率。美国接近咱们的10倍，最贵的保费+最高的拒保率，怪不得股票一直涨了。叠加遗产税的存在，你想给孩子真留一笔现金，最好的方式就是买个寿险，但是你或者的时候就别给他多操心了。毕竟保险已经榨干你的现金流了。。。 3 今天全球都涨，不聊行情了，大家开心过个周末睡觉挺好的。 4 《xx女足》据说特效方是按照特效入股的儒意影业，就是刚刚吞了万达影业的那位，还是挺强的，周这种不需要在宣发上花钱的ip，核心就是特效，演员可以底价拿到，编剧导演可以自己来···这么一看商业模式也很清晰了··反正院线缺好片子，不如来承担一部分制作费用赌一把。反正ai时代很多成本也可以慢慢优化进去。 这就是ip的重要性，和另外一位姓周的名人一样，新的东西60分就可以拿下别人85分的成绩，80后90后的用户钱袋子价值体现出来了。 5 蜜雪港股也跌回发行价了，但是hk消费股还没到底，别轻易买消费，我再等泡泡玛特破100再入，真想配港股的先买点港交所和tx没啥问题，美团和阿里先别随便碰了。 小米找机会可以和前面几个做配对交易，当然空的是小米。

在推特玩了几年，什么都没学会，学会了以下知识： 是有万达广场附近的么，是黛安娜，是小晴，是西西，是小倩，是雨晴，是张丽，是董洁🌸同城丄门📷外围，是外围，是同城，是免费破处，是上门服务，是处男无偿，是青丝老师，是有偿，是绿帽夫妻，是ai瑟瑟机器人，是用不掉线vpn，是93高返，是币安ok返85，是gate返，是bg返，是车头，是链上皇，是虚假广告rug跑路跟我没关系但是收了5万u，是卢本伟，是主力球员，是白毛股神，是sive，是3000万末日期权，是elonmusk，是nick美联储传声筒，是马后炮，是付费群，是pnut2倍杠杆梭哈跳楼，是合约爆仓的小明第二天发了meme，是麻将nft，是撸毛，是合约，是k线画手，是btc 15万，是做市商，是数据分析，是犟嘴，是币安人生，是帕鲁，是ava，是合约帝，是套利a10，是真假龙王，是只要买币meme群友恨不得跪下来叫爹，是p小将，是burn nft，是汤姆猫，是护盘，是缩量，是新闻交易，是ft，是bio才是未来，是这个月没有10倍你跳楼吧，是什么几把记不住名字的抗生素，是pac，是giggle，是币圈百科，是气球哥，是bobo，是人妻约会指南，是辍学all in web3，是ark，是一口新饭，是10刀会员一起读书，是木头姐，是反指，是港卡，是券商，是关税，是存储周期，是独立开发者，是一人公司opc，是agent，是ai16z，是我tmd浪费了多少时间

一个优秀父亲能给儿子最重要的几个礼物： 5岁，切包皮 10岁，确认一生的志向 12岁，教泡妞 12岁，每天喝牛奶，吃鸡蛋，吃牛排，吃鸡腿，吃奶酪 15岁，赚到职业生涯第一桶金 18岁，送一辆保时捷跑车 这样孩子到了30岁，是个人都可以拥有： 至少1.85米的身高，18cm的JJ，财务自由。 男孩成为真正的人生赢家。

想赢 怕输 昨天评论里有好几个网友讨论了指数涨个股不涨的问题，我之前写过2025年市场全景数据，今天再更新一遍。 2024年12月31日a股总市值85.37万亿，2025年9月1日a股总市值103.87万亿，+21.67%。 a股目前一共有5141只股票在交易，中位数表现是+20.61%。 今年上涨的股票4306只，占比83.75%。 有意思的是我上一次发布统计的时候市值+16%，中位数+24，结果这几天权重股一直在涨，小盘股一直在跌，市值涨幅已经反超中位数涨幅了。确实只看最近半个月的话，大部分个股是跑不赢指数的，因为资金在快速流向权重股。 另外我经常关注的宽基年内表现如下： 上证指数 +15.63%、上证50 +11.04%、沪深300 +14.96%、中证500 +24.18%、中证1000 +25.91%、中证2000 +33.5%、创业板指 +38.04%、科创50 +37.23%、 微盘股指数因为没有跟踪的ETF我就不统计了，以上指数都是有对应的ETF的，大盘不涨是大盘的问题，大盘涨了你没跟上是你的问题。