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三只松鼠,坚果成本涨价导致的利润-2亿,销售周期从56天,增加到68天 小米,内存屏幕上涨,利润下滑,周转率也下降,周期还有好几年😅 三星,有拍明年4000亿利润
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以防你没见过坚果年轻时的样子……🌰 这会吃起来感觉美味又新奇了🤗🤗🤗
九块九的门票,送鲜花+特产(青团)+小零食(坚果),矿泉水无限供应。 不得不佩服我大苏超、大江苏文旅!
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马上2026年啦!玩流量的怎么能不运营币安广场,坚果这篇写的很好,值得细细阅读,更直观的了解币安广场。如果说这两年最后悔的事情,莫过于滢哥喊我做币安广场时我没当回事,没坚持运营,这也是个人的眼界广度不够。几位好兄弟目前都是广场顶流,这么好的资源扶持下小阿福目前才8K粉,确实要认真对待,拿出当年运营推特的那股劲!
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最强「保姆级」的【币安广场】攻略贴,它来了 一、为什么要做币安广场? 先说最核心的一点。 你发内容,永远是给受众看的,而不是给平台看的。 币安广场背靠币安交易所,覆盖超过 3 亿用户,而且是 100% 纯血脉的 Crypto 交易用户。 对于内容创作者也好、KOL 也好,本质从来不是“你在哪,粉丝就该在哪” 而是—— 你的粉丝在哪,你就应该在哪。 这也是为什么你会看到,很多原本在别的平台做得风生水起的大主播,会在某个阶段集体迁移阵地(某音)。 不是他们变了,是用户在那。 (至于广场对比其他平台的优势,这里就不展开了。 比如内容挖矿、文章打赏、跟单佣金、直播打赏这些直接收益,视频里已经讲得很清楚了;包括和某音、某博、某书、推特各自的强弱对比,这里就不赘述了。) 二、为什么说币安广场更“适合真正想做事的人”? 因为它有一个非常重要、也非常稀缺的特性: 高度透明 不管你是发帖还是直播,都可以直接展示交易方向、仓位大小。这件事从机制上,几乎杜绝了: “哪有喊单自己不上” “P 图大神” “事后诸葛亮” 在这里,真金不怕火炼。 如果你作为一个 KOL,是想把有价值的内容、真实的交易记录、清晰的解盘逻辑传递给粉丝,而不是靠骗、靠割、靠制造幻觉来换关注度,那币安广场,就是最好的试炼场。 三、想清楚一件事:广场的用户是谁? 想把广场做好,第一步不是急着发内容,而是先理解用户。 你多刷一刷就会发现,广场里被反复问的,基本就这些: “现在这个行情是多还是空?” “我这个单子被套了,怎么办?” “这个代币项目是做什么的?” “这个 Alpha 活动能不能参加?” “最近有什么利好或利空?” 这也是为什么圆桌会议里反复提到一句话: “广场用户更垂直。” 他们真正关心的是: 【交易 · 市场动向 · 学习 · 技术 · 信息差】 而不是擦边、扭屁股、情绪表演。 说句直白的,你不可能点开一个交易所,还期待刷到 “刀马刀马刀马”或是“先秦淑女步 素~”。 哪里有需求,哪里才会有供给。 所以你会发现,广场真正跑出来的主流创作者,基本都在这几个方向: 交易:颜驰@BTC563、黄瓜猫@0xPickleCati 教学:艾叔@Qzzonebit、大漠哥@damobianyuan 研报:链研社@lianyanshe、土澳大狮兄@broleon 链上:ai 姨@ai_9684xtpa、oxaa @0xAA_Science 宏观:倪大@phyrexni、比特吴@Bitwux 新闻:ab @_FORAB、唐华斑竹@uniswap12 市场动向:林克@CryptoSociety42、杰尼君@Meta8Mate (币安百大创作者,基本也都在这些方向里展开,还有很多优秀的没一一艾特,但都在我心里~) 再说一句比较扎心的。 如果你告诉我你什么都不会,那我确实也不知道你是怎么在这个圈子里活下来的。 如果你说你只会深耕骗术,那我只能恭喜你——运气确实不错。 但长期来看, 骗术没有复利,能力才有。 定位想清楚了,剩下的其实就两件事: 时间 + 内容打磨。 四、“现在做广场晚不晚?” 这是最近我跑会,被同行问得最多的问题: “现在做广场晚吗?” “我该怎么开始?” “你们粉丝这么多了,我怎么竞争得过?” 我当时采访一姐的时候问了这样一个问题。 我说,如果把币安当成一个人,现在属于什么阶段? 她说: “还是小学生吧,离很多优秀的企业差距都挺远的。” @heyibinance 那币安都还在成长阶段,广场说白了,可能还在婴儿期。 