康客
@kangke888
健康无价
加入 November 2014
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运动有益心脏，但切勿突然猛练
平常不运动，突然的高强度突击猛练很危险。
感冒未痊愈时剧烈运动，可能诱发心肌炎。
熬夜疲惫之后强行健身，会让心脏双重透支。
遵循世卫组织建议，每周150分钟中等强度有氧，循序渐进分次开展。
中年以后，也要顺应体能变化，及时降低运动强度。
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