ビビ子｜賢く健康に
@bibiko_v_green
賢くヘルシーに生きたいアラサーOL🪄｜サプリ・栄養・セルフケアを勉強中｜日々学んだ健康知識の備忘録🌿
加入 May 2026
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運動前と運動後、
実は意識したい栄養が少し違うことをご存じですか？
運動前はエネルギー補給、
運動後は回復を意識した栄養補給がおすすめ
毎日のトレーニングを頑張る方は、ぜひ参考にしてみてください😊
皆さんは運動前・運動後に何を食べていますか？
おすすめがあればコメントで教えてください
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