所以我才敢写说这篇叫“保姆级”的东西。 现在做广场,某种程度上像什么? 像你 10 年做某宝, 像你 18 年做某音。 不画饼了,免得你们说我 cx 味太重。 我只说一句: 这个世界上,几乎没有真正意义上的“晚”。 甚至不光不晚, 还可能是你作为“新人”实现弯道超车的好时机。 我以自己为例 我 19 年入圈,但真正开始系统做自媒体,是 24 年。 那会儿也是牛市来了,想分享点自己的观点,再加上那会儿驰大按头逼我起号。 一开始只是在某站、某博、油管做日更解盘视频。后来因为国内媒体限制越来越大,账号基本全被封了,某书甚至只活了一天。 所以我干脆用 “广场 + 推特” 来平替国内媒体,转成纯海外阵地。 那段时间基本就是: 早起日更视频:广场 + 油管 图文策略:广场 + 推特 (这点也很能体现广场的多样性。) 后来为了更及时、更高效、更灵敏,我又用直播替代了日更视频,在广场 + 推特同步直播,当场捕捉交易机会、现场博弈。 再到现在,直播又开始成为新的趋势,有点像从淘宝下单转移到抖音下单,更有带动性,也更高效。 (这个变化,回头可以单独写一篇。) 一路坚持到现在,小有成绩,都是托粉丝老爷们的福。 但数据其实很直观: 油管:18k 推特:16k 广场:72k 从某种意义上说,我确实完成了一次弯道超车。 再举一个最近的别人的例子 推特上最近很火的交易员,“聪明钱”第一的黄瓜猫@0xPickleCati,是我 7 月她来泰国旅游的时候,当面安利她做币安广场的。 短短四五个月,已经 18k 粉丝,高质量内容输出,稳定直播解盘,高效的心理辅导,偶尔还给粉丝讲脱口秀。 更有意思的是,因为广场,她顺势搭起了自己的中文私域社区,目前她的中文可以说是突飞猛进,如虎添翼(必须得说点成语难为一下她)并且全是超高质量的交易用户,TG 群每天聊天上万条。说白了,已经不只是涨粉,而是真正做到了相互成就。 再说竞争这件事 任何行业里,你真正的对手,永远都只是昨天的自己。 如果你总觉得: “他做大了,我就没机会了” 那现在: 手机厂商应该只剩一家 电动车也应该只有一个品牌 很多人看到颜驰@BTC563体量大,就觉得把广场都吃了。但你换个角度想,就算没有颜驰,也一定会有旦驰、艾驰。 如果你把焦虑放在别人身上,那你永远都走不出来。 五、不是有希望才坚持,而是坚持了才有希望 起步从零,肯定不轻松。 发了没人看,被冷启动折磨,这些都很正常。 这里顺便分享一个涨粉小技巧: 适当给粉丝发红包。 我们 KOL 能走到今天,本质就是一个相互成就、相互成全的过程。 没有庞大的用户群,就没有币安; 同样,没有粉丝,也不会有我们。 币安广场在图文和直播里,都有“反向打赏”的小红包功能, 这一点真的比推特好用太多了。 (推特的抽奖工具,懂的都懂。) 只能靠持续输出、不断打磨,慢慢适应粉丝的节奏。 所以“持之以恒”在这件事上,真的不是鸡汤。 至于结果, 交给时间。 六、最后,也是最重要的一点 借用林克@CryptoSociety42的一段话,作为结尾,我一直很认同: 【行业里从来不缺靠炒作博眼球的、用谣言拉流量的、无底线蹭热点的、甚至不惜伤害用户来换曝光的。 不是所有流量都是正面反馈, 有些热度会腐蚀人,有些流量会反噬人,这点我想大家都看到了案例。 羽毛比任何流量都重要,声誉是你最宝贵的资产。】 路别走歪了。 这个年代,你能骗到的, 往往都是最信任你、最爱你的人。 万物守恒。 人,是要讲良心的。
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早起力量训练后,将50g核桃仁、1颗巴西坚果、4颗草莓和125g树莓,搭配30g蛋白粉、5g肌酸和400ml水,用破壁机打成冰沙,加入2000IU VD,搭配益生菌、鱼油与CoQ10,为低碳的一天注入满满能量
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Food Compass 2.0 是一种食物营养量化系统。 Food Compass 2.0 评分与多种临床风险因素、健康状况和死亡率显著相关。 将 FC2给出的9273 种食物的评分数据输入到 AI 系统中,整理出了一份高分食物列表,已用于日常超市采购。同时也分享给大家,
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成年人镁摄入不足的主因是全谷物和深绿色蔬菜吃得少,精加工食物又让镁大量流失。 补镁,首选食补: ⭐荞麦、黑豆、藜麦等杂粮杂豆,每天50~150克。 ⭐松子、南瓜子、杏仁等坚果,每天一小把。 ⭐绿苋菜、菠菜、羽衣甘蓝等深色蔬菜,每天至少300克。 ⭐香蕉、牛油果等水果,每天200~350克。
