今日晚餐：香煎三文鱼配小青柠，炒米粉 煎三文鱼容易有油腻感，➕海盐➕黑胡椒➕柠檬汁，三文鱼变得好清新好香！ 搭配着吃，柠檬汁也没那么酸了，又吃了三文鱼又补了维C！ 今天盒马柠檬卖光了，就买的小青柠，一样好吃！

标题： 朋友古川家做客 简介： 她老公出去买菜 我先被招待感觉也太美好了 这不比寿司 三文鱼香香 先感受了鲍鱼 小音乐配的简直美妙 @sktwober @sktworel @sktwolris @sktwobba

听说今晚国宴菜单 BG 上的菜单： 开胃小食 番茄汤龙虾 香脆牛肋排 北京烤鸭 时令炖蔬菜 芥末酱慢煮三文鱼 香煎猪肉包 海螺形酥点 提拉米苏 水果和冰淇淋

MVSD-583 推川悠里 (#推川ゆうり#) 橘瑪麗 (#橘メアリー#) 有財有色的人妻，專門狩獵年青小鮮肉的遊戲！放蕩人妻約會她最喜歡的年青男子，吞食朝氣勃勃的雞巴，泡製人肉三文治，吸啜年輕人的雞巴，搖晃大奶擠取精液，持續進行女牛仔接力賽，直到早晨到來！厲害了，小鮮肉‼️

晚点LatePost今天推送的报道很直球： 中国的各行各业，都在一边全面涨价，一边牺牲利润。 看起来是不是很矛盾？但这就是突围紧缩的代价，相当于涨价的速度其实还没有跑赢成本的增加。 - 基于微博热搜的统计显示。每3天就有2个和「涨价」有关的词条出现，消费者的痛感已经很明显了，但企业的经营压力仍然居高不下； - 即使把核算线放在这轮美伊战争之前，大多数行业的毛利率就已经在减少了，以A股5000多家上市公司的成本/收入来看，自2019年以来，仅剩有色金属和商贸零售的数字不是红温趋势； - 有色金属姑且不论，商贸零售这个分类其实指的是以百货卖场为主要组成的公司，它们的营业成本率没有上涨，是因为这些年来关店关得够狠，头部集中度上去了，竞争衰退所致； - 从细分行业的例子来看，餐饮业首当其冲，「所有东西都在涨，只有客人的消费没涨」，就连被长期唱衰的商业地产也在往上提租金，客单价比2020年前砍了三成多，但该进口的三文鱼还是得加价采买，不然更没客流； - 作为中国最大的矿泉水品牌，农夫山泉的利润还剩1毛钱，去年这个数字还是2毛钱，为了维持市场地位，农夫山泉自己咽下了成本的上涨，把赚钱的重点寄希望于更贵的瓶装茶饮，矿泉水这种商品，水的成本确实很低，1瓶差不多是3分钱，但要把这3分钱的水灌装、封包、装箱、运输、铺货、上架，就变成了2块钱，这些中间环节养活了无数的商业血管； - 2块钱送1000公里的效率是一个碾轧下来的奇迹，而且还在穷尽智慧的缩衣节食，共用网点、共用运力、兴建驿站都是这几年的热门创新，但油价的上升实在是打到了七寸，而且没有对冲办法，今年4月开始快递行业集体提价，平均下来每件要涨1毛5，至于这个钱怎么摊下去，就看卖家和消费者怎么博弈了； - 航空业更加依赖燃油供给，所以损失也更为密集，连廉价航空在飞某些二线城市的时候都是飞一班亏一班，但在油价起飞之前，航空公司的价格战就已经很离谱了，离谱到需要民航局发文禁止低于成本价售票才能稍微刹车； - 咖啡用的杯子材料是塑料，按理来说也会受到供应链拖累，但是有点地狱笑话的是，现实里的打仗影响其实比不上外卖平台的打仗，随着伊朗被炸，瑞幸的每个杯子的成本大概涨了几分钱，而外卖大战开启后，瑞幸要为每杯咖啡多付7毛钱，于是今年所有咖啡茶饮品牌都在涨价以扭转消费者的预期； - 以冲锋衣为代表的户外品类是近年少有的高增速赛道，面料、纱线涨价以来，传导到终端，就是每多1块钱成本，白牌要涨2.5-3块钱，品牌要涨5-7块钱，有一些选择对消费者讲良心的公司，靠着压低工人的计件价，换来了成衣价格不涨价的结果； - 汽车行业的收入再创新高，利润却回滚到了2019年的水平，以往通过给供应商上压力的方式已经不管用了，没人愿意饿肚子给车企供货，零部件的成本增加必然要转嫁到车价里，尤其是芯片这种尖货，英伟达、苹果这种下单稳定的大户是需要优先保障的，汽车品牌没资格讨价还价； - 手机的涨价也已经被各家厂商预热很久了，一台定价4000块钱的手机，光是处理器+内存+闪存三大件的采购价格就要大约2000块钱了，彻底冲垮了常规的定价模型，厂商们不是砍营销费用，就是把系统广告和预装能卖的都卖光，只有拥有自主设计能力的苹果和华为日子相对好过一些； - 部分网约车司机的时薪已经跟奶茶店的兼职员工差不多了，不去摇奶茶的原因是那边不招腰腿不好的中年人⋯⋯虽然滴滴规定了每天10小时的接单上限，但是如果算上空跑时间，接满10个小时，网约车司机一般需要开15个小时以上的车； - 「过去这五六年，每年都有被称为改变世界的危机，天大的变化，只要持续足够久，最终都会被人们接受，变成新的生活，太阳照常升起，只有每次危机留下的那些代价，在暗处一层一层累积。」

