今天特意挑了这件雾蓝西装裙，配上这双若隐若现的蕾丝丝袜……坐在午后阳光里，腿轻轻交叠的时候，总觉得空气都变得暧昧起来。你说呢？是温柔的水瓶座，还是藏着小秘密的天蝎座？还是……一看到我就忍不住想多看两眼的射手座？小故事时间： 我今天本来只是随便坐坐，结果脑海里突然浮现一个画面——你从远处走来，眼神忍不住在我腿上多停留了几秒，我笑着问你：“猜猜我今天想被谁宠？”……然后你就忍不住走近了。嘿嘿，是不是已经开始浮想联翩啦？#OOTD# #星座穿搭# #蕾丝丝袜# #日常撩人# #第一眼星座# #私密时刻# #想你了来，评论区告诉我你第一眼觉得我像什么星座？# 或者……直接私信我，我们单独聊聊你心里的那个“幻想”？❤️ 我在等你哦～

涂涂姐教你约会系列第七期-网恋奔现如何推进得吃 老娘今天就把"网恋奔现"这个事儿给你扒到底。。。。。。这一期姐告诉你，是所有选题里信息差最大、技术含量最高的一期——因为奔现这个事儿，90%的男人栽在"线上聊得火热，线下见光死"，剩下10%的栽在"见到了但推不动"。 姐就一句话： 奔现的本质：把"她想象中的你"和"她见到的你"之间的差距，控制在她能接受的范围内。 为什么90%的奔现都失败 姐先抛个反常识结论： 奔现失败的根本原因，不是你不够好，是你"线上太用力"。 兄弟们听姐讲—— 线上聊天时，男人最爱犯的错就是疯狂展示自己：晒工作、晒收入、晒生活、把自己包装成完美男人。结果就是她在脑子里把你脑补成了刘德华，等真见到你那一刻—— 一个普通男人 vs 她想象中的完美男人 = 落差爆炸 = 见光死 姐告诉你正确的玩法：线上要"留白"，线下要"超预期"。 具体的姐下面慢慢拆。 📌 女生奔现的5个心理阶段 阶段 时间 她的心理状态 你的策略 第1阶段：好奇期 聊天1-7天 "这人挺有意思" 制造神秘感 第2阶段：试探期 聊天8-21天 "这人靠谱吗？" 通过试探 第3阶段：幻想期 聊天22-45天 她开始脑补你 关键窗口 第4阶段：冲动期 第30-50天 "想见见真人" 奔现黄金期 第5阶段：理性期 60天后 "算了不见了" 窗口关闭 铁律： ✅ 奔现的最佳时间是第30-45天——幻想最丰满+冲动还在 ❌ 聊太短（<2周）=她对你没期待，懒得见 ❌ 聊太久（>60天）=她进入"网友"舒适区，越来越不想见 —— 兄弟们记住，网友越聊越冷，奔现要趁热打铁。 📌 平台分类与奔现策略 姐给你扒清楚不同平台的女生奔现意愿+目标： 平台 用户特征 奔现意愿 目标 陌陌 高欲望，目的明确 ⭐⭐⭐⭐⭐ 当晚得吃 探探 颜值导向，年轻女生多 ⭐⭐⭐⭐ 短期约会 Soul 情感型，慢热 ⭐⭐ 深度关系 小红书私信 高消费，颜值党 ⭐⭐⭐ 看你能不能配 微博/豆瓣 文艺型，高警觉 ⭐ 极慢推进 微信附近的人 本地+刚需 ⭐⭐⭐⭐ 速食 小红书评论区认识 同好型 ⭐⭐⭐⭐ 兴趣链接 姐的建议： 新手：陌陌/探探，目标明确，难度低 中阶：小红书私信、微信附近的人 高阶：Soul（要有耐心） 📌 5个"奔现成功率高"的女生信号 兄弟们怎么判断她真的会赴约？姐给你5个铁证： 她主动问你具体地点/时间 = 80%会来 她聊到具体的"想去哪家店"/"想吃什么" = 90%会来 她发自拍频率明显增加 = 她在"准备见面" 她开始问你身高/职业的具体细节 = 在做"见面前最后核实" 她聊天时间从晚上转移到白天 = 关键信号——她想把你从"暧昧网友"升级成"真实存在" 反过来5个"必鸽"信号——出现就别约了： ❌ 她每次提到见面就转移话题 ❌ 她说"等我有空"超过2次 ❌ 她从来不发自拍 ❌ 她坚持只发文字不语音 ❌ 她回复速度突然变慢 奔现完整三个动作——线上铺垫+见面执行+得吃决胜 姐给你拆成 【线上3周铺垫】+【约见话术】+【见面当天执行】+【得吃决胜】 4个阶段。 🔧 第一阶段：线上3周铺垫（Day 1-21） Step 1：开局3天——建立"差异化人设" 90%的男人开局就死——上来就是"在干嘛""吃了吗""你好漂亮"。 正确开局： 她头像/动态有个细节，你精准吐槽一个点： "你那张照片背景里那个杯子是不是XX牌的？我之前被它的设计骗去买了，结果保温效果一坨💩。" 3个心机： 不夸她=不像舔狗 吐槽具体细节=展示观察力 轻松自嘲=降低距离感 她回复后，聊5-10句就主动结束： "行，你忙吧，下次再聊。" —— 你越早结束，她越好奇。 Step 2：第4-14天——制造"信息差"+留白 姐说过，奔现最大的禁忌是线上太满。这一阶段你要做的是让她"知道一些，但永远不知道全部"。 操作SOP： 🔑 操作1：聊天频率控制 ✅ 每天聊1-2次，每次15-30分钟 ❌ 绝对不要全天在线 ❌ 绝对不要"早安晚安" ✅ 她发消息后，故意延迟30分钟到2小时回复（让她感受到你在"忙别的"） 🔑 操作2：信息释放节奏 时段 释放什么 不释放什么 Day1-7 兴趣爱好 工作细节 Day8-14 模糊职业（"做互联网的""做品牌相关的"） 具体公司 Day15-21 偶尔提到旅行/朋友 收入/家庭 —— 永远让她有20%的"她不知道的你"。 🔑 操作3：朋友圈/动态打造 她加你后第一件事一定是翻朋友圈。所以提前布置： ✅ 3条最近的朋友圈：1条工作/1条生活/1条旅行 ❌ 删掉自拍（自拍=自恋=减分） ❌ 删掉政治/抱怨 ✅ 保留2-3条带"故事感"的内容（她会找你问=自然话题） Step 3：第15-21天——第一次"语音电话" 重点：奔现前必须有1-2次语音电话——如果你的声音让她"幻想破灭"，就别约见面浪费钱。 话术： "诶我现在开车呢/在散步，给你打个电话聊？文字打字太累了。" 关键： 必须是你主动打 第一次通话控制在20分钟内 背景音要"真实"（车声/风声/咖啡店白噪音）——不是在家窝着的废宅感 她接电话的反应： ✅ 声音明显欣喜+愿意聊 = 奔现90%稳 ⚠️ 声音平淡但聊得下去 = 还能救 ❌ 声音冷淡+找借口挂 = 放弃，换下一个 Step 4：第18-25天——"故意制造的"线下契机 绝对不要直接说"我们见面吧"——这是最低段位玩法。 正确做法：制造一个**"刚好"的契机**。 模板1（出差型）： "诶下周二我刚好要去你那边出差，你那边有啥好吃的推荐？" 模板2（朋友型）： "我朋友周六在你那边办个小活动，我可能要过去帮忙。要是你刚好周末没事，可以一起？" 模板3（爱好型）： "你之前不是说想看XX展吗？我下周末刚好要去你城市，要不要一起？" 3个心机： 你"刚好"过去=不是为了她=降低她压力 给她"拒绝的台阶"=反而让她更想答应 具体时间地点=显示你不是空口说说 成功率：70%以上。 🔧 第二阶段：约见话术与时间地点设计（Day 22-30） Step 1：黄金时间选择 时间 推荐度 原因 周六下午3点 ⭐⭐⭐⭐⭐ 不晚不早，顺势延续到晚饭 周五晚饭 ⭐⭐⭐⭐ 直接进入夜场氛围 工作日午饭 ❌ 时间紧，无法升级 周日晚上 ❌ 第二天上班，她有压力早走 周六晚上 ⭐⭐⭐ 跳过白天太突兀 姐的最优解：周六下午3点见面——这个时间点完美覆盖"咖啡→晚饭→清吧→得吃"完整链路。 Step 2：地点选择三段式（核心） 绝对不要约一个地方就拉倒。奔现的精髓是"场景递进"——每换一次场景，亲密度+1。 完美三段式： 段1：咖啡店（15:00-17:00） ↓ 段2：晚饭餐厅（17:30-19:30） ↓ 段3：清吧/livehouse（20:00-22:30） ↓ 段4：你家"喝杯酒"（23:00-） 3个递进逻辑： 咖啡店=白天+公开场所=低戒备初见 晚饭=有来有往的对话+酒精开胃=情感升温 清吧=音乐+酒精+暧昧氛围=肢体升级 你家=得吃决胜 关键话术（咖啡店见面30分钟后）： "你饿不饿？前面那家XX我朋友推荐过，不行咱们去那边一边吃一边聊？" 关键话术（晚饭后）： "时间还早，你要不要去坐坐？前面那家清吧氛围很好。" —— 每一段过渡，都要让她觉得是"自然延续"。 Step 3：见面前24小时的"预热" 奔现前一天（周五晚上）的微信节奏： 20:00 你："明天还是按计划哈，3点XX咖啡店见。" （确认时间地点+不显得期待过头） 20:30 她回："好的，你到了告诉我。" 22:00 你："对了，提醒下，咖啡店附近停车不太好停。 你要是开车过来，我帮你看着。" （体贴+暗示你会在） 22:30 她回："我打车来，没事。" 23:00 你："行，那我3点见。今晚早点睡 哈哈" （温柔结尾，不再发任何消息） —— 这一晚不要再发暧昧消息+不要发"期待明天"，保持冷静感=让她带着期待入睡。 🔧 第三阶段：见面当天执行（全文最关键的部分） 姐给你拆见面0-30分钟、30-120分钟、晚饭、清吧、得吃5个时段。 Step 1：到场前30分钟——形象+心态校准 形象铁律： 项目 要求 穿搭 优衣库U/COS素色T+干净牛仔+小白鞋（永远的安全牌） 头发 当天早上洗+轻微定型（不要昨晚洗的塌发） 香水 淡木质调（不要超过3喷） 配饰 一个低调的手表+朴素皮带 关键 检查：鼻毛、指甲、口气、肩膀皮屑 ❌ 必坑装备： 香奈儿蓝色男士香水（女人闻吐了） 锐步AJ等运动鞋（除非她是潮人） 大金链子+大Logo 戴墨镜进室内 心态校准（最重要）： 到场前花5分钟做这件事——告诉自己： "今天我是来'确认她值不值得'，不是'希望她喜欢我'。" —— 筛选感>追求感，永远是底层逻辑。 Step 2：见面0-5分钟——破冰决胜 第一面的0-5分钟，决定她当晚70%的态度。 正确动作流： 提前10-15分钟到——绝对不要让她等 她到时：你已经在咖啡店里坐好，手里拿着一本书或在看iPad（不是刷手机） 她进门时：你先不站起来招手，等她环顾找你时轻轻挥手+温和微笑 她走过来：这时候站起来，自然给一个"侧身轻拥抱"（1秒以内，朋友式） 第一句话：绝对不要说"你比照片好看"——这是廉价感爆表的话 正确开场： "你打车找过来还顺利吗？这家咖啡店有点藏。" —— 聊"过程"而不是"她本人"=降低她的"被审视感"。 