來自宜蘭的自信小哥哥🧍‍♂️ 讓他知道不要出一張嘴 —————————— 🧍‍♂️：看你影片感覺女上很厲害我偏不信 ：我只需要5分鐘就你把你搖出來了🤭 🧍‍♂️：我不相信你有多厲害把我搖出來 ：我會讓你知道嘴硬的下場🤣 這場挑戰我只用了快4分鐘 讓他繳械投降了還想再一次就求饒🙄 男生有時候真的是出一張嘴而已 真的是一張嘴臉才能完美形容😤 #嘴臉臭屁男的投降# #背對女上馬力持續輸出# 完整版👉

想要让男生在做爱时爽，其实关键在于把热情、技巧和细节完美融合在一起，让他从心理到身体每一寸都彻底沦陷。 首先从心态和氛围入手，全程用迷离的眼神直勾勾盯着他，半眯着眼轻轻咬唇，喘息时低声叫他的名字或者“老公你好硬”“我下面好湿好想你”，一边做一边主动宣言“我今天就想把你榨干”，再喷点他最爱的香水在脖子和胸口，关灯留一盏暖黄小灯，让他闻着你的味道就瞬间血脉喷张，感觉到你真的只为他饥渴。
 前戏绝对不能省，要把他撩到求你插进去才行：先用整个手掌肉棒根部慢慢往上撸到龟头，像挤牙膏一样包裹住，然后重点照顾龟头，用掌心盖住轻轻旋转揉搓，像拧湿毛巾一样先慢后快，再用指尖在冠状沟那条敏感的沟里轻轻刮挠画圈，同时另一只手轻轻托着蛋蛋揉捏拉扯，或者中指沾口水按压会阴那个凹陷处边按边画小圈，让他腰都拱起来；口交时先用舌尖从蛋蛋下面一路湿热地舔到马眼，再整个含进去舌头在下面打圈吸吮上下滑动，深喉时放松喉咙慢慢吞到底继续抖舌头，杀招是含着龟头快速抖舌头加手快速撸根部，同时抬头看他眼睛，99%的男生三秒内就想射，快要射的时候突然停下只用舌尖慢慢舔马眼憋住他；全身诱惑也不放过，用奶子夹住肉棒上下摩擦、屁股在他大腿上磨。
 插入后核心操作要根据姿势精准发力：在女上位坐上去后别只上下套，要前后摇摆画8字磨阴蒂，腰压得很低让龟头每次顶到最里面同时阴道收缩夹紧，先慢磨十秒突然加速狂骑二十秒再突然停住只夹不动，他会抓着你腰求饶；反向女上转过身背对他双手撑大腿屁股高翘猛甩，视觉触觉双重暴击。后入式跪好腰塌屁股翘到最高，自己伸手从下面揉阴蒂阴道收缩让他感觉你在吸他，突然回头骚骚地说“老公操我深一点”再用手轻轻拉他蛋蛋，变体趴着双腿并拢夹紧摩擦感翻倍。传教士位把腿抬高架他肩膀或者双腿缠腰屁股主动往上顶配合撞击，高潮时突然用力夹紧大声叫他名字让他一起喷。通用杀招是平时练凯格尔收缩阴道每插一下就夹一下，像小嘴吸他，多涂水基润滑液越滑越爽，想让他秒射就快高潮时突然加速骑夹加手指按压会阴再大声说“我要你射里面”。
 高潮后别立刻停，继续轻轻夹着慢慢磨几秒延长余韵，射完轻轻含着用舌头慢慢清理，他射后超敏感会爽到发抖，然后抱着夸他“你今天好猛射得好烫好多我爱死你了”，休息十到十五分钟后用手或嘴把他再弄硬直接第二轮，让他彻底上瘾。
 最后记住避坑，别全程躺着不动表情忍痛或者射完立刻推开去洗澡，随时沟通问“这里爽吗想我怎么弄你”，安全第一用套套润滑液事前洗澡，玩得再野也要干净。

欸…….抖 這位剛剛成年的準小護士◉‿◉ 褲子脫下來的那一刻 我直接嚇到….. 沒有想到這麼的深藏不露 於是我每一下都要包覆著他的12.6cm 情不自禁的越坐越大力每一次都… 深深的直擊最深處(///▽///) 又是被征服的一天😳 #背對女上的騎乘# #下一個征服者在哪裡#

美食後的杯盤狼藉🤤 有想過有天身體不方便做愛時，家裡有自己會騎上來的飛機杯嗎？希希這幾天服事主人就是這樣，主人術後沒辦法主動幹我，所以只要主人想幹都是希希全程女上自己騎🥴然後再把主人噴一身🫣這才發現我女上可以騎十分鐘以上啊！各種角度正面背對旋轉上下前後跪坐M字蹲坐，騎到一身汗和水🥵

