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不要老喝奶茶/甜腻的东西。。。我出去点饮料连三分糖都不要都要零糖，但是我知道零糖本质上就是不额外加糖浆，很多原材料本身就带糖 但是要知道额外加的果葡糖浆（就是半糖/七分糖甚至全糖那种）会直接进肝脏合成内脏脂肪。。。这种根本不好减（可以说无解）偶尔都不要 而且我点饮料也不点奶茶乳茶（除非你买的纯牛奶，不然很多奶浆，糖浆，奶都有特别甜）很多奶茶喝了真的会糊嗓子 我一般只喝水还有东方树叶，没糖的红豆薏米水之类的。。。那种不含糖的才算解渴 真喝不了甜的 还有甜品蛋糕，本身面包其实最早就是像法棍那种硬的口感材质，但是咱们把他研究的非常松软各种含糖了。导致热量非常高。 而且很多带奶油的，那个奶油要不是贵的动物奶油，吃进去极难消化。 带奶油的面包蛋糕只要不是贵的动物奶油，吃了你就吸收吧。。。一年过生日吃一回，我都不愿意 要么就别吃要么带奶油的一定要好奶油 尽量还是别吃这些东西 还有肉松。。。