具体原因很多，有仓位不满的，有低抛高吸做反t的，有选错板块严重踏空的，总之如果你觉得指数跑太快自己追不上，最简单的办法就是买指数ETF。 还有就是昨晚很多网友参与了命运、人生选择相关的讨论，有个女读者问正确的人生选择是否都是因为提高认知的结果，这个我真觉得不是。大部分的时代机遇都不是凭借认知预判出来的，就是风口来了，有些人恰好站在那里被吹起来了。 70后、80后参加工作，结婚买房，自然而然就能享受到楼市红利，而90后结婚买房很容易就买到山顶高位，这两拨人在认知上没有差异，但命运却天壤之别。 再比如我，从大学起就擅长写作，毕业后在互联网的多个论坛里也都很有影响力，但直到有了微信公众号这个产品，才让我成为了大v，享受到了流量的红利，这和努力、选择都不相干。 还有我2022年初开始转投新兴市场，正好踩到低点，赚了不少钱。其实这也不完全是我眼光好选出来的，老读者都知道2021年底我遭遇了一些事，我原先的财路都断了，被迫滚出舒适区，开辟新的战场。 所以人生就是有很多歪打正着，我两次重要的节点，一次是趁着风口起飞，一次是撞墙了被迫拐道，都不是我主动选择出来的。当然我也不能过分谦虚，每次遇到机会我能做成事，我也是有点东西的。但总的来说我觉得人生里的小成功可以规划，大成功要随缘。 …… 今天两市成交2.75万亿，市场中位数+0.53%，涨得比较健康，量能也在合理水平。今天涨幅最高的是黄金板块，国际金价只涨了1%，a股黄金板块暴涨8%，这就是牛市的乘数效应。整个市场都涌动着亢奋的情绪，每个人都想抓住时间窗口多挣点，所以只要一有信号资金哗哗的就流过去。 这个时候整个市场的心态是积极进取的，所以那些曾经在牛市里表现优异的防御板块就不行了。比如今天中证银行指数再跌1%，自从7月初见顶以来已经阴跌两个月了，而这两个月也是牛市行情完全展开的两个月。 其它红利属性的股票也是一样的道理，像高速公路板块、水力发电最近也在持续阴跌，跌的幅度不大，但最关键的是浪费了宝贵的行情。很多股民持有红利股之前熊市如沐春风，最近两个月如坐针毡，既想卖出仓位切换到创业板、科创板，又怕自己换仓后节奏踩错两头亏。 遇到这种情况来问我的我都不回答，得失心这么重的人做高频投机很容易搞坏心态，到时候输不起锅就扣我头上。做交易判断的时候很重要的一点，就是先反省下自己是个什么样的人，不要走自己无法驾驭的路线。 …… 1、比亚迪8月新能源汽车销量37.36万辆，与去年同期的37.31万辆几乎持平。这是一个很消极的信号，比亚迪此前一直维持30%以上的增速，市场也是按照那个预期定价，但自从价格战以后可能是受政策调整影响，比亚迪的销量疲软，单月已经不增长了，假如后面几个月依然没有好转的话，错过本轮牛市事小，甚至向下的空间也是有的。 2、今天有小作文说多晶硅产业重组计划很快就要公布，就是行业头部公司出钱凑成产业基金去收购/关闭小厂产能。今天多晶硅期货大涨5%，目前是51740元/吨。 光伏设备今天上涨11.9%，明显跑输大盘的水平，但困境反转板块共识凝聚需要时间，你想靠买光伏跑赢芯片ai是不可能的。 3、暑期档电影119.66亿票房，增长2.76%。今年暑期档看似讨论度很高，其实除了南京照相馆外别的片子票房都一般。 4、港交所上半年利润85.19亿，增长39%。香港的股票很多都没底线，前几年熊市的时候跌太狠了都不敢买，我唯三敢越跌越买的只有腾讯、盈富基金和港交所。其中这个港交所真的是异类，因为除了伦交所，你在全世界买不到同类型的股票了。现在中美对抗，上市公司出海都不太去美股了，大都选择港股，所以港交所的收益未来会持续看好。 