大坂貴史💪糖尿病内科医💪筋肉博士
@muscle_penguin_
闘う糖尿病内科医、運動療法の専門家。病院の外で「糖尿病で不幸になる人を減らす」活動をしています。仕事はtak-1314@koto.kpu-m.ac.jp 健康は～筋肉ぅ！！！
加入 May 2020
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2-3kgのダンベルを用いて30秒で何回アームカール(動画参照)できるかを測った結果、回数が多いほど２型糖尿病になりにくいという研究。
目安は16回でそれ以下だとより糖尿病になりやすい。
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