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男人一过30,睾酮每年自然下滑1%。 不想状态早早垮掉,照着这12条坚持就行: 1、彻底戒掉色情内容,重置多巴胺敏感度 2、戒掉精制糖、油炸类垃圾食品 3、早上7点前起床,作息形成正向循环 4、保证每天7–9小时睡眠,是长肌肉、稳睾酮的核心 5、每天日晒20到30分钟,补维D天然促睾 6、每周规律运动,最少保持两次力量训练维持体能 7、饮食优先原型天然食材,健身和内分泌都靠吃撑起来 8、把体脂控制在12%–18%,体脂太高会让睾酮转化为雌激素 9、多吃深海鱼类,补充Omega-3 10、日常补足锌和镁,多选牡蛎、坚果、深绿色蔬菜 11、常做冥想和深呼吸,压低压力皮质醇 12、晚上9点后少刷手机,避开蓝光抑制褪黑素,不打乱内分泌
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作品上新 番号新春特辑 新春家具:人形桌子 - 口交.射精.潮噴 onlyfans没有潮吹版 请至fansly或私信询问 完整视频 或加电报 或直接推特私信 VX.QQ不常回 出演: @hakuhaku @abbykitty0606 玩具:@roomfun3 #炮叽roomfun# 最近在卖场买了一张桌子 想准备过新年的时候拆封使用 今天正好是来测试测试这桌子的实用性了 我摆了盘坚果子在上面 嗯!!没想到这桌子挺不牢固的 盘子打翻了,果子洒了一地 我是该好好修理这张桌子了 我拿出了我的槌子 朝桌子的孔洞钉了下去 哎呀!这桌子怎么出水啊?? 还是不停的出水呢! 窝滴麻鸭 没想这桌子还有开饮机的功能阿!! 接着我又做了第二次的测试 放了个元宝上去 怪啦!!这桌子还是不牢固阿! 元宝又掉了 我只好拿出了我最宝贝的丁丁 继续好好地修理她 我朝她另一头的孔洞插了进去 嘤~嘤~嘤~ 奇怪我怎么感觉好舒服啊 没想到这桌子还有按摩的功能啊!! 最后我就.... 艾爷工作室 @abbykitty6666 #支持原创# #拒绝黄牛# AB110 New Year Furniture: Human Table blowjob,cumshot,squirting (Chinese and English subtitles) Onlyfans not have squiting version Full version at fansly I recently bought a table at a store I want to open it and use it when preparing for the CNY. Today I just came to test the practicality of this table. I put a plate of nuts on top Hmm!! I didn’t expect this table to be quite unstable. The plate was overturned and the nuts was spilled on the floor. It's time for me to repair this table. I took out my mallet Nailed it into the hole in the table Oops! Why is water leaking from this table?? Still leaking water non-stop! Oh my god I didn't expect this table to have the function of opening a drinking machine!! Then I did a second test Put an ingot on it Weird! The table is still not strong! The ingot dropped again I had no choice but to take out my most precious penis Keep working on her I inserted it into her other hole. Ummmmmmmmmm~ Strange! why I feel so comfortable I didn't expect that this table also has a massage function!! Finally I just...