5、高盛进一步上调了寒武纪的12个月目标价至2104元，他们现在已经是寒武纪第一吹鼓手了。哦对了，阿里巴巴今天辟谣了下订寒武纪15万片gpu的消息。昨晚我也看到了那个消息，但我查了一下来源有问题就没写。 6、好久没说股票的胡锡进今天说自己赚钱了，日子好起来了，一口气买了5件polo衫，接下来还打算买新西装。他的收入买几件衣服肯定绰绰有余，人家就是唱一唱正能量，鼓励大家赚钱了去消费。 最后还有个事，就是最近股指期货的贴水突然变大了，9月份的近月合约年化贴率都到26%了，我怀疑是不是最近跑路的人太多导致的。这个贴率我不着急卖，如果大盘涨了我等月中交割的时候再减。 别的没啥，接着奏乐接着捂。

记得第一次来成都已经过去四年了 2022年7月第一次来成都 那会和我合伙人（朋友介绍认识）在桐梓林 曼哈顿搞了个工作室 那也是第一次 在成都创业 我胆子挺大的 说干就干 直接北京飞成都 认识不到五天 二楼三个房间 一个录音的一个教学打碟的 一个小茶室 接待客户的 一楼是编发的 还有洗头池 当时主要做培训（编曲教学、打碟教学） 那时候学员还是很多的 我这个合伙人还会编脏辫 收徒 那会Hiphop很火 做一个脏辫要1000-3000不等 主要是费时间 纯到手大概80-85%的利润吧 一天只能做1-2个 一开始还是赚钱的 后面疫情反复 老封小区 再后来我们开始办演出 搞派对 卖过9.9的门票 卖过199的门票 和各种当地快要倒闭的酒吧合作 这个方案我提出来的 因为火的酒吧 场地费贵 而且人家不缺人 但是找到了很多人很少的酒吧 我们来组织演出和活动 就这样慢慢巩固我们在川渝的力量 虽然没什么结果 那个时候大二 也不经常来成都 就想着这边有些事情做 再后来我们做了潮牌服饰 自主品牌 均已失败告终 我们两个很久没见了 大概两年了 上次来还是上次 见面还是挺亲的 有些人 有些事 有些兄弟好像一直在那里 像起以前的日子 我们虽然很苦 住在工作室里 几个人吃点拼好饭 但真的很快乐 那种快乐未曾在有过 坚持了三个多月我们就倒闭了 好在年轻 又回北京干电商赚点钱 第二年年初又回来了 成都我每年都会来一两次 想时刻提醒自己不要忘记曾经的路 每次路过上善国际 桐梓林 南门那边 我都有很多很多美好的回忆 每次想起来都会那个时候自己很天真 再后来我从南门搬到龙潭寺北湖 现在很多rapper的根据地 我们是第一批去的 我和当时一个hiphop网红积雨云 创立了Cloud top Music 如果你了解Hiphop 他应该会知道 我们创立了直播录音 我们开辟了这条赛道 也就是现在歪歪Mixing做的事情 我们那会还蛮赚钱的 直播录歌搞流量 再后来我生日的时候组织了一次滑雪 我朋友带了个女生 结果给她们撮合一起了 那个女生还是个富二代 结果不好好搞事业了 迫不得已 我找出路在成都开了两家酒吧 结果爆了 说多了 这字在打下去成都的故事都出来了 我这个合伙人也很努力 现在也很好 之前做网易云歌手增长 蛮赚钱的 现在做卖电 给各大商场提供便宜的电 大家都越来越好 小伙也很帅 人生道路上我们会遇到很多人 年轻人 一个人走得快 一群人才走得远 团队 > 个人 我很开心遇见我兄弟 曾经并肩作战的战友很多 也创过很多次业 大的也有小的也有 联系的也有 不联系删好友的也有 做好自己💪 总有适合我们的一片天 ☁️

