空空道人
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加入 June 2025
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一位医生朋友说:
“晚上饿了别硬扛，
可以吃牛肉，可以吃南瓜，可以吃
菠菜，可以吃虾，哪怕吃几个毛豆，都比空着肚子强。”
他说太多人晚上不吃饭，硬扛，扛到半夜胃疼、睡不着、心慌，第二天没精神，再灌咖啡续命。
折腾一圈，体重没掉几斤，胃先出毛病了。
我以前也是那种人，觉得晚饭不吃才叫自律，饿得前胸贴后背，还觉得自己挺能扛。结果呢，十一点准时翻冰箱，找零食，有时候直接点烧烤。吃完又后悔，第二天照样喊着要减肥，就这样反反复复，折腾自己。
后来照他说的试了。晚上饿了就弄点简单的，切盘牛肉，蒸几块南瓜，有时候一碗紫菜蛋花汤。十分钟搞定。吃完躺下，肚里也不难受，第二天体重还算平稳。
到这个岁数就该明白，不要跟自己身体过不去，该吃吃，该喝喝，不要委屈自己，不暴饮暴食，吃对了，才是真的对自己好。
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