Step 3：咖啡店30-120分钟——话题节奏与场域控制 对话比例： 70%她讲，30%你讲 80%生活话题，20%偶尔的轻吐槽 0%过去恋爱史（她主动提=你快速带过） 话题推进路径： 时段 话题 目标 0-30分钟 路上+城市+咖啡店 缓解尴尬 30-60分钟 工作日常+她的兴趣 进入熟悉感 60-90分钟 她的故事/小理想 情绪共鸣 90-120分钟 你的"高价值轶事" 吸引力建立 关键肢体动作： 时段 动作 0-30分钟 不接触身体，眼神专注 30-60分钟 她讲到激动时轻拍她手臂1次 60-90分钟 递东西时指尖轻碰 90-120分钟 她大笑时身体前倾10cm 绝杀话术（90分钟左右说）： 她讲完一个她的故事/经历后，你看着她： "其实你和你照片上有点不一样。。。" 她（必然紧张）："哪里不一样？" 你（笑）："照片上你是那种很'精致'的女生。但聊下来，你比想象中有趣得多。这是好事。" —— 这句话4个心机： 先制造紧张（"不一样"）=情绪起伏 赞美"有趣"而不是"漂亮"=精神层面认可 "比想象中"=暗示"我对你的期待已经不低了" "这是好事"=轻巧收尾，不显得用力 这一句话90%的女生当场被攻陷。 Step 4：晚饭过渡（17:30-19:30） 饭店选择： ✅ 品质感小馆子：人均150-250 ✅ 靠窗两人桌，灯光暖 ❌ 高档日料/西餐（压迫感） ❌ 火锅/烧烤（油烟+衣服味） 酒水： ✅ 共享一瓶清酒/梅子酒（不要红酒，红酒第一次见太刻意） ✅ 2杯左右，让她微醺不醉 对话升级： 这一阶段开始适度让她讲她的"情感观" ❌ 不问"你前任怎么样" ✅ 问"你觉得什么样的男生算成熟"——让她描述出"你的样子" 关键肢体： 服务员上菜时身体侧过去给她让位 给她倒酒时手指自然碰一下她的手背 她讲到难过的事眼神不躲，停顿2秒 Step 5：清吧推进（20:00-22:30） 话术过渡： "时间还早，前面那家清吧我之前去过几次，氛围特别舒服，有个驻唱挺会唱的。要不要去坐坐？" 到清吧后的肢体升级路径： 时段 动作 解读 20:00-20:30 并排沙发卡座，肩膀偶尔碰 测试边界 20:30-21:00 听歌时她笑你看着她 制造亲密 21:00-21:30 第一次牵手（递东西时握住不放） 关键节点 21:30-22:00 揽肩或揽腰 确认关系 22:00-22:30 耳鬓厮磨距离 进入决胜区 奔现专属绝杀话术（21:30左右说）： 她头靠近你时，你看着她： "聊了快一个月，我一直好奇真人是什么样。。。今天见到你，比我想象中真实多了。" 她："什么意思真实？" 你："网上的你像一个'设计好的人'。今天的你，是会笑、会害羞、还会跟我抢最后一颗花生的人。这种真实，比好看重要多了。" —— 奔现专属杀招。因为她在网上聊天时也在演自己=你看穿了=她瞬间放松=关系突破。 Step 6：得吃决胜（23:00-） 决胜话术： "今天聊得很开心，不想这么早结束。我家就在前面，有支酒一直没开，要不要去喝一杯？喝完我送你回酒店。" 奔现专属重点： 她大概率是外地来的=住酒店="送你回酒店"是无压力承诺 如果她是本地="送你回家" 到家执行： 真倒酒，灯光暖，音乐慢 聊5-10分钟轻松话题（缓冲） 眼神接触+拨头发+亲额头→亲嘴→进入正题 节奏比酒吧场景慢20%（奔现女生对"被预谋"敏感度高） 姐有个认识的网友，跟姐一样喜欢网恋 他的目标：南京某出版社编辑小N，27岁，陌陌认识。 他的操作： Day1 吐槽她头像背景的咖啡杯破冰 Day3-14 每天15-30分钟聊天，控制节奏 Day10 第一次语音通话，20分钟 Day18 阿C说"下周三去南京出差" Day23 周六下午3点见面（南京某独立咖啡店） Day23 17:30 转场晚饭（江浙菜小馆） Day23 20:00 转场清吧 Day23 21:30 阿C说了那句"你比网上真实多了"，小N当场红脸 Day23 23:00 回阿C订的酒店 Day23 23:30 得吃 总投入： 高铁+酒店：约1500 餐饮娱乐：约1800 时间：23天（线上）+1天（线下） 关键转折点： Day10的语音电话——确认了声音不违和 Day23 21:30的"真实感"话术——精准戳中网恋女生的核心焦虑 后续： 两人维持异地暧昧关系4个月 阿C每月去南京2次 后小N因工作变动到杭州，自然进入稳定关系 奔现是仙人跳+财色风险最高的场景之一。姐这一期的风控写得格外重。 🚨 一级红线（碰一个翻车） ❌ 1. 绝对不要给见面前的女生转账 "我打车没钱"=99%是骗子 "急用钱周转"=100%骗子 奔现前任何金钱往来=立刻拉黑 ❌ 2. 绝对不要"她指定地点" 她坚持去某个偏僻酒吧/KTV=仙人跳预警 她坚持去她"朋友开的店"=高危 见面地点必须你定，至少初次必须是公开商业场所 ❌ 3. 绝对不要"喝陌生人递的酒" 男人也会被下药 永远在她视线内点酒 不要喝杯口已开的瓶装酒 ❌ 4. 绝对不要"超出预期的颜值"轻信 朋友圈全是顶级美女照片+主动找你的=99%骗局 聊3天就主动求见面的=99%套路 真实女生反而内敛 ⚠️ 二级雷区 1. 见面前必做的5个核实 ✅ 至少1次语音电话（声音不能用图片伪造） ✅ 至少1次实时视频通话（哪怕30秒） ✅ 要求她发"今天的实时自拍"（比心+你指定的手势） ✅ 核实她的工作/生活细节（多问几次，看有没有矛盾） ✅ 百度+小红书反查她的照片（搜图引擎防盗图） —— 5个有1个不过关，立刻放弃。 2. 见面当天的安全protocol ✅ 告诉至少1个朋友你的行程（截图发给他） ✅ 手机定位常开 ✅ 现金分两处存放 ✅ 微信钱包临时设1000限额 ✅ 银行卡只带1张副卡 3. 酒店选择 ✅ 必须你提前订，不要她推荐 ✅ 连锁品牌（汉庭/亚朵/全季以上） ❌ 不要"她朋友开的"民宿 ❌ 不要她坚持要去的"特定酒店" 4. 录音留证 ✅ 关键时刻录音她的明确同意（接受邀请、自愿回酒店） ✅ 保存3-6个月 ❌ 不要录她的隐私画面 5. 已婚兄弟特别注意 双系统手机 朋友圈分组锁死 出差报备工作群截图 酒店开房不要用本人身份证（如果可以） 🛡️ 三级判断准则 出现以下任何一条，立刻撤退： ⚠️ 她带"姐妹"一起来 ⚠️ 她突然要去"她熟悉的地方" ⚠️ 她接电话神色异常 ⚠️ 她说要"先去拿东西"独自离开超过20分钟 ⚠️ 任何"小事故"（手机坏了/钱包丢了/家人生病） ⚠️ 你看到任何"陪同男性"在场

说到美股尤其是这半年大家耳熟能详了吧！既然说到美股那就不得不提到币安美股。 🌟 亲爱的朋友们，想象一下，华尔街那条灯火通明的街头，突然对全世界每一个人轻轻推开大门……那种感觉，是不是特别心动呢？ 币安正用实际行动，把7000多只美国股票和ETF直接带进生态，重新定义了全球投资的准入方式啦～ 上线仅仅30天，币安美股交易AUM就突破了10亿美元，总交易量超过30亿美元，平均每天还有4100万美元资金流入！ 这速度和热情，真的让人惊喜又温暖呀✨ 全球用户对“更简单、更像加密一样顺手”的美股入口，渴望得超乎想象呢❤️ 用户里约73%来自新兴市场，每7个点进股票页面的朋友，就有1人直接注册，注册后近90%都完成了第一笔交易。 大家不是随便逛逛，而是带着明确的需求来的。 币安正在帮我们一点点拆掉那些旧门槛，打开通往全球市场的新路径👍 早期交易数据更有趣：用户不是乱买，而是在认真布局AI经济。 71%的持仓集中在科技板块，其中48%投向半导体，科技板块交易量是其他板块的23倍！ 像专业基金经理一样专注又聪明地配置呢🤔 大家对AI基础设施的未来，也一样充满信心吗？ 根据@BinanceResearch，全球目前只有约11%的成年人拥有券商账户。 到2031年，加密交易所或将为股市带来3亿新增投资者和2万亿美元增量资本。 未来投资的入口，或许就从加密世界开始啦🌍 你们觉得呢？ 已经去币安体验美股交易了吗？或者最想配置哪只AI相关的股票/ETF呀？ 👉评论区告诉我你的想法吧～ 一起聊聊这个新趋势 #Binance# #币安美股#

《边缘控制和寸止的保姆级教程》 保姆级教程第十二弹来啦～你们不是一天到晚求着我想让你们开锁吗？那今天就奖励你们把锁打开，做完清洁工作以后，试一试边缘控制和寸止吧～ 什么是边缘控制和寸止？ 边缘控制就是把快感推到即将高潮射精的边缘，然后突然停下来，反复多次～ 寸止就是在快要射的前一秒彻底停止所有刺激，让高潮被强行打断～ 两者结合，能让快感层层累积，最后彻底毁掉高潮，彻底剥夺射精的权利～ 首先确认穿搭，依旧思考你该怎么勾引我，穿上丝袜，包臀裙和高跟鞋，拍个视频给我，“姐姐，我准备开始啦～”，用手或振动棒慢慢刺激～ 从轻柔刺激开始，让小废物慢慢勃起，热身至少5-10分钟，可以刷刷我的推文或者看看你喜欢的小电影，把身体欲望唤醒，进入边缘循环 逐渐加快速度加强刺激，把快感推到“马上就要射”的临界点。感觉到快感冲上来，小废物开始跳动时立刻停下！一定要忍住不许射！ 深呼吸，等快感回落10-20秒，再重新开始刺激。重复这个过程5-10次，甚至更多，每次都停在最接近高潮马上就要射精的地方～ 寸止的关键点 当你已经边缘很多次，身体已经极度敏感，前液狂滴，快感几乎要失控时，你把握不住自己了，再次推到临界点，然后彻底停止所有刺激～ 把手拿开，或把振动棒关掉，让它在空气中徒劳地跳动，如果精液开始慢慢漏出来，就是寸止成功；如果完全忍住没射，就是更高级的完全寸止～ 配合贞操锁，寸止完成后，立刻把小废物敷上冰袋，让他强行变小，塞回笼子锁上，然后可以继续用振动棒隔着笼子低频刺激，或者塞入后庭按摩仪，把剩余的快感转到前列腺上～告诉自己“高潮的权利已经不属于我了～” 边缘的时候快感会越来越强烈，停下来时又空虚又痒，我就是要你那种精虫上脑快疯掉的感觉，这个时候我说什么你都会听，无限制的打破你的底线，寸止的时候那种“明明马上就要到了，却被硬生生打断”的感觉～ 多练习几次，你会发现自己越来越容易被控制，也越来越离不开这种被吊着得不到满足的感觉～ 最后还是姐姐的提醒，第一次不要追求次数太多，先学会准确找到临界点，知道什么时候你马上就要射精了～如果感觉不适或疼痛立刻停止，最重要的还是注意清洁，防止残留引起感染～ ❤告诉姐姐，你还在疯狂迷恋射精的感觉嘛～还有你们下期想看什么保姆级教程，记得留在评论区告诉我～ 纯幻想内容 | 所有玩法基于双方自愿 | 请注重安全与同意｜私信咨询之前请确定你已年满18岁，且相互尊重～ 🖤原图@panzervor2333 #雌堕# #调教# #伪娘# #边缘控制#