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事后陪伴小技巧:让亲密瞬间变成永恒温暖 性爱结束后,那一刻的激情褪去,真正的亲密才刚刚开始。事后陪伴(aftercare)不是可有可无的“加分项”,而是让双方都觉得被珍惜、被呵护的重要仪式。它能释放催产素、降低皮质醇,让身体和心灵都真正“着陆”。 1. 先别急着分开——“皮肤饥饿”满足30秒 射精或高潮后,立刻温柔抱住对方,别马上翻身玩手机或去洗澡。 技巧:把对方揽进怀里,让皮肤贴着皮肤(胸口对胸口最好),轻轻抚摸后背或头发。低声说一句:“刚才跟你在一起,真的好舒服。” 为什么有效?高潮后大脑多巴胺骤降,皮肤接触能迅速补充安全感,避免“空虚感”。 2. 生理照顾:水+清洁+保暖,一条龙服务 递一杯温水(或准备好的运动饮料),小声说:“喝点水,宝贝刚才太辛苦了。” 拿温热的湿巾或湿纸巾,轻轻帮对方擦拭私密部位(动作要轻柔,别像擦桌子)。 如果房间凉,把被子拉过来一起裹住,或者递一件自己的大T恤给对方穿。 小贴士:提前在床头准备一个小托盘,放水、湿巾、润唇膏,水果等零食,事后直接伸手就行,仪式感满分。 3. 情感陪伴 记住:不要问“爽不爽”,而是问“哪里最舒服”“你喜欢我怎么抱你”。对方会觉得被真正看见。 4. 进阶陪伴模式(根据对方性格选) 黏人型:继续拥抱10-20分钟,聊聊刚才的细节(“我最喜欢你抓我背的那一下”),或者一起听一首慢歌。 需要空间型:抱一会儿后,轻声问:“想让我继续抱着,还是你想先静静?我就在旁边。” 然后握着对方的手不放开。 饥饿型:提前准备小零食(巧克力、香蕉、坚果),喂对方吃一口。 按摩爱好者:用指腹轻轻按太阳穴、肩膀、腰窝,5分钟就好。 5. 事后小仪式(让下次更期待) 一起洗澡:不是立刻冲澡,而是调好水温,一起进去互相涂沐浴露,笑闹着洗。 写小纸条:第二天早上在对方手机里留一句“昨晚抱着你睡得特别香,期待下次见面”,惊喜感拉满。 记录“喜欢清单”:下次做爱前一起说说“事后最想被怎么照顾”,把彼此的需求变成默契。 最后提醒:
最好的陪伴从来不是表演,而是“此刻我只想陪着你”。如果对方事后情绪低落(有时会突然想哭),别慌张,抱紧就好——那是激素正常波动,不是你做错了什么。 把这些小技巧养成习惯,你会发现:性爱不再只是高潮的结束,而是更深层亲密关系的开始。
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这几年有句话特别戳心:人生最大的两大硬资产,不是💰,而是肌肉和骨密度。年轻时拼体力,中年以后,拼的真是这身骨头。 40岁以后的生活,差距可能比想象中大得多👇 我们的骨量在35~40岁达到顶峰,之后便开始走下坡路,流失速度加快。 根据2020年的报告,40岁以上女性骨质疏松率高达20.9%,差不多每5个人里就有1个[1]。