ビビ子｜賢く健康に
@bibiko_v_green
賢くヘルシーに生きたいアラサーOL🪄｜サプリ・栄養・セルフケアを勉強中｜日々学んだ健康知識の備忘録🌿
加入 May 2026
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ダイエットや禁煙が最優先なのはもちろんですが、予防には栄養素の摂取も重要ですね！ 特に、血管を柔らかく保つオメガ3脂肪酸、血圧を安定させるカリウム・マグネシウム、コレステロールを抑える食物繊維などは、日々の食事で意識して摂りたい大切な栄養素です。
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心筋梗塞を起こした人の98.4%に共通するのがコレ。
糖尿病、高血圧、脂質異常症、たばこ。
2019−2020年に日本で心筋梗塞を起こした11万5000人のうち、この4つのどれもなかったのは1.6%（1777人）のみ。心筋梗塞予防には、まずこれらの管理を。Am Heart J. 2023:258:69
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