分享一下这次的香港web3嘉年华✨ 主会场遇到一个叫快乐星球的， 「Defi」打成「DIFE」🤣，第一次离地推这么近。 币安的活动来很多人，远远的看到一姐讲话，比心🫰🏻。 虽然会场里奇葩满天飞，但当你穿过这些噪音，会发现还是有人在认真盖房子的。AI 相关的活动质量真的出奇的高。🏠 我先跑去了 The Scaling Summit，我们 CEO @0x7SUN 在台上和 Google Cloud、BNB Chain 还有 Ava Labs 的大佬们神仙打架。他们聊到一个特别戳我的点：现在的 AI 大多是人在调教模型，但未来是万亿级 Agent智能体互相协作的时代，得给这万亿机器人大军造一个靠谱的“总调度台”。 接着又跑了另一场关于 Agent 重构体验的闭门会，也就是Agent 怎么让 Web3 真的好用起来。@flock_io 提倡个性化训练AI，@YifanX 指出 AI 正在从decision support 转向 decision making ，这也需要我们对ai有更高的信任度，对安全性也有更多考验啦。 好吃的也没落下，谢谢predictfun @dingalingts 的晚饭，预测市场是接下来的关注重点！谢谢和choc @choc07_ 办的香港经典鸡煲，还有0g的活动 @Jtsong2 圆满祝贺🎉 好啦，吐槽归吐槽，梦想还是要有的。如果你有 100 块，你是想冲一把地推资金盘，还是来和我一起训练一个懂你的 AI？评论区告诉我！

这几天看了评论区，整理了一下大家对旅游签开美国银行账户的12个高频问题，喜欢看视频的可以下滑看视频： Q1：旅游签真的能开 Chase 和 BoA 吗？ 答案是可以的。 我自己就是持 B1/B2 旅游签，在美国线下成功开通了 Chase 和 BoA 两家银行的账户。 美国银行开户并不要求申请人一定是美国公民或者绿卡持有人。 持 B1/B2 旅游签证，也有机会开立 Checking，也就是美国的支票账户。 Q2：没有 ITIN、SSN 能不能开户？ 可以。至少我这次办理 Checking 的时候，客户经理明确告诉我，不需要提供 ITIN。 这里要区分两个概念。 如果你只是开 Checking 银行账户，没有 ITIN 或 SSN，仍然有机会办理。 但如果你想申请美国信用卡，那就是另外一回事了。 因为信用卡有独立的审核流程，对身份信息、信用记录和收入等方面的要求，也和普通银行账户不同。 Q3：没有美国地址怎么办？地址证明需要什么？ 这个问题应该是评论区问得最多的，也是我认为开户前最需要解决的问题之一。 关于美国地址，我个人建议优先级是这样的： 亲戚地址，大于朋友地址，大于 ATMB 等商业地址服务，最后才是闲鱼等平台上的地址服务。 为什么这么排序？ 因为银行账户不是开完就不用管了，后续可能还会有银行卡、银行信件或者其他通知寄到这个地址。 所以最好还是选择可信赖、能够长期帮你接收邮件的亲戚朋友。 至于陌生平台上的地址服务，稳定性、隐私安全和银行接受程度，都存在更大的不确定性。 Q4：只有中国手机号，能不能开户？ 按照我这次线下办理的情况，答案是不行。 需要提前准备一个能够正常接收美国短信的美国手机号。 比如 T-Mobile、Tello 这些运营商提供的号码。 为什么我建议大家提前准备呢？ 因为美国手机号不仅仅是开户的时候要用。 你后续注册、登录银行 App，接收验证码，进行身份验证，或者使用 Zelle 转账，都可能用到它。 所以我更建议大家准备一张回国之后，依然可以长期接收美国短信的手机卡。 而不是为了开户临时办一张，回国就直接扔掉。 Q5：线下开户，具体要准备哪些材料？ 我建议大家提前准备好以下这些东西。 第一，有效的中国护照和美国签证。 第二，第二身份证明，比如银行认可的信用卡、借记卡或者驾照。 第三，美国地址以及相关证明材料。 第四，中国大陆的实际居住地址。 第五，能够接收美国短信的手机号。 第六，常用的电子邮箱。 第七，开户所需要的初始资金。 这里我再强调一点。 如果你已经有美国信用卡，最好把信用卡本身，以及带有本人姓名、美国地址的信用卡账单一起带上。 至于 ITIN，有的话可以准备着，但我这次开户时，客户经理明确告诉我，开 Checking 不需要提供。 当然，不同分行对材料的具体要求可能会有差异，最好还是提前确认一下。 Q6：开户需要预约吗？哪个分行更容易？ 我个人建议，最好提前预约。 当然，也有部分分行接受 Walk-in，也就是直接走进去申请办理。 但能不能当场接待，还要看当天有没有客户经理有空。 至于大家经常问的，哪个分行更容易开户？ 我觉得最关键的，并不一定是哪家银行，而是这家分行的客户经理，有没有处理非美国居民开户业务的经验。 所以我的建议是，优先选择熟悉国际客户开户业务的分行。 如果英文不太好，也可以考虑有中文客户经理的网点。 另外，最好在去之前，先电话确认一下需要哪些材料。 毕竟对于旅游签赴美开户的人来说，旅行时间本来就有限，没必要因为材料没准备好，反复跑银行。 Q7：Chase 和 BoA 的 Checking 有月费吗？怎么免？ 有月费，但一般可以通过满足一定条件来免除。 这里我拿几种常见账户举例。 首先是 Chase Total Checking。 它的标准月费是15美元。 如果每个月有累计500美元的合格电子入账，或者每日期初余额达到1500美元等条件，就可以免除月费。 第二个是 BoA SafeBalance Checking。 标准月费是4.95美元。 如果账户每日最低余额不低于500美元，或者满足其他豁免条件，也可以免月费。 另外，BoA 还有 Advantage Savings 储蓄账户。 它的标准月费是8美元，新开户通常有前6个月的月费豁免，之后也可以通过维持符合要求的余额等方式免除。 这些都是常见的减免方式，具体还是以银行最新的收费标准为准。 我觉得开户之前，除了考虑能不能开成功，还应该提前算清楚后续的账户维护成本。 尤其是没有美国工资收入的朋友，更应该了解怎么长期免除月费。 Q8：Chase、BoA 的开户 Bonus 怎么拿？没有工资 DD 怎么办？ 这个问题问的人也特别多。 首先要明确，美国银行的开户奖励，并不是只有一种玩法。 常见的主要有两类。 第一类，是要求 Direct Deposit，也就是 DD。 比如你需要在规定时间内，收到一定金额的合格工资、养老金等直接入账。 第二类，则是要求存入并保留一定金额。 比如你往账户里存入一笔符合要求的新资金，并且在账户里放满规定的时间，就有机会获得开户奖励。 不同活动的优惠码、申请期限、金额要求以及奖励额度，都可能不一样。 另外，大家要特别注意。 普通 ACH 转账和银行认可的工资 DD，并不是完全相同的概念。 至于没有美国工资收入的人，应该怎么理解和完成这些要求？ 这一部分内容比较多，我准备单独做一期视频，详细讲 Chase、BoA 的开户 Bonus，以及 DD 的相关问题。 感兴趣的朋友可以关注一下后续更新。 Q9：开户当天能拿到 Debit Card 吗？离境前收不到怎么办？ 我这次在 Chase 和 BoA 开户，都不能当场拿到实体 Debit Card，也就是借记卡。 两家银行都是通过邮寄的方式发卡。 如果大家在美国停留的时间比较短，可以询问客户经理能不能申请加急邮寄。 Q10：回国之后，账户还能正常使用吗？地址要改回中国吗？ 可以。 回国之后，Chase 和 BoA 依然可以通过手机 App 进行账户管理，以及符合条件的转账操作。 至于美国地址要不要改回中国，我的看法是： 如果你原先登记的美国邮寄地址仍然有效，并且符合银行要求，就没有必要仅仅因为旅行结束，而特意把邮寄地址改回中国。 当然，真实居住信息发生变化，该按银行要求更新的还是要更新。 Q11：Chase、BoA 可以绑定 IBKR、嘉信理财等美国券商吗？ 可以。 两家银行都可以通过适用的美国本地转账渠道，与 IBKR、嘉信理财等支持相关功能的券商账户建立资金往来。 常见的方式主要就是 ACH 和 Wire。 当然，具体支持什么转账方向、有没有手续费、到账需要多久，还是要看银行和券商的具体规则。 其实对我来说，美国银行账户最大的价值之一，就是能够和美国券商、信用卡形成一个完整的资金使用闭环。 举个我自己的例子。 我可以从 IBKR 出金到 Chase Checking，然后再用 Chase Checking 偿还美国信用卡账单。 这样一来，海外投资、银行资金管理和信用卡消费，就全部连接起来了。 这也是我为什么一直认为，对于有美股投资需求的朋友来说，一个美国 Checking 账户还是挺实用的。 Q12：开 Chase Checking 的时候，可以一起申请 Chase 信用卡吗？ 可以。 你完全可以在开户的时候，向客户经理提出申请信用卡的需求。 但需要注意： 开通 Checking，并不代表信用卡一定能够获批。 因为 Checking 和信用卡，本来就是两套独立的审核流程。 银行在审批信用卡时，通常还会考虑 SSN 或 ITIN 等身份信息、美国信用记录、收入和还款能力，以及已有的信用额度和负债等因素。 所以，即使你已经开通了 Chase Checking，也不能认为申请 Chase 信用卡就一定没问题。 好了，以上就是我整理的，大家在 Chase 和 BoA 开户视频评论区问得最多的12个问题。 其实通过这次亲自赴美开户，我最大的感受就是： 美国银行账户没有很多人想象得那么遥不可及，但真正重要的，不仅是怎么把账户开出来，更是开户之后怎么长期维护、怎么使用。 我之前已经分别分享过 Chase 和 BoA 的线下开户经历。如果你还没看过，可以翻一翻我的往期视频。