更扎心的是,骨质疏松早不是老年病了,40~49岁人群中超过3成骨量偏低[1],全是高风险人群。 年龄增长让钙吸收变差,加上久坐、高盐饮食、喝酒、吸烟、运动少……骨头真的扛不住。 很多人第一反应:好,我补钙! 别急。光补钙可能真的不行,甚至可能白补。要想留住骨骼账户里的骨本,还得拉上一个经常被忽略的帮手——镁。 ✨ 镁,骨骼里藏了60%的宝藏 镁是个严重被低估的营养素,参与身体300多种反应。更重要的是,人体约60%的镁就储存在骨骼里,是骨骼的重要组成部分[2]。 一项研究发现:膳食镁摄入高的女性,髋部骨密度比摄入不足的女性高3%,全身骨密度高2%[3]。 就连2026年4月国家卫健委最新发布的《成人骨质疏松症食养指南》,也明确提醒:别忘了补镁![5] 那么镁到底是怎么帮我们“长骨头”的? 💪 钙+VD+镁,才是真正的黄金三角 都知道钙是砌骨头的砖块,但光有砖,没人搬也白搭。镁和VD,就是帮我们把钙“砌进”骨头里的关键队友。 缺镁,直接影响骨生成? 镁参与骨矿化的关键过程。一旦缺镁,好好“长骨头”就会变难,不仅骨流失可能增多,骨骼变粗变壮也会受阻。 镁是VD的激活器,把钙牢牢锁进骨头 VD能帮肠道吸收钙,再把钙运到骨骼。但VD要先被“激活”才能干活,这关键一步就需要镁来辅助。肾脏负责加工VD,镁就是那个不可或缺的助手,把普通VD转化成人体能用的活性VD[6]。 缺镁,补再多VD也大打折扣。 🌟 还有意外惊喜:能安抚抽筋的肌肉 镁是神经肌肉系统的重要离子。缺镁时神经和肌肉容易过度兴奋,夜间腿抽筋可能更频繁。一项研究发现,持续补充镁60天,对改善夜间腿抽筋有帮助[7]。 😔 可惜,大部分人根本没吃够镁 膳食指南推荐成年人每天摄入镁330毫克,可实际调查显示,中国成年人平均摄入量只有约228.9毫克/天,超70%的人摄入不足[8][9]。现代人外卖多,粗粮、深色绿叶菜、坚果吃得少,很容易就缺了。 这种情况下哐哐补钙,却忘了镁,真的浪费。有研究指出,钙和镁存在最佳有效比例,只有两者都吃够,才能高效提高骨密度[10]。 🥜 怎么把镁吃回来? 日常多选这些富镁食物: 坚果种子:南瓜子、杏仁、腰果 全谷物杂豆:燕麦、糙米、藜麦、黑豆 绿叶蔬菜:菠菜、芥蓝、西兰花、油菜 如果食补实在有困难,在选钙补充剂时,可以留意是否额外添加了镁,把缺的那块悄悄补上。 参考文献: [1] 2020中国居民营养与慢性病状况报告 [2] 镁的生理功能及骨骼储存,相关文献 [3] 镁膳食摄入与女性骨密度关联研究 [5] 成人骨质疏松症食养指南(2026年版),国家卫健委 [6] 镁与VD活化的机制研究 [7] 镁补充对夜间腿抽筋改善作用的临床研究 [8] 中国居民膳食镁摄入量调查数据 [9] 中国居民营养与健康状况监测 [10] 钙镁比例与骨密度关系研究,波多黎各人群
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