《做爱性交所有姿势体位完全指南》 你做过爱吗？ 如果你做过，但你们永远只有一个姿势：她躺着你压上去狂抽，或者她跪着你从后面打桩——那这篇文章非常适合你。 如果你做过很多姿势，但每次换完你们俩就没有状态了、润滑没了、她开始忍、你开始慌——那这篇文章更加适合你。 网上体位图一堆，但是操作起来却非常困难。黄片里换姿势使用了剪辑像魔法一样魔法：一抬腿就到高潮，膝盖不酸，也不用停下来找角度。真人不是这样。这是我和对象试下来，真正有体感差别的几类——按真实感受写，不按镜头写。 别死撑同一个最刺激的姿势，换姿势是能提升时间的最重要的方式。 文中有示意图。 本文包括但不限于： 传教士系怎么最舒服，如何让自己和对方舒服，传教士的重点是什么、后入为什么容易很舒服但是也容易酸痛、女上的时候磨和抖动有什么区别、侧卧汤匙什么时候做、坐姿对抱的意义在于、站立床边哪些能用，而哪些纯属炫技、中途怎么换位怎么保持分为、膝盖手腕体力怎么省、阴蒂和G点在各姿势里分别靠谁照顾。 正文开始前，我先叠个甲。 第一，本文只讨论成年双方自愿、清醒、无金钱交易的性行为。强迫、欺骗、灌醉推进、偷拍，以及任何涉及未成年人的内容，都不在讨论范围，并且是我严厉反对的，这在任何国家都是违法行为。 第二，文中会写得很直白：勃起、龟头、阴唇、阴蒂、阴道口、前壁、润滑、射精、膝盖酸、手腕抖，都会直接说。你要朦胧文学，可以关掉。 第三，体位不是菜谱，也不是图鉴。集齐五十个名字不等于你会做爱。同一个「传教士」，垫不垫枕头、腿抬不抬，体感能差出两档。 第四，这是经验向科普，不能替代医生。反复剧痛、异常出血、关节损伤、长期性交痛，去看专科。 文中有示意图。 这篇文章写给已经会插进去、但插进去之后只会打桩、只会学黄片换造型、换完自己也不知道爽在哪的人。 也写给那些以为「体位多＝会做爱」、结果膝盖先炸了、阴蒂毫无感觉的情侣。 这个文章是给男女双方一起看的。男生女生看完请直接在评论区补你们真实体感——哪里酸、什么地方突然就对了。我希望评论区能变成一手经验交换，大家不要再复读片里的台词了。 那么我们开始吧 一、开始前的做法 她不够湿就硬进，这样的话，无论哪个姿势都像上刑一样痛苦。先用手、嘴、磨，把外阴和阴道口弄到滑，再谈插入。套要在你最硬的时候戴好；水性润滑备着，如果下面的水不够不够就用上。腰下或臀下准备薄枕——这东西比一百种花活都有用，把她下面的口往上放一些，你更容易插进去。 还有一句最重要的：别把「更深」当目标。 很多爽点在浅层和前壁（小腹侧那块更粗糙的区域，大约入口往里两三指节），狂捅尽头更容易顶到不适甚至宫颈附近的钝痛。她突然安静、眉头皱、往后退，不是欲擒故纵，是该浅一点或停。 阴蒂在绝大多数插入姿势里都会「空着」。后入空得最狠，传教士也常常蹭不到，女上磨的时候才比较容易贴上。所以每个姿势我都会写：阴蒂谁来管、前壁怎么对、膝盖手腕谁先撑不住。 体力也是硬件，你的腰、她的腕、双方的膝盖，比鸡巴长短更早决定今晚能不能做完。累了就换省力姿势，别死撑装猛——装猛的下场通常是软、抽筋，或者她忍着疼配合你演。 二、男上 / 传教士系 面对面、她仰你俯或你跪直，新手翻车率相对低，因为能接吻、能看她是爽还是疼，互动非常及时。别因为「普通」就跳过——普通才好让两个人体验都好。 