《币圈当自强，26年买币清单，别再吃屎了!》 昨天一夜没睡，泪水打湿了床单，我对着夜空大喊，难道币圈就一直接盘这些垃圾币吗？那全都要一起死了，韭菜根都没了。 我想我应该做一个用户教育，告诉所有人尤其是小白，哪些币是还可以买的，哪些币是不能买的——因为只有我们拒绝吃屎，才能倒逼币圈良性发展，才能倒逼庄家知道让人吃屎已经不赚钱了，得想办法做真正对人有用有收入的项目，这样币圈才有未来啊？ 我会用尽可能谨慎的表述，让看的人尽可能是赚钱的，而不是亏钱。 一、现状与选币逻辑 当前的币圈，主要是“造屎”与“喂屎”两件事： 造屎是没有营利能力的项目方，讲一个故事、花一些钱，找一些交易所上线，然后等着韭菜接盘，通过做市等方式割了VC和韭菜，这其中只有交易所是赚钱的，所以这么玩下去，一定是行业凉凉的。 你过去这种玩法是可以的，因为币圈大赌场，我们有机会赚钱就行了。 那时候币很少，大家也都是没有什么投资经验，哪有什么估值高还是低的概念，上了就冲，有人冲就有涨跌，就有人赚有人亏，就这么回事。 那时候，我们不懂，但有美好的憧憬，真觉得币圈在改变未来，但现在看到外面AI、美股蓬勃发展，我们在为交易所上哪一坨屎争得面红耳赤时，终于懂了，币圈的我们是如此可笑可悲可叹。 现在为什么这种玩法不行了？因为现在币太多了。 有背景的跟随在币安麾下，从发币、营销到上币安一条龙；没背景的也没关系，可以PUMPFUN发了，然后上推特卖屎。 从5年前到现在币的数量增加了10万倍，但人数增长已经见顶——币安年报说，每20多个人中就有一个用币安的，这对币安是好事，但这也是为什么行业开始有一种难以为继的感觉，新人增长终究是下行的，当行业新人越来越少的时候，问题就会出现。 我们不能期望谁谁谁应该怎么做，那是非常SB的行为——朱门酒肉臭，谁会在意路边一条野狗的叫声？ 人要自强，币圈要自强。 自强第一步，就是更少的人去接盘垃圾币。 接下来，我从“怎么选”到“选什么”，一篇文章让你在币圈从从容容、游刃有余。 我"踏马"来了，干！ 二、几个评估原则 这一部分我会讲得详细，也可能对新手阅读会有点吃力，虽然推荐你早晚要认真并看懂，但如果现在看不懂，可以直接跳到第三部分看币的清单。 1、要有营收 一个币圈项目如果没有真实收入，没有用户，他这个币是什么作用？他怎么给这个币赋能？他屁用没有，上了大所，就等你去接盘，然后你接盘了又希望隔壁群的傻逼接你的盘？ 停！不要再玩这样的项目了。 一个新项目出来，不要听他吹那些你听不懂的名词，苹果、特斯拉这么伟大的公司你要搞懂，你也不需要懂一堆的字母和奇怪的名词对吧？ 项目没收入、没用户，基本就是垃圾，你别管对方什么来头，上了什么所——因为这些来头和所都是来割你的，不是为了让你发财的。 记住了：来头越大、割得越狠 2、要有发展 光看收入和用户数不行，现在项目方已经懂了，得刷啊。 当年L2四大天王多好，数据多牛逼？结果呢？一停刷就成鬼城了，有一些现在还没发币。 所以要从常识去看有没有长远的发展，不要光看数据。 现在的币圈就是，一个项目有创新，马上一堆的仿盘出来，有一些有背景，有一些没背景，大家都是用发币吸引人去刷，全是虚假繁荣。 想要赚钱，就去向撸毛的大佬们学习，去撸，不要去接盘。真正有发展的项目，是刷完之后真有人用，甚至一开始就不用刷，没有积分，没有PUA，就是给你用。 有人说这就是WEB3的特性啊，但是WEB2没一个项目要刷，出来的全是牛逼项目，这是为什么？从常识角度考虑你就懂了，因为真正想做项目的人，是不想要假数据的。 美团的王兴当年从几千家团购网站胜出，我印象很深的一点就是，别家全在做假，数据、流量是美团的很多倍，而王兴坚持不做任何假数据，比如什么先提价再打扣，就是觉得赛道很大，要为大家提供更高质量的产品，他就能笑到最后——他做对了。 二级要买的话怎么办？回到本段几条原则互相对照和评估。如果你在二级买，你得知道这个项目因为有谁喊了，你成本要比市场低，你要评估是否有更多傻子接盘，然后你还知道见好就收。 新手什么也不懂，不要按我说这个方法买，你懂个毛的评估和动态观察，就买比特币就行了。 3、币要有用 项目赚再多钱，但币又不是股票，你又不是股东，那币还是垃圾，一个都不要碰。因为在这种情况下，币就是一个投机品，和项目基本面没有任何关系，全靠傻子们怎么想怎么做。 比如，有一个海外的顶流说，我看好ZEC，大家就冲，这时候就是先信先冲的人赚钱，至于项目本身没收入币没用之类，你不用研究这么多，先信割后信。 但如果没收入币又没用，你还去接盘，那肯定就会纳闷：怎么我刚上车就不涨了？ 所以，长线思维，就要回到我些原则上，项目赚多少钱？是否有未来？币是不是挂钩？ 4、赚钱与币价怎么算？ 以永续合约赛道的龙头 $HYPE 为例来计算一下，顺道说一声，这是币圈最好的山寨币项目，但你50多买的，现在不是傻眼了？本段的估计方法适合新手仔细研究。 比如，我决定买HYPE，我需要怎么去评估这个有收入、有用户、有未来的项目？ 第一步：看他现在赚多少钱，全流通市值多少 $HYPE 他一年如果赚20亿美元，那假如全流通市值是200亿美元，那么可以认为全流通市值/收入=10，币价在20左右，参照科技股票，10的PE不算高，说明可能还行。 但现在他一年没有赚20亿美元，那么币价在20以下好像才合理？ 但为什么涨到超过50？这部分就是脱离了基本面的，原因很多，主要有： ——他是龙头，那么龙头大家就更容易FOMO，所以涨，尤其是币圈傻钱多。 ——他有100%收入回购代币，订单薄很薄，每天200万美元的买盘，只要当天卖的人不多，就容易涨。 所以，涨到50，在牛市背景下是非常合理的。 但现在能买么？要考虑一些新的内部变量： 比如，团队代币开始解锁了，每天的回购虽然还在继续，但如果解锁的币是1000万美元，而回购的代币是200万美元，那你可以理解每在的抛压是800万美元，HYPE当前的情况就是抛压远大于回购。 此外，还要考虑外部变量： 第一个变量：外部的竞争开始激烈 比如LIGHTER等，团队背景、资金实力等和他一样，而且机构投资等，HYPE就像是COINBASE，而LIT有点像ROBINHOOD了；还有CZ搞的ASTER和一堆新的永续合约。 这就导致一个问题，外面的竞争越来越强了，而且这种竞争是否有效？有的，直接看链上数据，HYPE的市场统治力被拉下一大截了。 而且，竞争只会越来越激烈，越不好弄了。 你要找女朋友，本来她是仙女，现在突然又跳出5个，也要做你女朋友，而且她们还打起来了，左一个黑虎掏心，右一个猴子摘桃，你最好先别上去，要不然容易选错人…… 第二个变量：存量资金有限，增量资金谁能吃到还没定？ 币圈存量资金是有限的，也就是币圈现在就这么多人和这么多钱，这些聪明钱+傻钱在一起的规模上限大概是多少？ 我觉得直接以TRUMP为锚来评估相对准确，也就是700亿美元，后面就没钱了。 永续合约赛道远不如TRUMP那样多人感兴趣和买，那他的上限的钱可能是400-500亿。 这正好是HYPE当时回调附近的市值，现在激烈竞争，类似美团和京东打架，大家股票都跌一样，加上熊市，赛道总市值到300亿附近很合理。 总市值300亿的情况下： 只有一两个标的，那龙头250亿可以。 如果有10个标的呢？那龙头占比多少呢？ 所以，如果只是圈内内卷，赚钱的方式就不多了：主要是去撸还没有发币的，不过后面肯定也会出现反撸的，所以不参与也不是不行；其次是看哪个项目能吃到最多的未来美股上链的流量，币圈这群韭菜不割了，去割到美股的散户，那这个项目就能跑出来。 5、小结 一句话：一个币能不买，就要看他现在能赚多少钱，未来能赚多少钱，这些钱多少会用来推动币价上涨，还要动态观察内外部竞争有多激烈。 三、选币清单 一轮行情抓住三四个币就足够翻身了，但搞错一个就要亏惨。我这里列的肯定不算全，可能有一些还不错的项目我没写，毕竟饿着肚子写的本文，后面有想到的我更新在评论区。 大家有好的可以评论区推荐——但是不管谁推荐，大家不要轻易自己做判断，包括我选的币，你都要看我上面这些模型——它们不是万能的公式，可能有一些机械和不适用某一些项目，比如公链的上涨逻辑，但总体是为了避免吃屎。 注意：币一定要看文字，我写了币的名字，不代表现在可以买！好项目还要好价格！ 你要用上面我说的估值方法去看，比如上面的方法让我在10的时候抄底了HYPE，在30多50多卖掉了HYPE（买入和卖出都在我的群里有详细讲逻辑，不是本人胡乱吹牛抬高自己），现在我们开始， 1、BTC 新人可能看不上他，但如果币圈只选一个币，一定选他。虽然现在看起来不涨，我将来冲上20万可能会很快。 你如果是小白，一点知识没有，现在8-9万的币买不了吃亏和上当，先拿这个，边疯狂补课学习，其他币买少一点，错不了。 2、ETH 未来币圈最大的发展来自机构将美股、美债上链，上链之后，华尔街和美股散户都可以玩链上股票，这是ETH最大的优势，币圈老二。 但是，我对它一直提不起什么兴趣，所以我个人没有持有多少，因为我还研究了美股，如果作为一个科技股来看的话，那用我上面的模型去看，就实在不怎么样了。 ETH市值几千亿，无限增发，质押的大佬获得的币也会越来越多，买这个币有点像接盘，我个人觉得没意思。现在看好的人很FOMO，觉得是文明级的创新，是个好东西，但我不确定币价是不是有足够确定性。 举个例子，现在它市值比马斯克的航天公司SPACEX还高，而SPACEX一年赚很多很多钱，而且接下来还要赚更多的钱，未来在火星建设基地，将地球人变为多星球种族，去外太空挖天量黄金，搞能源，那差不多的价格，我肯定买SPACEX啊。 这一波ETH的上涨，主要是东西方顶流机构一起喊，一起买，但ETH的基本面不会因为这些有变化的，你信，你就早点上车，将来差不多了找个位置先跑，钱到自己手上才是对的。 至于对ETH未来的展望，比如成为链上金融的基地，我同意的，但是我还是只看ETH能赚多少钱，这些钱能回购多少ETH带来多少买盘，否则就还是一个情绪和共识的游戏——这个我作为在这个领域赚钱最多的人，我很精通，我的选择是我不会在这样的大标的上和大庄家赌这破玩意，你们喊、你们玩、你们赚吧。 3、BNB $BNB 仍然是所有CEX平台币中最好的。 但我已经不太推荐了，未来是链上的时代，5年后最大交易场所可能不再是币安，而是链上的交易所。作为BNB的持有者，原来的持有BNB，获得代币空投，又吃又拿，现在无非是反复吃屎，也没什么意思了。再加上币安的商业模式是不断拉新人进场，合约+垃圾币，这种零和游戏一定是巅峰后下行的。 但注意，我这里并不是说BNB能不能涨，高控盘+币圈最有钱的机构，肯定会涨的，但只是他不再是我最理想的标的了，如果ETH和BNB中选一个，我肯定选ETH，但我ETH也没选。 至于 $OKB ，短鸟已成经典，但没收没赋能，暂时归入垃圾币就好 4、其他公链 暂时没有什么意思，包括SOL和其他币，很多都是增发非常猛，比如SOL现在币价跌了很多，但市值和巅峰期差不多，MEME不行了的话暂时不玩了。 公链很可能成为重要但不怎么赚钱的基础设施，因为你抽水多人就会走，速度快，0免用会成为标准。 5、MEME币 建议暂时什么MEME都不要买了，任何一个现在喊单任何MEME币，找角度的人，你翻译过来就是，“你快来吃我的屎”。 