当医生看着你的X光片，摇头说你的膝关节软骨已完全磨损，到了“骨头对骨头”（Bone on Bone）的地步时，很多人陷入了僵局：因为体重超标，需要运动减肥；可膝盖一着地就钻心地疼，根本没法迈开腿。 难道除了立刻换关节，就真的无计可施了吗？如果你想尽可能推迟手术，甚至渴望无痛行走，以下三大自救策略将帮你彻底打破这个死循环。 一、 恢复骨盆对称：纠正“假性长短腿” 很多人一侧膝盖磨损严重，根源在骨盆。长期骨盆歪斜会导致左右腿长度在视觉上不平衡，走路时受力不均，张力全死死压在某一侧膝盖上。 这里有一个常见误区：发现自己一条腿“短”，就盲目地在短腿鞋里加垫子。这完全错了！这种“短腿”通常是因为同侧骨盆位置偏高（身体代偿），如果此时在短腿一侧垫高，反而会推高原本就偏高的髋部，加剧失衡。 正确做法是观察髋部高度（即系腰带/裤腰的位置）。 如果发现左侧髋部整体下垂，说明左腿在结构上显得较长，此时反而应该在较长的那条腿（髋部下垂那一侧）的鞋子里垫一点薄垫。通过这种精细的力学微调平衡骨盆，很多人的膝盖压力和疼痛会瞬间消失。 二、 神经平衡：巧用对侧肌肉按压 如果你只有一侧膝盖痛，这里有一个非常奇妙的神经反射疗法：去按压你“不痛的那侧大腿”相对应位置的肌肉。 比如，左膝盖前侧疼痛，就去精准按压和揉捏右侧大腿前侧（相同对称位置）的紧绷肌肉。这种对侧平衡的刺激，能通过中枢神经系统调节局部肌肉张力，迅速减轻患侧膝盖的拉扯感与疼痛。（若双侧膝盖都痛，则直接对双腿进行对称性的肌肉放松）。 三、 饮食控炎：不运动也能轻松减重 骨头对骨头之所以剧痛，是因为内部伴随着严重的慢性炎症与肿胀。只要把炎症消下去，哪怕软骨磨损了，你也能实现无痛行走。 记住：减重85%靠饮食，只有15%靠运动。 在疼痛期，千万不要盲目去跑步，我们需要通过纠正胰岛素抵抗来开启身体的抗炎开关。具体饮食方案如下： 控糖戒零，开启16+8断食： 彻底戒掉餐间零食和夜宵，改成规律的三餐，两餐之间不吃任何东西。正餐中加入充足的健康脂肪（如牛油果、优质橄榄油），提供饱腹感且不刺激胰岛素。 多吃“抗炎绿叶菜”： 每餐保证大量绿叶蔬菜摄入，其富含的天然维生素C和矿物质，是身体制造抗炎激素（如肾上腺皮质激素）的核心原料。搭配适量优质带脂蛋白，绝不吃纯瘦肉。 进阶一日两餐： 适应后省去早餐，只吃午餐和晚餐。让空腹时间延长，体内的胰岛素水平会大幅下降，全身的肿胀和慢性炎症开始迅速消退，膝盖剧痛自然缓解。 真正的自救，从来不需要你忍痛去硬撑着运动。 从今天开始，检查一下自己的裤腰是否水平，尝试对侧肌肉按压，最重要的是——放下手中的精制碳水和高糖零食。 当你用饮食把体内的炎症洗刷干净，不用挨刀，你的双腿也能重新稳健地支撑起你的生活。改变，就从下一餐开始！ 关注我，我们一起解锁更多源头营养学知识，开启由内而外的活力人生！

最近看到一些很好看且从事男士洁面服务的小姐姐。 让本来只需要40块钱洗剪吹的男士剪头💇‍♂️，瞬间就成附加值199的洁面套餐。 但是我想了一下如果我在那家店，本来只想10块钱快剪走人。 但是看到这么好看的小姐姐，我估计也会压住嘴角😏，默默点开花呗。 我其实是个很愿意为理发💇‍♂️附加值付费的人，好看的洗头小姐姐我都愿意加洗发水，男的我只会嫌弃他给我洗头的手糙。 还记得我第一次体验洗头附加值的时候，还是大一新生，第一次走进一个装修非常高级的理发店💈（我以前都是10元快剪） 一进去一个和我一样大的可爱姑娘就上来帮我洗头了。那时候的我什么也不懂，去理发店也基本是听从师傅的指示，该怎么做就怎么做。 第一次来这种高级店，我对于洗头并没有什么期待，以为和以前那种简单洗是一样的。 但是，这一次的这个可爱的姑娘帮我洗起头来，那个手指在我头皮上按动的感觉，指根贴着我的头皮颇有节奏地动着，让我感觉很舒适。 她真的洗得很用心，指尖刮头皮的时候力道很温柔，就像在挠痒痒一样，然后来来回回。 其实这一套服务下来，我已经知道这次剪头💇‍♂️10块钱已经不可能了。 我也没有“反抗”，而是默默接受了姑娘对我的洗头服务，我当时就在想，到时要付钱的时候再说吧，大不了先把下个月生活费预支了。 最后直到理发的时候，我都没有关注理发师有没有剪到我满意的水平，心里想的都是只要不超过100，以后我每个月都要来一次。 最后消费85元，是我人生第一次剪这么贵的头发，但是我觉得很值得，这一刻我知道我回不去了，至那以后，我剪发再也不是只图性价比和理发师技术了，

