“心理学上有个词叫：追蛇效应，能帮你避免人生90%以上的内耗和痛苦。 有个经典的故事：你在山路上行走，突然被一条毒蛇咬了一口。伤口剧痛，毒液蔓延。正常人的第一反应是立刻处理伤口、呼叫救援、争取活命。可偏偏有人怒火攻心，捡起一根树枝就追着蛇跑，翻过两座山头，非要打死那条蛇不可。

心理学上有个词叫「无条件的积极关注」 朋友这个身份，其实不足以形容你们之间的情谊 如果你生命里有这样一个人，占据着太重要的位置，让你感觉到自己被看见、被支持、被欣赏、被爱。她完整地接纳你的灵魂，享受你的存在，怜惜你的痛苦，接住你所有情绪。那种被全然接纳的安全感，让你在最脆弱无助的时候，永远有一个可以躲起来喘口气的地方…… 那么请记得谢谢她。谢谢她找到你，谢谢她出现在你生命里，谢谢她从始至终都这么真挚温柔、没有任何目的地爱着你。连你废话连篇，在她眼里都像是满篇值得听的话。 能在这么大的世界里遇见她，你真的很幸运。

心理学上有个概念叫:黑色生命力指一个人在经历了极端的悲伤压抑和委屈等低谷状态后，重新生长出的更强的适应能力，包含对情绪更宽阔的认知和感应，对事物复杂性的认知和理解，对生命的洞察及人生哲学，真正强大的人都 曾独自穿越过一片黑暗森林. 我可以破碎，但绝不能枯萎，我亲眼 目睹过了自己的崩塌与重建，你偏要满腹城府胜我一筹，我便心无城府将你一军。 这一路很辛苦，该反省的是我的见识

心理学上有个词叫：「情绪劳动」 你没有义务向任何人提供免费的情绪劳动。 「谁更忍受不了沉默，谁更忍受不了尴尬，谁更忍受不了冲突，谁就注定要被剥削更多的情绪价值。」 解释和圆场是下位者做的事情。你不需要为任何人的情绪负责，也不需要为任何现场气氛负责。沉默、尴尬、甚至冲突，倘若发生了，那就让它发生。你的时间，应该用在提升自己、享受生活上，不要浪费你的时间。

「心理学到底是不是科学？」 打开当前的社交媒体，你几乎每天都会遇到各种各样打着心理学旗号的内容，MBTI测试、九型人格、星座分析、潜意识课程、情绪疗愈、NLP读心术……仿佛只要加上"心理学"三个字，就天然拥有了科学的权威…… 我也收到过很多私信来探讨这个问题，心理学到底是不是一门科学？ 答案其实没有一句话那么简单。首先来说，我们需要澄清一个常见的误区，心理学不是一种理论，而是一门包含众多分支的学科。正如医学包括内科、外科、精神科和影像医学一样，心理学也包含实验心理学、认知心理学、社会心理学、发展心理学、人格心理学、临床心理学等多个领域，它们研究的问题、采用的方法和证据等级并不相同。 现代主流心理学尤其是实验心理学、认知心理学和行为神经科学，遵循的是科学研究的方法。它们依赖实验设计、统计分析、同行评议和重复验证，不断修正理论。这也是为什么今天大量关于学习、记忆、情绪、注意力以及心理治疗效果的研究，都能够发表在国际高水平学术期刊上。 然而，这并不意味着所有与心理有关的理论都属于自然科学。这里有一个非常重要却经常被忽视的概念，非科学不等于伪科学！ 文学不是自然科学，历史不是自然科学，哲学也不是自然科学，但没有人会因此认为它们毫无价值！同理，精神分析、人本主义心理学、存在主义心理学等，更偏向于理解人的主观体验、人生意义以及心理成长，它们很多内容难以像物理实验一样进行严格验证，因此属于不同于自然科学的知识体系，它们可以帮助我们理解一个人为什么痛苦、为什么迷茫，却不能简单的宣称自己发现了放之四海而皆准的自然规律。 而目前市面儿上需要我们大家提高警惕的其实是那种伪心理学……伪心理学最大的特点并不是完全没有心理学术语，而是借用科学语言来包装未经验证的结论，这更具迷惑性…… 譬如有些课程宣称可以通过眼球运动判断一个人是否撒谎，有些培训声称能够开发大家90%未被利用的大脑，还有人宣称星座、血型能够准确预测人格和婚姻……这些说法共同的特点是听起来很专业，却缺乏可靠扎实的证据。 它们往往喜欢引用脑科学、神经科学、潜意识、量子＆能量等热门词汇，却很少提供高质量的研究支持。当出现反例时，又会用你的状态不对或者你还没有真正理解需要继续学习等理由进行解释，使理论永远无法被证明错误…… 而科学恰恰相反！科学最大的特点不是永远正确，而是允许自己被证伪，并愿意根据新的证据不断修正。其实心理学本身也经历过深刻的反思。近年来，国际心理学界高度关注可重复性危机，不少经典研究在重复实验中未能得到一致结果，这并没有说明心理学失败了，反而体现了科学共同体不断检验、修正和完善自身的能力。 对于大众来说，我建议面对任何打着心理学旗号的观点，不妨大家先问自己以下三个问题： 第一、它的证据来自哪里？是个人故事还是经过同行评议的研究？ 第二、它是否承认存在反例？还是无论结果如何，都能自圆其说？ 第三、如果未来出现新的证据，它是否愿意修正自己的观点？ 如果一个理论既不能被证伪，也拒绝接受检验，却不断承诺改变命运、重塑人格、＆彻底治愈，那就应该提高警惕！ 心理学真正的价值，不是替我们大家每一个人都贴上标签，更不是来预测未知的命运。它真正帮助到我们的是如何理解情绪、行为、认知以及人与环境之间复杂的互动，也提醒同时我们每个人都会受到成长经历、文化背景、生物因素与社会环境的共同影响，没有任何一种理论能够解释所有人，放之四海皆准。 因此，我希望大家能相信科学、尊重人文。真正成熟的心理学，不会告诉你注定是什么样的人，而是帮助你理解人具有改变的能力，而改变需要建立在证据、理性和持续反思之上……

心理学上有个概念叫「共同调节（Co-regulation）」。 情绪是会互相影响的。当一个人愿意理解你、接住你、尊重你，你大脑也会慢慢放下戒备，变得更温柔、更有安全感。 我们往往都是在被温柔对待后，才学会温柔地爱人～

心理学认为，如果你下午 4 点有一个约会，结果整天什么事都做不了，这并不是懒惰。 这种现象被称为「等待模式（Waiting Mode）」。 你的大脑会把即将到来的那件事，视为一个非常庞大的心理任务，于是开始暂停其他所有事情。 这种情况在有ADHD和焦虑症状的人身上尤其常见。

心理学上有个词语叫做黑色生命力 指的是那些经受过巨大压力、逆境或创伤，渡过并幸存下来的人身上所展现出来的一种强大的力量，他们都曾独自穿越过一片黑暗森林 凡是最终穿过这片黑暗沼泽地的人，才能真正看穿人性、看透人间冷暖，百炼成钢。