康客
@kangke666666
医药健康科普内容，仅供参考，不构成任何医疗建议。
加入 November 2014
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三种睡眠行为，都在给大脑“加压”？
近日，亚利桑那大学研究团队在权威期刊《阿尔茨海默病与痴呆》上发表研究发现：
在中老年人群中，以下三种常见睡眠行为，均与白质高信号体积显著增大相关：
🌙 夜间睡眠不足7小时，或超过9小时
☀️ 频繁午睡
😵 长期失眠
值得注意的是，这里的问题不只是睡太少。睡眠时间过长同样是风险信号，而频繁午睡往往不是“养生”，而可能是夜间睡眠质量差的代偿反应，本身也指向潜在的大脑血管问题。
白质高信号是脑小血管病变的核心标志物。简单来说，它就像大脑血管健康状况的“晴雨表”，数值越高，意味着脑部血管损伤越严重，认知衰退、阿尔茨海默病及各类痴呆的风险也随之上升。
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