1. 基础传教士：怎么摆 她仰躺，腿自然分开或屈膝；你用手或肘撑在她身侧，别把全身重量砸在她胸口，你一定要撑住自己的体重。先浅入，等她适应再找深度，不要一开始还不确定她里面湿润与否就直接狠狠插入。想让角度更好，把薄枕垫她臀下，骨盆略抬——你的顶弄更容易贴到前壁，这样就而不是只往最深处凿，你深了其实没啥用，女性的G和A点都在阴道壁上侧，你很粗很翘才会很舒服。单纯顶的深，然后怼到宫颈口会很痛。 你也可以从「跪直」开始：跪在她两腿之间，上身较直，双手解放，方便揉胸、揉阴蒂。硬度一般时，这个进法往往比趴下去更好进，不过这个，每个人都有不同的感受，你们两个要一起体验。 2. 真实体感（双方） 她侧：浅的时候常是被填满的胀和摩擦，垫枕之后，有人会更明显感到「朝小腹那侧被勾到」的压感，偶尔伴随尿意错觉——不一定是要尿，先问一句。阴蒂在这个姿势里常常蹭不到，除非你身体略往上移、用耻骨去磨，或者留下一只手，专门用手去刺激她。 你侧：传教士稳定，容易控制快慢，但也容易埋头打桩忘记阴蒂，阴蒂是必须得努力俯身，然后用身体去撞她的耻骨。俯身时耻骨斜向摩擦，有时阴蒂反而比你想象中更有机会被蹭到，但是有时候你不够柔韧就等不到。跪直时抽送爽、视野好，阴蒂更要靠手来补，女生有时候会很敏感，所以一定要轻一点。 3. 常见翻车 一进去就全力抽插，她还没彻底被唤醒 全身体重压垮她的呼吸，这很恐怖。 只顾自己腰，阴蒂空着 腿压得太开太久，她髋关节抗议 追求「一插到底」，把不适当的最深程度度成就 4. 小改动 垫枕 vs 不垫：不垫更容易直进深处；垫了骨盆一抬，龟头更容易刮到前壁。她若说「有点想尿」又说不清爽不爽，先减力，问要不要继续按那里，她舒服你再操作。 腿并拢再插：她双腿并拢一些，你在外侧进入，通道更紧，摩擦更集中。硬件一般的人，这个比硬冲深度有用，你可以让她把腿努力并紧，然后增加两个的体验。 腿搁肩 / 抬高：更深，前壁角度也常更好找，但更深≠更爽。深度一上来就要更慢，因为这样的体位会插的非常深，如果你本身就很大，对方没有被唤起，就有可能不舒服。；韧带不好的人别硬掰，别伤害对方 贴合磨法：你身体略往上移，耻骨压住阴蒂区域，以小幅度研磨代替大幅抽出——很多人靠这个比靠「九浅一深」更容易到。片里的大幅抽插好看，床上的小幅高频往往更有用，你是在取悦对方和自己。 5. 何时换 她说压得慌、你手臂抖到虚、或者你们都想要后入那种深度感时。也可以不拔出来：她翻成侧躺，你跟着转，直接进汤匙或侧后入。 三、后入系 她跪趴、塌腰、或胸贴床臀抬高；你在后方进入。深度容易深，前壁角度也常更好找，所以爽起来很快，翻车起来也快。 1. 怎么摆 她膝盖分开，手或肘撑住；塌腰翘臀比硬直背通常更舒服。你跪在后方，进的时候先浅，别一插到底顶穿。想更稳也更贴前壁：她胸部贴床、臀抬高，你进入的角度往往更「勾」向前壁。 床边变体也很实用：她趴在床沿，你站在地上后入——省双方膝盖，高度好调。站立后入也可以，但滑、累、容易对不齐，只适合短换气氛。 还有一种「整个人趴平、腿伸直、臀略抬」的压贴后入：通道更紧，深度感强，但阴蒂更空，润滑要求更高，女方会感觉完全完全被充满，非常非常有涨涨的感觉，你这个姿势也会感受到无与伦比的被包裹感。 2. 真实体感（双方） 她侧：深、胀、被从后面填满的感觉很明确；前壁被顶到时，可能又爽又有尿意感。阴蒂在后入里常常完全空着——除非你伸手绕到前面揉，或她自己伸手。