エリナ｜元バレリーナ×ピラティストレーナー
@erii1108
元バレリーナ🩰→ピラティストレーナー🌻
バレエ歴28年｜身体づくり指導11年
「もっと頑張る」より、まず自分の体を知る。
姿勢・体型・痛み・バレエの悩みを、体の使い方からわかりやすく発信🌼
加入 April 2011
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【骨盤の傾きチェック】
壁にお尻と肩甲骨をつけて立ってみましょう。
腰と壁の間に「手のひら1枚分」なら理想的。
・それ以上開く → 反り腰
・スペースがない → 丸腰
骨盤の傾きは、
腰痛・下半身太り・姿勢の乱れの原因に…
まずは自分の骨盤の傾きをチェックしてみましょう😊
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