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夏至时节，可在清晨或傍晚运动，以快步走、练八段锦等为主，以微微出汗为宜。八段锦跟练教程来了
夏至，是一年里白昼最长、夜晚最短的日子。
这一天，太阳走到最北的位置，光照把白天拉得很长，也把盛夏的门慢慢推开。空气开始变得明亮、潮热，树影浓起来，蝉声也像在酝酿。
民间常说“冬至饺子夏至面”。夏至吃面，一来是因为新麦成熟，有“尝新”的意思；二来天气渐热，一碗凉面、过水面，也带着清爽和顺口的生活智慧。
我很喜欢夏至这个节气。它像一年中最明亮的一次停顿，提醒人们：时间已经走到盛夏，万物正热烈生长，而我们也可以趁着这漫长的白昼，好好生活，好好发光。
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