看不见脸时，有人更放开，有人更紧张；紧张的人要多说话、多问。 男侧：视觉和控制感强，容易越插越狠，忽略她是在忍还是在爽，后入是真的非常非常考验男生和女生的默契的，一定要保持好你们两个的交流。手空出来是优势：一只扶髋定节奏，一只去阴蒂或乳房。别把「能打桩」当做自己的能力，本身后入就更容易发力，你要的是两个人都很舒服。 3. 常见翻车 打桩过深过快，她疼还不好意思说 不管阴蒂，只顾自己视觉，你的手空出来了，就该去她身上摸来摸去。 她手腕膝盖磨到红还不停 没润滑就后入，干涩放大，就非常恐怖了。 滑出又急着捅回去，龟头撞到会阴或肛门附近，你一定要保证插的很准。 4. 小改动 降低上身（她改肘撑或胸贴床）、你略下蹲改变角度；速度降一半，深度留在她点头的那一截。她腿并拢一些再后入，紧度上升。你站床边、她只负责把臀送出来，能省很多膝盖。 阴蒂必须用你的手来补充刺激：绕到前面揉，或让她自己摸。后入本身很少自动照顾阴蒂，这不是她「不够敏感」，是姿势结构问题。让她自己摸。 四、女上 / 骑乘系 你躺或半躺，她跨上来。主动权在她：深度、角度、快慢基本她说了算。对很多女生，这是最容易把阴蒂蹭上的插入姿势之一，这很容易让对方的阴蒂非常非常舒服。 1. 正骑：怎么摆 你躺稳，膝盖可屈；她先扶着你坐下，慢慢吞入，别一坐到底，你们又不是老手，一坐到底如果坐歪了就是毁灭性打击，先得慢慢插入。她双手可撑你胸口或床面。你的手摆在她腰或臀，是托着她上下动除非她明确要你帮着抬，那是你们的情趣。 2. 真实体感（双方） 她侧：前后磨和上下跳都很舒服，主要取决于；磨的时候阴蒂能贴你的耻骨，水声和热度上来很快。上下跳视觉刺激大，但阴蒂容易空，不过落下来的时候能撞到它，所以其实还好，主要是膝盖和大腿也酸。她身体略前倾，双手撑你身旁，阴蒂通常更容易贴住。 你侧：视野好，手能摸胸、这个视角非常非常爽。但你容易变成「躺尸」。腰还可以轻轻上顶配合，别完全当死鱼，女上对很多男生更持久一点，因为节奏不全由你控制——所以有可能她还没舒服你就要射了，所以你要注意好你自己的状态。 3. 反骑 她背对你坐上来。你看的是背和腰线，她看的是前方；眼神交流变少，羞耻感和视觉刺激变强。进入角度和正骑不同，前壁被刺激的方式也不同，有人更爱，有人觉得别扭——以她为准。 反骑本身阴蒂不一定够，你的手必须绕到前面补，摸她的屁股，摸她的胸（如果你的手够长的话）。坐歪滑出、扭到你、她不敢动只好僵着，都是常见翻车。慢坐、你扶好根部对准，比猛坐重要。 4. 常见翻车 她还干着就被迫坐到底，疼 你抓着她的腰狂按，像健身器械，纯神经病来的 只跳不磨，她累你也没爽到点，这样不好。 她前倾或后仰过度，滑出又急着坐回去擦伤 润滑不够——女上对干涩特别不原谅 5. 小改动 磨 vs 跳：磨是耻骨和阴蒂的约会，跳是你的高潮进度条和她的大腿耐力比赛。想让她到，多半是磨加你的手指；想换气氛，再跳几十下。 你坐起来变成对坐：胸贴胸，深度变浅但亲密感和阴蒂摩擦都上升。适合她腿开始抖、还想继续的时候。 你托着她的大腿帮她上下：能减轻她腿力负担，但节奏仍由她点头决定，别擅自加速。 6. 何时换 她腿抖到撑不住、想被你主导一会儿，或想换成后入换刺激。女上很适合作为「找点」阶段：让她自己坐到那个角度，记住感觉，再换到你主导的姿势复现。 五、侧卧 / 汤匙系 你们同向侧躺，你在她身后像汤匙叠着。累了、想慢、想贴着睡又还硬着，这个姿势几乎是救星。开场未必够刺激，收尾和高潮边缘却极其好用。 