我暂时看不到什么机会，要玩的话，小赌怡情吧，就和去买个刮刮乐，图个乐，没毛病的。 *** 接下来讲一下山寨币，山寨币99.99%都是没收入没未来的垃圾，我挑出一些你可以慢慢小买一点，长拿应该亏不了的——最好你要会用第二段的估值方法，找到合适的价格更好。 我只告诉你好标的，告诉不了你好价格——因为每个币你看上面的模型，既要看币本身，还要动态监测外部竞争、外部环境，基本上好项目也要边走边看的。 如果你不想边走边看怎么办？买BTC啊，买完就去玩，去工作，看啥？ 6、链上永续赛道 这个赛道是真实的赌场，有收入有回购，未来最大的机会是来自圈外流量，也就是华尔街机构与美股散户。 $HYPE 这个比较简单，上面说了很多，我觉得10左右如果未来不是出大问题或竞争者太强，应该暂时这个价格不太容易套多久。 未来一年多解锁的抛压是很大的，很多韭菜什么希望团队不卖之类，其实是不厚道的自私的想法，团队成员应该拿回报，卖了更好——你如果真看好就不应该是希望人家不卖，而是希望价格更低。 $LIT 这个赛道LIT算是HYPE直接对标，而且优势甚至更大，只是因为后发。 团队背景都是一样的顶级量化+天才，但HYPE只做聪明钱和巨鲸，面向大户和机构；LIT更偏ROBINHOOD，做散户。 HYPE是没有VC，走社区路线；LIT拉上了城堡做市商、ROBINHOOD投资，创始人还和ROBINHOOD老板是同学加老乡，关系很铁，整体走的华尔街机构与合规打法。 架构上HYPE是自己的链和生态，封闭在HYPE世界；LIT是开放的ETH生态，未来可以直接承接所有RWA资产，比如在AAVE上借贷的几百亿资金可以在ETH的安全性保证下直接到LIT系统用（即使LIT不做了，资产也仍然是自己的，挺好）。 LIT撸毛成本约在0.5U一个，所以未来如果有2U以下的价格应该都是不错的。 永续赛道如果想要现在就布局一些，LIT只有HYPE 1/10，但增长潜力可能大过HYPE。 但要注意，和一年前的HYPE一样，一年后LIT这边有大量解锁时还要重新评估，山寨币都要动态观察，现在我会认为LIT比HYPE在一年内都有显著的性价比。 但 $LIT 的风险在于市场份额的获取，最乐观的一种预期（AI认为是高概率）是，ROBINHOOD的链上订单薄直接用LIT的，他自己的公链可以作为结算层之类，但这里面不知道ROBINHOOD投了LIT多少钱，占股多少，如果占股多的话可以，当时这一轮估值好像是15亿美元，现在市值是20多亿——但要警惕的是，这是社区的一些乐观预期，即使是真的也还早，另外，并不确定这件事有多大概率，这些都是对新手来说巨大的风险因素。 至于ASTER我觉得是垃圾项目，99%会死掉的，我之前讲过，币安想扶持一个傀儡打HYPE，那必败的——这里我觉得我可能我也有偏见，但我看不出ASTER有什么优势，讲不合规，有HYPE，讲合规有LIT。 当然，从赛道的逻辑看，永续现在好像过了最香最美的时候，不是最好的选择了。 现在买LIT建议直接去本网，其他所的深度都太小 新手请注意：除非你研究这些非常多，那请不要买 $LIT 这种高风险代币，你没有持续跟踪能力，也不会估值，我的文章也不是专写给你看的，所以请只买BTC，切记！ 二、预测赛道 1、POLYMARKET，这一块的话可以先从小钱参与玩玩，顺便撸点小毛，这适合新手。高手和大资金现在场外在卖120亿美元估值的股权，我倾向于是也可以买，有大收入，有大发展，挺好的。 2、其他预测市场，都是仿盘，没个鸟用。 这种项目到南山拉个队伍一百万就做出来了，然后上大所不需要赋能，也不需要讲收，几十亿砸给你，要玩的话尽量低成本撸，要买的话先信割后信，跑得快一点就好了。 预测赛道是超强的赛道，不是纯的零和，我觉得未来会比永续还要大。 二、DEFI赛道 $AAVE ，这个是很好的标的，就是价格上现在也仍然是很高的。这个估值你也只需要去看他一年赚多少钱，然后市值是多少？这里我懒得去查了，它的PE比HYPE还要高得多大概是这样的。 所以这是一个可以长线跟踪和关注的标的。但它的风险就是未来美股美债上链，它能吃到多少？贝莱德和摩根大通会自己做借贷的——券商都有借贷，未来他们也肯定会做链上的。 AAVE之所以列入好标的，是因为这是咱们币圈DEFI赛道最好的标的，多年安全，存了几百亿美元的资产在里面，搞链上借贷，很活跃，又很稳健，收入也挺稳，代币也有一定作用。 但山寨币都是有风险！需要动态观察，新人千万小心。 暂时只想到这个 ONDO之类是证券化代币，背景一流，但是代币目前没用，还有大量待解锁，而且未来美股上链之后，可能不再是通过这个项目不一定能赋能，所以不确定性也挺强的。 三、AI赛道 $VIRTUAL ，这个项目也是有营收的，团队韧性也很强，我很喜欢的年轻团队，他们好像是少有的穿越牛熊仍然在不断探索新东西并为代币努力的团队，很了不起。 但确实我不太好估值这个项目，因为不确定性非常高，你用营收之类去估计不好弄的。 但值得长期关注，大跌后看情况买一点之类，属于好项目，但多少是好价格我说不准。 $WLD ，这个币现在线下拓展遇到很大问题，而且拓展的抛压也将持续，长期关注吧，也属于收入还早，全是抛压，但是项目是好项目，尤其是OPENAI的BOSS搞的。 四、隐私币 ZEC很火，但我觉得不如等熊市，什么跌到100之类再说了，现在的话主要还是大佬喊单，傻子接盘。未来是合规的天下，不合规的强如马杜罗都被从床上抓起来了，还隐个毛的私？ 先信割后信，努力做先信，没做到先信，就不要信，错过又不会死。 暂时先想到这么多，后面有的话我在评论区补充吧。 ** 最后，大家可能会说，这没几个币啊，那不没得玩了？你要送钱的话有10亿个币等你买，但不想送钱的话就先买好币，然后半年内，币圈人会越来越多买美股的标的，里面各种短期5-10倍的多的是，而且一旦套住了，死拿往往还能回来。 未来，各交易所，尤其是链上，全是美股的标的，你非要急着吃屎做啥？ ***END*** 转发本文，助力“不再吃屎”币圈自救运动！ 新手也可以访问 ，完全免费，从0到1，一站搞懂币圈投资。

打飞机完全指南 这篇文章的写作目的很简单：聊聊打飞机这件大家私下天天干、但从来没人好好聊过的事。 包括但不限于： 别再污名化了：打飞机和做爱根本不是一回事； 打飞机到底伤不伤身体； 为什么很多人越打越废、实战不行； 手法、节奏和工具该怎么选； 射完之后的贤者时间怎么处理； 男人该怎样看待自己的欲望。 内容主要来自现代医学的研究结论，结合我自己和身边朋友的经验总结。我不讲正确的废话，尽量实事求是。 正文开始前，先澄清两件事。 第一，本文不涉黄，没有任何低俗描写，就是一篇严肃的生理与生活习惯科普。第二，医学上根本没有什么“最佳射精天数”，也没有“一滴精十滴血”。如果你觉得打飞机就是道德败坏，或者想在这儿找什么独家补肾秘方，可以关掉这篇文章了。 丢勒《亚当与夏娃》（Albrecht Dürer, Adam and Eve, 1504） 一、 别再污名化了：打飞机和做爱根本不是一回事 很多人脑子里有个根深蒂固的误区：把打飞机当成一种“性代偿”。 觉得只有找不到对象的屌丝、泡不到妞的废物，才会在夜里可怜兮兮地自己解决；好像一个男人只要有魅力、有性生活，就应该彻底戒掉打飞机。 甚至很多女生也这么想，看到伴侣自己来一次就觉得天塌了：“有我了为什么还要自己弄？” 这完全是扯淡。 打飞机和做爱，从底层体验上来说，完完全全就是两码事，谁也代替不了谁。 打个比方，做爱就像玩游戏的“双人联机协作”。 你要在乎对方的情绪、照顾对方的感受、配合节奏，甚至还要承受“硬不硬、久不久”的表现压力与绩效考核。做爱当然很美好，但它需要消耗大量的社交和情绪带宽，本质上是一种双向互动。 而打飞机，就是纯粹的“单人单机模式”。 它是一个彻底去绩效化的自留地。在这里没有任何 KPI，你不需要向任何人证明自己的雄风，不需要照顾任何人的脸色，也不需要为对方的满意度买单。 这个过程里只有你和你的身体。想快就快，想停就停，完全由你自己说了算。 很多身边根本不缺女人的高质量男性，依然会定期自己来。这不代表他不爱伴侣，更不代表他是废物——再亲密的伴侣关系，也替代不了一个男人留给自己的单机时光。 把打飞机当成“退而求其次的屌丝代餐”，是对男性身心最粗暴的误解。 二、 打飞机到底伤不伤身体 先说结论：打飞机本身既不补身体，也不掏空身体。 很多男人的性焦虑，不是身体真垮了，而是被网上的玄学恐吓给吓傻了。 1. 精液真没那么金贵 老一辈人常说“一滴精十滴血”，把精液说得跟全身精华一样。 但按照世界卫生组织（WHO）的精液实验室标准，一次正常射精大概就 2 到 5 毫升，相当于矿泉水瓶盖那么一点点。 里面的成分 90% 以上都是水，剩下的是一点果糖、微量蛋白质、酶和极少量的锌。 里面那点蛋白质，还不如你吃一口鸡蛋清的零头多； 里面的锌大概就 0.3 毫克左右，你晚上随便吃两片肉就补回来了； 它更不是骨髓或脑脊液。 发表在生理学顶刊《Physiology & Behavior》上的一项权威实验（由西班牙巴利亚多利德大学医学院的 Diego Fernández-Lázaro 团队主导）：他们专门找了 21 名训练有素的年轻男性运动员做严格的随机交叉对照，让他们在测大负荷单车和握力极限前 30 分钟自慰高潮。 结果大跌眼镜：和禁欲对比，自慰后的运动员骑行耐力时间反而微涨了 3.2%，握力一点没掉，肌肉损伤指标更低，而且体内的睾酮和皮质醇还处于轻度激活状态。 射一次精，根本不会让你身体进入所谓的“系统性亏空”。让你第二天力量大跌、觉得累成狗的，往往是你前一天熬夜看片到半夜两点，以及射完之后心里无休止的内疚和自责。 罗丹《思想者》（Auguste Rodin, The Thinker） 2. “贤者时间”到底是怎么回事 很多人射完的一瞬间，会突然觉得特别空虚、乏力、索然无味，甚至看着屏幕上的片子觉得反胃、恶心。 有人以为这是“身体被掏空”，或者自己道德出了问题。 其实这只是纯粹的生理反应。 高潮之后，身体里一种叫催乳素（Prolactin）的激素会迅速飙升，并且在半小时到一小时里保持高位。同时，负责兴奋的交感神经迅速退场，负责休息的副交感神经接管身体。 它的生物学功能非常简单：让你的身体强制刹车，别让器官一直充血肿胀，强迫你休息。 这就好比电脑跑满了自动弹出的休眠屏保，不是你灵魂堕落了，也不用上升到道德审判。 