最关键的信息，挣钱的两种方式：要么长期乘着趋势，要么学巴菲特。 ⸻ 投资与交易的区别： 1970年代是一个疯狂的商品交易时代，暴涨暴跌。世界首富，瞬间破产。流动性是生命线，因为波动太大了，任何人都如履薄冰。见证了这个疯狂的时代，他发誓不持有任何无流动性资产。对他来说，长期持有任何资产是可笑的事，唯有交易。因为短期的波动极大，机会很多，交易中可以赚大钱。 历史上挣大钱的人，都是抓住了大趋势，长期乘风破浪。他曾经鄙视巴菲特，觉得巴菲特只不过是运气好，在正确的时间、正确的地点出现。直到最后，他才意识到巴菲特的伟大之处：相信美国，无惧腰斩，长期复利。这是一种信仰系统。巴菲特的搭档芒格也是一个天才。他对巴菲特表达了最高的敬意。 ⸻ 风险管理： 无论投资还是交易，风险管理都是第一位的。AI时代，更是如此。尾部风险将极为可怕。回忆自己的导师，他学到的最重要一课就是内心的坚强，山崩地裂而不慌。 ⸻ 交易的感觉： 他交易的经历，如同参与拳击，刺激而有趣。大部分回合，只是不断努力、试探。市场大部分时间并没有机会，只有少数罕见的窗口，才能重拳出击。 ⸻ 大行情，大机会： 真正的大行情，往往由央行或中央政府引发，结合长期的扭曲失衡。比如，日元对美元就是长期严重低估，而高市早苗的当选，则综合了撒切尔夫人、里根和川普，是重大转变的催化剂。日本对外有高达4.5万亿美元的债权，大部分是对美债权，并且无对冲。 现在，日本有了一位半个世纪以来最具活力的领导人。她奉行“日本优先”，将以极富企业家精神的方式重塑日本经济。所以，你要寻找被严重低估、严重忽视、无人拥有、不受待见、极度偏离公允价值的资产。市场早习以为常，麻木不仁。而你要等待那个关键的时刻。 ⸻ 比特币： 比特币数量有限，是绝佳的通胀对冲。但是，一旦热战，比特币也无效，而且，未来量子计算是巨大威胁。 ⸻ 资产泡沫： 重大市场事故，底层逻辑相似，都是高杠杆，如期货和衍生品等。2000年泡沫跟现在很像，但2000年是最温柔的熊市，是IPO过多造成的。现在的市场，需要观察IPO后股票供需平衡的改变。这改变了多年来股票回购推高市场的逻辑。IPO解禁后，未来可能是滚动顶部，需要观察18个月，甚至6个月后的情况。 另一方面，巨额的AI资本支出，让股票回购资金不足，现金流吃紧。 Paul Tudor Jones不确定我们是否处于泡沫之中，但是，股市的杠杆率绝对很高，高达GDP的250%了，超过1929年的65%，1987年85-90%，2000年的170%。经济已经高度依赖股价坚挺，否则股市下跌，经济崩盘，税收也没了，财政困难。 人们常常认为，买入持有标普500长期不会错。但是，在现在的估值水平买入，未来的预期回报率是负的。如果以百年视角，确实标普500指数长期表现出色。但是，那只是长期平均的结果，包含了峰值和低谷。估值非常重要，在高估值的时候买入，从现在起赚钱将非常困难。 ⸻ 交易员是天生的： 交易员的性格是天生的，A型性格，好奇，爱竞争，爱游戏。他21岁时，就玩遍了所有游戏。交易就是他的生命。退休即死亡。交易也让他不断思考，保持头脑灵活。 ⸻ 人生哲理：上帝、家庭、朋友、快乐、服务 人生的意义来自家庭。人生终点，回首往事，他不会想1987年股灾、比特币什么的，而是想起他所爱的人，以及爱他的人。人与人之间的关系，一起度过的时光。职业只是工具，而家庭、朋友才能让你有意义。 他相信上帝，但是信仰也经历了考验。他每晚都会祈祷。最重要的是，生活中我们都需要上帝。你必须有一套明确的赖以生存的准则。宗教提供了智慧，为人们的生活带来稳定、秩序与良善。这赋予你一种可持续的方式，让你有富有成效的生活，内心充满喜乐与幸福，与身边之人，真诚互动。 贝乐思