1. 怎么摆 她侧躺，上方那条腿屈起或你帮她托着；你从后方进入。不要追求极深，侧入天生偏浅偏磨。垫一下她上方膝盖，或她上身略前倾，会顺很多。 变体：她几乎仰着、你侧着跨她一条腿进入（有点像「拧着的后入」），能对视，深度感介于汤匙和后入之间。或她腿并拢、你从后方站或跪在床沿进入，紧度很高。但是这样屁股会挡住一部分长度，所以适合多重刺激，可以加小玩具，她会很舒服，同时又不会很难受。 2. 真实体感（双方） 她侧：压迫感小，亲密感强，适合长时间磨；阴蒂你伸手就能照顾。高潮前后极敏感时，侧入往往比传教士或后入更宽容。 你侧：腰不用炸，适合持久和温存，但刺激可能不如后入猛——这不是缺点，是用途不同。想射又想拖一会儿，侧入是很好的减速带。 3. 翻车与小改动 进不去就硬撬，这完全是坑娘。上方腿不打开导致角度别扭。润滑在侧入里同样重要，别以为「温柔姿势」就可以干着磨。她背后贴着你时，说话、吻颈、手揉阴蒂，比加大抽送更有效。 4. 何时换 想加强刺激就转后入或她翻仰变传教士；想结束就抱着磨到软，不必再换花活。 六、坐姿 / 对抱系 面对面坐着抱住，她跨在你腿上，或你坐椅/床边她来坐。深度通常不深，但胸、呼吸、接吻全在，适合不想「做爱表演」而想贴在一起的时候。 面对面 1. 怎么摆 你坐稳（床边、椅子、沙发靠背都可），她面向你跨坐，慢慢坐下。你们可以靠墙或靠床头减负。她背对你坐也可以，变成坐姿反骑，手更方便绕前揉阴蒂。 还有一类「你坐着、她仰躺或半躺在你身前」的衔接：从跪直男上过渡过来时，你把腿伸直坐下去，她几乎不用动——省膝盖，前壁角度有时更上翘。 2. 真实体感 慢、热、磨。阴蒂容易在身体贴紧时被照顾到。你们腰和大腿都容易酸，所以它更适合当桥梁和温存段，不适合当唯一的剧烈冲刺姿势。 对很多情侣，坐姿的价值不是「最爽」，是最容易说话、接吻、一起减速。射意上头时切到坐姿对抱，因为这样一般动不起来，其实吧，这样常常比死撑后入更聪明。不然你们只有抽查，很没有意思，这样是在增加你们的情趣。 3. 翻车 椅子不稳、沙发太陷、脚够不着地导致她悬空乱晃；硬要上下跳把膝盖废掉。坐姿以磨和浅顶为主，别按女上跳法硬套，女上她是可以动的，但是对坐她就不容易动了。 4. 何时切换 酸了就放倒成传教士或侧入；想加深刺激就让她转身后入，或你站起来变成床边，你们随时可以改变。 七、站立 / 床边系 片子里很帅，真人要挑能用的。床边是实用冠军；纯站立抱起是短爆发，不是主力，正常人类很难拿这个来操作。 1. 床边抬臀（很实用） 她躺床边或臀靠近床沿，腿分开或抬起；你站或跪在床沿外。角度好调，也方便你腾出手，或先口交再就着床沿插入——少很多「重新找阴道口」的尴尬，也会用你的舌头弄的她非常舒服。她骨盆被抬住时，进入方向更可控；你站着省膝盖，但注意别只顾着深，一定要倾听她身体的语言。她腿酸就放低，或把腿搁你臂弯。台面、稳桌子同理，但要确认承重和边角，别为了帅去用玻璃茶几，别特么搞碎了你们的家具伤害到自己。 2. 站立后入 / 靠墙 双方站着，她略前倾或手撑墙，你从后面进。腿并拢会更紧。适合浴室门外、沙发扶手旁这种「一时兴起」，但地板滑、高度差、勃起角度差一点，都会让它变刑具，你们一定要注意安全。温和控制节奏，滑出比深顶更常见伤害，滑出后怼到其他身体部分会很痛。 3. 站立抱起 靠墙，你托她、她夹你。只适合短爆发或「换气氛的三十秒」。墙要稳，地板别滑，她双手搂颈或撑你肩，你托臀不是只抠腿弯。