3. 哈佛大学的研究：前列腺与排精 网上天天有人拿哈佛大学的研究说事，说“一个月必须射满 21 次才能防前列腺癌”。 哈佛大学公共卫生学院（Jennifer Rider 团队）在泌尿学顶刊《European Urology》上确实发表过一个 31,925 名男性的长期跟踪研究（追踪了整整 18 年）： 在 20 到 40 岁之间，每个月射精 21 次以上的人，比起每个月只有 4 到 7 次的人，前列腺癌的检出率确实低了大概 19%~22%。 但你要搞清楚，这只是一个长期观察统计，不是让你打卡的硬指标。 规律排精对前列腺液的新陈代谢确实有好处，但千万别为了凑这个数，强迫自己每天交作业。身体舒服、不影响第二天状态，就是最好的频率。 三、 为什么很多人越打越废？ 既然打飞机本身不伤身，为什么很多年轻男生打着打着，实战面对女生就不行了？ 问题不在“打”本身，而在你养成了极其糟糕的习惯。 很多人自慰的时候，把自己的身体当成了“只求快点射出来”的工具，把神经系统给训坏了。 1. 致命的“死亡握法” 很多人从青春期开始，习惯右手死死捏紧阴茎，不抹润滑油，靠极大的手劲和极快的速度硬蹭。 久而久之，你会遇到一个麻烦的情况：跟女生上床怎么都射不出来，换自己的手捏两下马上就射。 很多人慌了，以为自己神经坏死了。 其实神经没坏，只是你的神经“认生”了。 你把身体训练成了只认一种感觉：必须是你右手十几公斤的捏力、特定的角度、每秒好几下死命冲刺。 但现实里女生的身体是温暖、柔软的，根本不可能给你这么大的握力和摩擦力。你的身体感受不到习惯的强刺激，自然就迟射甚至疲软。 2. “宿舍三分钟”快枪手反射 很多人的早泄，其实是高中大学在寝室、合租房或者卫生间里自己练出来的。 因为怕室友突然推门，怕家里人发现，心里极度紧张，脑子里只有一个想法：赶紧弄完，千万别被撞见。 你连续几年这么搞，大脑就形成了一个肌肉记忆：兴奋一上来 →→ 全身紧绷憋气 →→ 冲着最快射精去。 等以后到了正经酒店、面对喜欢的女生，明明环境很安全，你的大脑还是会下意识地按照老习惯“赶工期”，三分钟草草收场。 你以为是自己身体虚，其实是你亲手把自己训练成了一个快枪手。 3. 屏幕刺激通胀 以前看张图片就能兴奋，后来要看视频；再后来普通视频不行了，得开好几个窗口找更重口、更奇葩的刺激。 这不是性欲变强了，这是你的阈值被拉爆了。 当你习惯了屏幕里无限切换的新鲜刺激，到了现实中，面对一个真实的、有呼吸的普通女孩子，大脑自然会觉得“刺激不够”，提不起精神。 四、 怎么科学地打一次飞机 既然要做，就把动作做对，别再野蛮对待自己的身体。 达·芬奇《维特鲁威人》（Leonardo da Vinci, Vitruvian Man） 1. 别再干撸了，用点润滑剂 很多男人打了十几年飞机，从来没用过润滑剂，全靠干蹭。 干磨不仅摩擦力大、容易把皮肤蹭得红肿破皮，更重要的是：越干，你就越得用力捏；用力越猛，你的手就越停不下来。 网上买瓶最普通的水基润滑剂，几十块钱一大瓶，能用几个月。 平时用： 选最普通的水基润滑剂，无色无味、好清洗，用完温水一冲就干净； 别瞎搞： 别随便拿沐浴露、肥皂、凡士林乱涂，那些东西刺激黏膜，洗不干净还容易感染； 少用奇怪功能： 别买什么冰感、热感、带麻醉延时的，那些都是纯粹给皮肤找罪受。 2. 握力减半，改用非惯用手 如果你已经发现自己有“不使劲捏就射不出”的苗头，从今天开始做调整： 换左手（或者你的非惯用手）； 手劲放轻，只用两三根手指轻轻搭着，不要整只手握死； 把速度放慢一半，多去感受细腻的皮肤触感，而不是靠胳膊酸痛换快感。 刚开始你可能会觉得不习惯、不好射，这很正常。如果试了一阵射不出来，直接停下、提裤子洗手去干别的，千万别又换回右手猛捏。 给身体两三周时间，它自己会慢慢重新学会感知低强度刺激。 米开朗基罗《利比亚女先知习作》（Michelangelo, Studies for the Libyan Sibyl） 3. 停—起训练（Stop-Start）：学会看见临界点 这是一项正经的性医学训练法，专门用来改掉“快枪手”的毛病。 它的核心不是让你靠毅力硬憋，而是让你能提前看清自己什么时候快要失控。 我们把兴奋程度打个分： 0 到 3 分：刚有点反应； 4 到 6 分：完全硬了，很兴奋，但心态平稳； 7 到 8 分：呼吸急促，非常舒服，能感觉到快要忍不住了； 9 到 10 分：不可逆点，哪怕你手拿开，精液也肯定要喷出来了。 训练规则很简单： 抹上润滑剂，慢慢来，把兴奋度带到 7 分左右； 当你感觉到会阴开始发紧、快到 8 分的时候，手立刻彻底放开，别再碰它； 别憋气，别死命夹屁股！ 肚子深吸气，让会阴部和整个人彻底松弛下来； 等心跳平稳、兴奋度自然掉回 4 到 5 分，再开始下一轮。 一次练习重复个两三次就行。最后一轮你想射就顺其自然射，不想射就擦干净收工。 真正会控制节奏的男人，不是比谁能忍着憋住，而是比谁能更早感知到临界点，并在临界点前轻松踩住刹车。 4. 别瞎提肛 很多人听说提肛能延时，快射的时候死命夹紧屁股和会阴。 这完全搞反了。 射精本来就是盆底肌肉一阵一阵剧烈抽搐把精液挤出来的过程。你快忍不住的时候还死命收紧，无异于给火苗浇了一桶油。 很多去医院看早泄和前列腺疼痛的男人，问题根本不是盆底没力气，而是整天绷得太紧，根本不会放松。 记住：想延长时间，关键不是夹紧，而是彻底松开大腿、松开屁股、深呼吸，让盆底肌自然下沉。 五、 射完之后的贤者时间怎么处理 射完之后催乳素升高，整个人容易陷入短暂的低落或懊恼。 这时候做好四件事： 别骂自己： 告诉自己这只是正常的激素波动，是大脑在强制你休息，跟你的道德品质一毛钱关系没有； 检查现实： 看看时间，睡眠被耽误了吗？正事耽误了吗？伤害别人了吗？如果没有，这只是一次正常的身体生理释放，别加戏； 别在半小时内做决定： 射完半小时之内，别去给前任发消息，别冲动提分手，别网购花大钱，也别在朋友圈发丧气话。情绪最低谷的时候，说出来的多半是胡话； 喝口温水，洗洗睡： 正常洗干净手和身体，喝杯水，该干活干活，该睡觉睡觉。 雅克-路易·大卫《苏格拉底之死》（Jacques-Louis David, The Death of Socrates, 1787） 六、 男人该怎么看待自己的欲望 聊到最后，其实还是男人怎么跟自己相处的问题。 现实里很多男人走两个极端： 要么当欲望的奴隶，无聊了打一把，烦躁了打一把，失眠了打一把，完全被下半身牵着鼻子走； 要么走极端禁欲路线，把自己的身体当成脏东西，破戒一次就恨不得抽自己嘴巴，每天活得神神叨叨、战战兢兢。 这两种状态，都是被欲望给困住了。 食色性也。健康的成年人有欲望，就像饿了想吃饭、困了想睡觉一样自然。 真正成熟的男人，从来不需要靠“强行忍着多少天不射”来标榜自己的自律。 真正的控制力，是欲望来的时候，你坦然承认它，知道怎么安全、舒服、有节奏地处理它；并且，是你来决定什么时候开始、什么时候停下，而不是让冲动替你做主。 高潮不是赶工期，更不是人生 KPI。 放平心态，把动作做对，别跟自己的身体较劲。 最后总结： 精液不是电量，别为毫升级的生理排出背思想包袱； 买瓶几十块的水基润滑剂，别再拿右手干蹭虐待自己； 别追求几分钟快速交差，多练练在 8 分临界点前主动停下来； 贤者时间的索然无味只是激素在起作用，别内耗，喝口水干正事去。 行了，到这儿就差不多了。 本文纯属生理常识与经验大实话。身体是你自己的，好好对待它。 有疑问，欢迎评论区交流或私信。

打飞机完全指南 这篇文章的写作目的很简单：聊聊打飞机这件大家私下天天干、但从来没人好好聊过的事。 包括但不限于： 别再污名化了：打飞机和做爱根本不是一回事； 打飞机到底伤不伤身体； 为什么很多人越打越废、实战不行； 手法、节奏和工具该怎么选； 射完之后的贤者时间怎么处理； 男人该怎样看待自己的欲望。 内容主要来自现代医学的研究结论，结合我自己和身边朋友的经验总结。我不讲正确的废话，尽量实事求是。 正文开始前，先澄清两件事。 第一，本文不涉黄，没有任何低俗描写，就是一篇严肃的生理与生活习惯科普。第二，医学上根本没有什么“最佳射精天数”，也没有“一滴精十滴血”。如果你觉得打飞机就是道德败坏，或者想在这儿找什么独家补肾秘方，可以关掉这篇文章了。 丢勒《亚当与夏娃》（Albrecht Dürer, Adam and Eve, 1504） 一、 别再污名化了：打飞机和做爱根本不是一回事 很多人脑子里有个根深蒂固的误区：把打飞机当成一种“性代偿”。 觉得只有找不到对象的屌丝、泡不到妞的废物，才会在夜里可怜兮兮地自己解决；好像一个男人只要有魅力、有性生活，就应该彻底戒掉打飞机。 甚至很多女生也这么想，看到伴侣自己来一次就觉得天塌了：“有我了为什么还要自己弄？” 这完全是扯淡。 打飞机和做爱，从底层体验上来说，完完全全就是两码事，谁也代替不了谁。 打个比方，做爱就像玩游戏的“双人联机协作”。 你要在乎对方的情绪、照顾对方的感受、配合节奏，甚至还要承受“硬不硬、久不久”的表现压力与绩效考核。做爱当然很美好，但它需要消耗大量的社交和情绪带宽，本质上是一种双向互动。 而打飞机，就是纯粹的“单人单机模式”。 它是一个彻底去绩效化的自留地。在这里没有任何 KPI，你不需要向任何人证明自己的雄风，不需要照顾任何人的脸色，也不需要为对方的满意度买单。 这个过程里只有你和你的身体。想快就快，想停就停，完全由你自己说了算。 很多身边根本不缺女人的高质量男性，依然会定期自己来。这不代表他不爱伴侣，更不代表他是废物——再亲密的伴侣关系，也替代不了一个男人留给自己的单机时光。 把打飞机当成“退而求其次的屌丝代餐”，是对男性身心最粗暴的误解。 二、 打飞机到底伤不伤身体 先说结论：打飞机本身既不补身体，也不掏空身体。 很多男人的性焦虑，不是身体真垮了，而是被网上的玄学恐吓给吓傻了。 1. 精液真没那么金贵 老一辈人常说“一滴精十滴血”，把精液说得跟全身精华一样。 但按照世界卫生组织（WHO）的精液实验室标准，一次正常射精大概就 2 到 5 毫升，相当于矿泉水瓶盖那么一点点。 里面的成分 90% 以上都是水，剩下的是一点果糖、微量蛋白质、酶和极少量的锌。 里面那点蛋白质，还不如你吃一口鸡蛋清的零头多； 里面的锌大概就 0.3 毫克左右，你晚上随便吃两片肉就补回来了； 它更不是骨髓或脑脊液。 