9 种食物，把低睾酮男人变成高睾酮猛兽！！ 每天吃这些，帮你重振雄风、提升男人本色。 1. 鸡蛋（睾酮工厂） 一定要连蛋黄一起吃！胆固醇、维生素 D 和优质蛋白，是制造睾酮的顶级原料。 每天吃 4-6 个。 吃够蛋黄，你会发现晨勃更硬、精液更浓、床上持久力直接起飞。 真男人吃全蛋，怕胆固醇的就继续软下去吧。 2. 牡蛎 / 富锌海鲜（睾酮最佳拍档） 锌是合成睾酮的关键元素，牡蛎含锌量冠绝所有食物。 每周吃 2-3 次，不方便就多吃牛肉、南瓜子补锌。 缺锌 = 低 T、勃起无力、量少又稀。赶紧补，否则一直当「平庸男」。 3. 绿叶菜（菠菜、羽衣甘蓝、芝麻菜等） 富含镁和硝酸盐，能提升睾酮水平，还改善血液循环。 每天至少吃一大份（凉拌、炒菜、打奶昔都行）。 现代人普遍缺镁，它正在悄悄偷走你的雄性激素，多吃绿叶菜就能快速补回来。 4. 肥鱼（三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼） Omega-3 + 维生素 D，双重助力降低炎症、直接支持睾酮。 每周吃 2-3 次。 想造激素就得吃好脂肪，远离种子油，那些东西只会毁掉你的男人味。 5. 石榴（能提升 24% 睾酮的神果） 强力抗氧化，能显著提高睾酮和血液流动。研究显示，喝石榴汁可让唾液睾酮升高 24%。 每天喝 200-300 ml 纯石榴汁，或直接吃石榴籽。 坚持下来，欲望、心情和床上耐力都会明显爆棚。 6. 西瓜（天然血液循环火箭） 富含瓜氨酸，能转化为精氨酸，大幅提升一氧化氮水平。 血流更好 = 勃起更硬、持久力更强。 每天吃 2-3 杯，尤其多吃白色瓜瓤部分——这就是大自然的温和「伟哥」。 7. 大蒜（睾酮守护者 + 循环之王） 大蒜素能降低皮质醇（压力激素会疯狂破坏睾酮），同时改善血液循环。 每天生吃 2-4 瓣，或者做菜时多放。 压力降下来，勃起和持久力自然就上去了，你想什么时候结束就什么时候结束。 8. 牛油果 + 橄榄油（制造激素的好脂肪） 单不饱和脂肪是激素生产的燃料，低脂饮食只会毁掉你的睾酮。 每天吃 1 个牛油果，炒菜用特级初榨橄榄油。 真男人敢吃脂肪，胆小鬼才天天怕油。 9. 坚果（杏仁、核桃、松子） 锌 + 健康脂肪 + 精氨酸，三重支持睾酮、血液循环和精子质量。 每天吃一小把（生吃最好，别吃那些加了种子油的加工款）。 总结： 把这 9 种食物全部融入日常，坚持 30 天，你的精力、自信、勃起硬度、持久力和整体男人状态，会让人完全认不出来。