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坐姿还是站姿？回两个字：坐 / 站
露脸版：全露脸 / 半遮脸（也回两个字）
❤️我就当你们想看露脸。
基本正确坐姿（每天练习）
• 坐下动作：走近椅子时，先转身（背对椅子），小腿轻轻碰椅边。一只脚稍前，慢慢弯膝坐下（像有根线从头顶拉着你），不要“扑通”坐下。坐下后身体稍向前倾，再慢慢靠后。
• 脊柱与肩膀：挺直腰背，肩膀向后收，下巴平行地面，胸部自然挺起。想象头顶有根绳子向上拉。
• 腿部位置（最关键）。
• 双膝并拢，脚踝靠紧。
• 经典优雅姿势：脚踝交叉，膝盖微微向左或右倾斜（避免正面直视）。
• 严禁：翘二郎腿（膝盖交叉）、腿张开（manspreading）、一只脚搭在另一膝盖上。
• 手部：双手自然放在大腿上或轻轻交叠在膝盖上方，掌心向下。不要乱动或撑在椅子两侧
#女生坐姿#
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校服到紫裙，坐姿到站立后入…安娜已彻底沉沦成金主的专属肉奴.
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