发表在生理学顶刊《Physiology & Behavior》上的一项权威实验（由西班牙巴利亚多利德大学医学院的 Diego Fernández-Lázaro 团队主导）：他们专门找了 21 名训练有素的年轻男性运动员做严格的随机交叉对照，让他们在测大负荷单车和握力极限前 30 分钟自慰高潮。 结果大跌眼镜：和禁欲对比，自慰后的运动员骑行耐力时间反而微涨了 3.2%，握力一点没掉，肌肉损伤指标更低，而且体内的睾酮和皮质醇还处于轻度激活状态。 射一次精，根本不会让你身体进入所谓的“系统性亏空”。让你第二天力量大跌、觉得累成狗的，往往是你前一天熬夜看片到半夜两点，以及射完之后心里无休止的内疚和自责。 罗丹《思想者》（Auguste Rodin, The Thinker） 2. “贤者时间”到底是怎么回事 很多人射完的一瞬间，会突然觉得特别空虚、乏力、索然无味，甚至看着屏幕上的片子觉得反胃、恶心。 有人以为这是“身体被掏空”，或者自己道德出了问题。 其实这只是纯粹的生理反应。 高潮之后，身体里一种叫催乳素（Prolactin）的激素会迅速飙升，并且在半小时到一小时里保持高位。同时，负责兴奋的交感神经迅速退场，负责休息的副交感神经接管身体。 它的生物学功能非常简单：让你的身体强制刹车，别让器官一直充血肿胀，强迫你休息。 这就好比电脑跑满了自动弹出的休眠屏保，不是你灵魂堕落了，也不用上升到道德审判。 3. 哈佛大学的研究：前列腺与排精 网上天天有人拿哈佛大学的研究说事，说“一个月必须射满 21 次才能防前列腺癌”。 哈佛大学公共卫生学院（Jennifer Rider 团队）在泌尿学顶刊《European Urology》上确实发表过一个 31,925 名男性的长期跟踪研究（追踪了整整 18 年）： 在 20 到 40 岁之间，每个月射精 21 次以上的人，比起每个月只有 4 到 7 次的人，前列腺癌的检出率确实低了大概 19%~22%。 但你要搞清楚，这只是一个长期观察统计，不是让你打卡的硬指标。 规律排精对前列腺液的新陈代谢确实有好处，但千万别为了凑这个数，强迫自己每天交作业。身体舒服、不影响第二天状态，就是最好的频率。 三、 为什么很多人越打越废？ 既然打飞机本身不伤身，为什么很多年轻男生打着打着，实战面对女生就不行了？ 问题不在“打”本身，而在你养成了极其糟糕的习惯。 很多人自慰的时候，把自己的身体当成了“只求快点射出来”的工具，把神经系统给训坏了。 1. 致命的“死亡握法” 很多人从青春期开始，习惯右手死死捏紧阴茎，不抹润滑油，靠极大的手劲和极快的速度硬蹭。 久而久之，你会遇到一个麻烦的情况：跟女生上床怎么都射不出来，换自己的手捏两下马上就射。 很多人慌了，以为自己神经坏死了。 其实神经没坏，只是你的神经“认生”了。 你把身体训练成了只认一种感觉：必须是你右手十几公斤的捏力、特定的角度、每秒好几下死命冲刺。 但现实里女生的身体是温暖、柔软的，根本不可能给你这么大的握力和摩擦力。你的身体感受不到习惯的强刺激，自然就迟射甚至疲软。 2. “宿舍三分钟”快枪手反射 很多人的早泄，其实是高中大学在寝室、合租房或者卫生间里自己练出来的。 因为怕室友突然推门，怕家里人发现，心里极度紧张，脑子里只有一个想法：赶紧弄完，千万别被撞见。 你连续几年这么搞，大脑就形成了一个肌肉记忆：兴奋一上来 →→ 全身紧绷憋气 →→ 冲着最快射精去。 等以后到了正经酒店、面对喜欢的女生，明明环境很安全，你的大脑还是会下意识地按照老习惯“赶工期”，三分钟草草收场。 你以为是自己身体虚，其实是你亲手把自己训练成了一个快枪手。 3. 屏幕刺激通胀 以前看张图片就能兴奋，后来要看视频；再后来普通视频不行了，得开好几个窗口找更重口、更奇葩的刺激。 这不是性欲变强了，这是你的阈值被拉爆了。 当你习惯了屏幕里无限切换的新鲜刺激，到了现实中，面对一个真实的、有呼吸的普通女孩子，大脑自然会觉得“刺激不够”，提不起精神。 四、 怎么科学地打一次飞机 既然要做，就把动作做对，别再野蛮对待自己的身体。 达·芬奇《维特鲁威人》（Leonardo da Vinci, Vitruvian Man） 1. 别再干撸了，用点润滑剂 很多男人打了十几年飞机，从来没用过润滑剂，全靠干蹭。 干磨不仅摩擦力大、容易把皮肤蹭得红肿破皮，更重要的是：越干，你就越得用力捏；用力越猛，你的手就越停不下来。 网上买瓶最普通的水基润滑剂，几十块钱一大瓶，能用几个月。 平时用： 选最普通的水基润滑剂，无色无味、好清洗，用完温水一冲就干净； 别瞎搞： 别随便拿沐浴露、肥皂、凡士林乱涂，那些东西刺激黏膜，洗不干净还容易感染； 少用奇怪功能： 别买什么冰感、热感、带麻醉延时的，那些都是纯粹给皮肤找罪受。 2. 握力减半，改用非惯用手 如果你已经发现自己有“不使劲捏就射不出”的苗头，从今天开始做调整： 换左手（或者你的非惯用手）； 手劲放轻，只用两三根手指轻轻搭着，不要整只手握死； 把速度放慢一半，多去感受细腻的皮肤触感，而不是靠胳膊酸痛换快感。 刚开始你可能会觉得不习惯、不好射，这很正常。如果试了一阵射不出来，直接停下、提裤子洗手去干别的，千万别又换回右手猛捏。 给身体两三周时间，它自己会慢慢重新学会感知低强度刺激。 米开朗基罗《利比亚女先知习作》（Michelangelo, Studies for the Libyan Sibyl） 3. 停—起训练（Stop-Start）：学会看见临界点 这是一项正经的性医学训练法，专门用来改掉“快枪手”的毛病。 它的核心不是让你靠毅力硬憋，而是让你能提前看清自己什么时候快要失控。 我们把兴奋程度打个分： 0 到 3 分：刚有点反应； 4 到 6 分：完全硬了，很兴奋，但心态平稳； 7 到 8 分：呼吸急促，非常舒服，能感觉到快要忍不住了； 9 到 10 分：不可逆点，哪怕你手拿开，精液也肯定要喷出来了。 训练规则很简单： 抹上润滑剂，慢慢来，把兴奋度带到 7 分左右； 当你感觉到会阴开始发紧、快到 8 分的时候，手立刻彻底放开，别再碰它； 别憋气，别死命夹屁股！ 肚子深吸气，让会阴部和整个人彻底松弛下来； 等心跳平稳、兴奋度自然掉回 4 到 5 分，再开始下一轮。 一次练习重复个两三次就行。最后一轮你想射就顺其自然射，不想射就擦干净收工。 真正会控制节奏的男人，不是比谁能忍着憋住，而是比谁能更早感知到临界点，并在临界点前轻松踩住刹车。 4. 别瞎提肛 很多人听说提肛能延时，快射的时候死命夹紧屁股和会阴。 这完全搞反了。 射精本来就是盆底肌肉一阵一阵剧烈抽搐把精液挤出来的过程。你快忍不住的时候还死命收紧，无异于给火苗浇了一桶油。 很多去医院看早泄和前列腺疼痛的男人，问题根本不是盆底没力气，而是整天绷得太紧，根本不会放松。 记住：想延长时间，关键不是夹紧，而是彻底松开大腿、松开屁股、深呼吸，让盆底肌自然下沉。 五、 射完之后的贤者时间怎么处理 射完之后催乳素升高，整个人容易陷入短暂的低落或懊恼。 这时候做好四件事： 别骂自己： 告诉自己这只是正常的激素波动，是大脑在强制你休息，跟你的道德品质一毛钱关系没有； 检查现实： 看看时间，睡眠被耽误了吗？正事耽误了吗？伤害别人了吗？如果没有，这只是一次正常的身体生理释放，别加戏； 别在半小时内做决定： 射完半小时之内，别去给前任发消息，别冲动提分手，别网购花大钱，也别在朋友圈发丧气话。情绪最低谷的时候，说出来的多半是胡话； 喝口温水，洗洗睡： 正常洗干净手和身体，喝杯水，该干活干活，该睡觉睡觉。 雅克-路易·大卫《苏格拉底之死》（Jacques-Louis David, The Death of Socrates, 1787） 六、 男人该怎么看待自己的欲望 聊到最后，其实还是男人怎么跟自己相处的问题。 现实里很多男人走两个极端： 要么当欲望的奴隶，无聊了打一把，烦躁了打一把，失眠了打一把，完全被下半身牵着鼻子走； 要么走极端禁欲路线，把自己的身体当成脏东西，破戒一次就恨不得抽自己嘴巴，每天活得神神叨叨、战战兢兢。 这两种状态，都是被欲望给困住了。 食色性也。健康的成年人有欲望，就像饿了想吃饭、困了想睡觉一样自然。 真正成熟的男人，从来不需要靠“强行忍着多少天不射”来标榜自己的自律。 真正的控制力，是欲望来的时候，你坦然承认它，知道怎么安全、舒服、有节奏地处理它；并且，是你来决定什么时候开始、什么时候停下，而不是让冲动替你做主。 高潮不是赶工期，更不是人生 KPI。 放平心态，把动作做对，别跟自己的身体较劲。 最后总结： 精液不是电量，别为毫升级的生理排出背思想包袱； 买瓶几十块的水基润滑剂，别再拿右手干蹭虐待自己； 别追求几分钟快速交差，多练练在 8 分临界点前主动停下来； 贤者时间的索然无味只是激素在起作用，别内耗，喝口水干正事去。 行了，到这儿就差不多了。 本文纯属生理常识与经验大实话。身体是你自己的，好好对待它。 有疑问，欢迎评论区交流或私信。

打飞机完全指南 这篇文章的写作目的很简单：聊聊打飞机这件大家私下天天干、但从来没人好好聊过的事。 包括但不限于： 别再污名化了：打飞机和做爱根本不是一回事； 打飞机到底伤不伤身体； 为什么很多人越打越废、实战不行； 手法、节奏和工具该怎么选； 射完之后的贤者时间怎么处理； 男人该怎样看待自己的欲望。 内容主要来自现代医学的研究结论，结合我自己和身边朋友的经验总结。我不讲正确的废话，尽量实事求是。 正文开始前，先澄清两件事。 第一，本文不涉黄，没有任何低俗描写，就是一篇严肃的生理与生活习惯科普。第二，医学上根本没有什么“最佳射精天数”，也没有“一滴精十滴血”。如果你觉得打飞机就是道德败坏，或者想在这儿找什么独家补肾秘方，可以关掉这篇文章了。 丢勒《亚当与夏娃》（Albrecht Dürer, Adam and Eve, 1504） 一、 别再污名化了：打飞机和做爱根本不是一回事 很多人脑子里有个根深蒂固的误区：把打飞机当成一种“性代偿”。 觉得只有找不到对象的屌丝、泡不到妞的废物，才会在夜里可怜兮兮地自己解决；好像一个男人只要有魅力、有性生活，就应该彻底戒掉打飞机。 甚至很多女生也这么想，看到伴侣自己来一次就觉得天塌了：“有我了为什么还要自己弄？” 这完全是扯淡。 打飞机和做爱，从底层体验上来说，完完全全就是两码事，谁也代替不了谁。 打个比方，做爱就像玩游戏的“双人联机协作”。 你要在乎对方的情绪、照顾对方的感受、配合节奏，甚至还要承受“硬不硬、久不久”的表现压力与绩效考核。做爱当然很美好，但它需要消耗大量的社交和情绪带宽，本质上是一种双向互动。 而打飞机，就是纯粹的“单人单机模式”。 它是一个彻底去绩效化的自留地。在这里没有任何 KPI，你不需要向任何人证明自己的雄风，不需要照顾任何人的脸色，也不需要为对方的满意度买单。 这个过程里只有你和你的身体。想快就快，想停就停，完全由你自己说了算。 很多身边根本不缺女人的高质量男性，依然会定期自己来。这不代表他不爱伴侣，更不代表他是废物——再亲密的伴侣关系，也替代不了一个男人留给自己的单机时光。 把打飞机当成“退而求其次的屌丝代餐”，是对男性身心最粗暴的误解。 二、 打飞机到底伤不伤身体 先说结论：打飞机本身既不补身体，也不掏空身体。 很多男人的性焦虑，不是身体真垮了，而是被网上的玄学恐吓给吓傻了。 1. 精液真没那么金贵 老一辈人常说“一滴精十滴血”，把精液说得跟全身精华一样。 但按照世界卫生组织（WHO）的精液实验室标准，一次正常射精大概就 2 到 5 毫升，相当于矿泉水瓶盖那么一点点。 里面的成分 90% 以上都是水，剩下的是一点果糖、微量蛋白质、酶和极少量的锌。 里面那点蛋白质，还不如你吃一口鸡蛋清的零头多； 里面的锌大概就 0.3 毫克左右，你晚上随便吃两片肉就补回来了； 它更不是骨髓或脑脊液。 发表在生理学顶刊《Physiology & Behavior》上的一项权威实验（由西班牙巴利亚多利德大学医学院的 Diego Fernández-Lázaro 团队主导）：他们专门找了 21 名训练有素的年轻男性运动员做严格的随机交叉对照，让他们在测大负荷单车和握力极限前 30 分钟自慰高潮。 结果大跌眼镜：和禁欲对比，自慰后的运动员骑行耐力时间反而微涨了 3.2%，握力一点没掉，肌肉损伤指标更低，而且体内的睾酮和皮质醇还处于轻度激活状态。 射一次精，根本不会让你身体进入所谓的“系统性亏空”。让你第二天力量大跌、觉得累成狗的，往往是你前一天熬夜看片到半夜两点，以及射完之后心里无休止的内疚和自责。 罗丹《思想者》（Auguste Rodin, The Thinker） 2. “贤者时间”到底是怎么回事 很多人射完的一瞬间，会突然觉得特别空虚、乏力、索然无味，甚至看着屏幕上的片子觉得反胃、恶心。 有人以为这是“身体被掏空”，或者自己道德出了问题。 其实这只是纯粹的生理反应。 高潮之后，身体里一种叫催乳素（Prolactin）的激素会迅速飙升，并且在半小时到一小时里保持高位。同时，负责兴奋的交感神经迅速退场，负责休息的副交感神经接管身体。 它的生物学功能非常简单：让你的身体强制刹车，别让器官一直充血肿胀，强迫你休息。 这就好比电脑跑满了自动弹出的休眠屏保，不是你灵魂堕落了，也不用上升到道德审判。 3. 哈佛大学的研究：前列腺与排精 网上天天有人拿哈佛大学的研究说事，说“一个月必须射满 21 次才能防前列腺癌”。 哈佛大学公共卫生学院（Jennifer Rider 团队）在泌尿学顶刊《European Urology》上确实发表过一个 31,925 名男性的长期跟踪研究（追踪了整整 18 年）： 在 20 到 40 岁之间，每个月射精 21 次以上的人，比起每个月只有 4 到 7 次的人，前列腺癌的检出率确实低了大概 19%~22%。 但你要搞清楚，这只是一个长期观察统计，不是让你打卡的硬指标。 规律排精对前列腺液的新陈代谢确实有好处，但千万别为了凑这个数，强迫自己每天交作业。身体舒服、不影响第二天状态，就是最好的频率。 三、 为什么很多人越打越废？ 既然打飞机本身不伤身，为什么很多年轻男生打着打着，实战面对女生就不行了？ 问题不在“打”本身，而在你养成了极其糟糕的习惯。 很多人自慰的时候，把自己的身体当成了“只求快点射出来”的工具，把神经系统给训坏了。 1. 致命的“死亡握法” 很多人从青春期开始，习惯右手死死捏紧阴茎，不抹润滑油，靠极大的手劲和极快的速度硬蹭。 久而久之，你会遇到一个麻烦的情况：跟女生上床怎么都射不出来，换自己的手捏两下马上就射。 很多人慌了，以为自己神经坏死了。 其实神经没坏，只是你的神经“认生”了。 你把身体训练成了只认一种感觉：必须是你右手十几公斤的捏力、特定的角度、每秒好几下死命冲刺。 但现实里女生的身体是温暖、柔软的，根本不可能给你这么大的握力和摩擦力。你的身体感受不到习惯的强刺激，自然就迟射甚至疲软。 2. “宿舍三分钟”快枪手反射 很多人的早泄，其实是高中大学在寝室、合租房或者卫生间里自己练出来的。 因为怕室友突然推门，怕家里人发现，心里极度紧张，脑子里只有一个想法：赶紧弄完，千万别被撞见。 你连续几年这么搞，大脑就形成了一个肌肉记忆：兴奋一上来 →→ 全身紧绷憋气 →→ 冲着最快射精去。 等以后到了正经酒店、面对喜欢的女生，明明环境很安全，你的大脑还是会下意识地按照老习惯“赶工期”，三分钟草草收场。 你以为是自己身体虚，其实是你亲手把自己训练成了一个快枪手。 3. 屏幕刺激通胀 以前看张图片就能兴奋，后来要看视频；再后来普通视频不行了，得开好几个窗口找更重口、更奇葩的刺激。 这不是性欲变强了，这是你的阈值被拉爆了。 当你习惯了屏幕里无限切换的新鲜刺激，到了现实中，面对一个真实的、有呼吸的普通女孩子，大脑自然会觉得“刺激不够”，提不起精神。 四、 怎么科学地打一次飞机 既然要做，就把动作做对，别再野蛮对待自己的身体。 达·芬奇《维特鲁威人》（Leonardo da Vinci, Vitruvian Man） 1. 别再干撸了，用点润滑剂 很多男人打了十几年飞机，从来没用过润滑剂，全靠干蹭。 干磨不仅摩擦力大、容易把皮肤蹭得红肿破皮，更重要的是：越干，你就越得用力捏；用力越猛，你的手就越停不下来。 网上买瓶最普通的水基润滑剂，几十块钱一大瓶，能用几个月。 平时用： 选最普通的水基润滑剂，无色无味、好清洗，用完温水一冲就干净； 别瞎搞： 别随便拿沐浴露、肥皂、凡士林乱涂，那些东西刺激黏膜，洗不干净还容易感染； 少用奇怪功能： 别买什么冰感、热感、带麻醉延时的，那些都是纯粹给皮肤找罪受。 2. 握力减半，改用非惯用手 如果你已经发现自己有“不使劲捏就射不出”的苗头，从今天开始做调整： 换左手（或者你的非惯用手）； 手劲放轻，只用两三根手指轻轻搭着，不要整只手握死； 把速度放慢一半，多去感受细腻的皮肤触感，而不是靠胳膊酸痛换快感。 刚开始你可能会觉得不习惯、不好射，这很正常。如果试了一阵射不出来，直接停下、提裤子洗手去干别的，千万别又换回右手猛捏。 给身体两三周时间，它自己会慢慢重新学会感知低强度刺激。 米开朗基罗《利比亚女先知习作》（Michelangelo, Studies for the Libyan Sibyl） 3. 停—起训练（Stop-Start）：学会看见临界点 这是一项正经的性医学训练法，专门用来改掉“快枪手”的毛病。 它的核心不是让你靠毅力硬憋，而是让你能提前看清自己什么时候快要失控。 我们把兴奋程度打个分： 0 到 3 分：刚有点反应； 4 到 6 分：完全硬了，很兴奋，但心态平稳； 7 到 8 分：呼吸急促，非常舒服，能感觉到快要忍不住了； 9 到 10 分：不可逆点，哪怕你手拿开，精液也肯定要喷出来了。 训练规则很简单： 抹上润滑剂，慢慢来，把兴奋度带到 7 分左右； 当你感觉到会阴开始发紧、快到 8 分的时候，手立刻彻底放开，别再碰它； 别憋气，别死命夹屁股！ 肚子深吸气，让会阴部和整个人彻底松弛下来； 等心跳平稳、兴奋度自然掉回 4 到 5 分，再开始下一轮。 一次练习重复个两三次就行。最后一轮你想射就顺其自然射，不想射就擦干净收工。 真正会控制节奏的男人，不是比谁能忍着憋住，而是比谁能更早感知到临界点，并在临界点前轻松踩住刹车。 4. 别瞎提肛 很多人听说提肛能延时，快射的时候死命夹紧屁股和会阴。 这完全搞反了。 射精本来就是盆底肌肉一阵一阵剧烈抽搐把精液挤出来的过程。你快忍不住的时候还死命收紧，无异于给火苗浇了一桶油。 很多去医院看早泄和前列腺疼痛的男人，问题根本不是盆底没力气，而是整天绷得太紧，根本不会放松。 记住：想延长时间，关键不是夹紧，而是彻底松开大腿、松开屁股、深呼吸，让盆底肌自然下沉。 五、 射完之后的贤者时间怎么处理 射完之后催乳素升高，整个人容易陷入短暂的低落或懊恼。 这时候做好四件事： 别骂自己： 告诉自己这只是正常的激素波动，是大脑在强制你休息，跟你的道德品质一毛钱关系没有； 检查现实： 看看时间，睡眠被耽误了吗？正事耽误了吗？伤害别人了吗？如果没有，这只是一次正常的身体生理释放，别加戏； 别在半小时内做决定： 射完半小时之内，别去给前任发消息，别冲动提分手，别网购花大钱，也别在朋友圈发丧气话。情绪最低谷的时候，说出来的多半是胡话； 喝口温水，洗洗睡： 正常洗干净手和身体，喝杯水，该干活干活，该睡觉睡觉。 雅克-路易·大卫《苏格拉底之死》（Jacques-Louis David, The Death of Socrates, 1787） 六、 男人该怎么看待自己的欲望 聊到最后，其实还是男人怎么跟自己相处的问题。 现实里很多男人走两个极端： 要么当欲望的奴隶，无聊了打一把，烦躁了打一把，失眠了打一把，完全被下半身牵着鼻子走； 要么走极端禁欲路线，把自己的身体当成脏东西，破戒一次就恨不得抽自己嘴巴，每天活得神神叨叨、战战兢兢。 这两种状态，都是被欲望给困住了。 食色性也。健康的成年人有欲望，就像饿了想吃饭、困了想睡觉一样自然。 真正成熟的男人，从来不需要靠“强行忍着多少天不射”来标榜自己的自律。 真正的控制力，是欲望来的时候，你坦然承认它，知道怎么安全、舒服、有节奏地处理它；并且，是你来决定什么时候开始、什么时候停下，而不是让冲动替你做主。 高潮不是赶工期，更不是人生 KPI。 放平心态，把动作做对，别跟自己的身体较劲。 最后总结： 精液不是电量，别为毫升级的生理排出背思想包袱； 买瓶几十块的水基润滑剂，别再拿右手干蹭虐待自己； 别追求几分钟快速交差，多练练在 8 分临界点前主动停下来； 贤者时间的索然无味只是激素在起作用，别内耗，喝口水干正事去。 行了，到这儿就差不多了。 本文纯属生理常识与经验大实话。身体是你自己的，好好对待它。 有疑问，欢迎评论区交流或私信。