进不去别硬抱着对刺。累了立刻放下换成床上——摔一次比帅一次贵，摔一次，要是拔出来还好，要是没拔出来，你就断了。 4. 何时使用呢？ 前戏后想快速衔接插入：床边。后入打太累想省膝，站立可以试一下，但别让表演盖过体感。体力、身高差、硬度不够时，站立系直接弃，不算输。 八、组合与切换：怎么换位不把气氛弄死 别突然抽出来宣布「我们换后入吧」，这太变态了，建议大量使用dirty talk。 还埋在里面就慢慢转（传教士她翻身变侧入，再转到后入） 抽出来用嘴和手接住空档，再进下一个 换姿势时补润滑——最容易被忘掉，一干就疼。 一个实用顺序（不是规定，是地图）： 口交 / 手把她打开（外阴热、入口滑） 传教士或女上找默契（看见脸、好说话、好找角度） 后入或床边加深刺激（前壁、视觉、深度） 侧入 / 对抱收尾或再磨到高潮（省力、阴蒂好照顾） 中间随时可插女上让她主导一会儿。谁先到都可以，不必同秒；她到了阴蒂可能极敏，换成浅磨或抱着停两秒再继续。 射意来了怎么办：别死撑同一个最刺激的姿势，换姿势是能提升时间的最重要的方式。切到侧入、对抱、或让她正骑慢磨，手去阴蒂帮她，你自己抽送幅度降下来。持久很多时候不是忍精功，是姿势调度。 中途软了：别道歉表演三分钟，你道歉顶个p的用，你现在需要开始改用嘴和手继续她的节奏，硬了再说，然后再来一轮；气氛断在情绪，并不是你不插入就不行，侧卧和女上对「半硬试探再进」往往比后入友好。 十、疼痛、抽筋、套的问题，怎么办 膝盖痛：垫枕头、改侧入、改床边站立后入。 她喊深了：退出半截，改磨，手去阴蒂。 手腕抖：改肘撑或胸贴床，别逞能平板支撑式做爱。 你突然软：停表演，改口手；气氛别办成葬礼。 套滑或干：停，加润滑或换套，再进。 抽筋：停下拉伸。 她突然安静：问。忍和爽的表情，很多男生分不清。 安全仍是那几句：自愿、可停、戴套防病防意外、有病痛溃疡先别做。体位再花，也救不了不沟通。 最后 提倡纯爱，不奔着结婚去的恋爱都是耍流氓。可以很色，但是不要滥交不要约炮不要嫖娼。我求你们了。你没必要集齐图鉴，体位是今晚你们的腰、穴、阴蒂、呼吸的组合最适合什么。 你要会看她是在迎还是在忍，比你会五十种花活都更像会做爱，更像爱她的人。示意图其实也没有那么大作用，床上反复练的，是角度、润滑，和一句「这样行吗」之后真的愿意改。 你们两个人有没有把阴蒂和前壁当回事，有没有在膝盖废掉之前换姿势，这些是最让你们两个舒服的内容。 详细的前戏、第一次怎么做、男舔女穴、女含男根、约炮防病防意外，见我主页其它篇。这篇先把「插进去之后怎么摆、怎么换、怎么别把自己干废」说到能用。 你们的经验请在评论区直接说。男女都请进，补充一手经验。 我写的要累死了，求你们点个订阅。

有个女的，四十来岁，癌症晚期。查出来的时候已经扩散了，前前后后治了半年多，化疗做了十来次，人瘦了二十多斤。家里那点积蓄早就花完了，还跟亲戚借了十来万。老公想再借点接着治，她不干了，说再治下去也治不好，借的钱还会越借越多。女儿才上初中，学习挺好的，班里前三。 最后一次化疗结束，她在病房走廊的镜子前站了很久。头发掉得差不多了，头皮泛着青，领口露出的锁骨尖得硌手。老公提着保温桶进来，里面是熬得稀烂的小米粥，她舀了一勺，刚到嘴边就吐了，胃里像有把刀子在搅。 “咱去北京，”老公蹲在她面前，声音发颤，“我跟我哥说好了，他能帮咱凑点，再试最后一次。”她放下勺子，摸了摸老公鬓角的白头发——才四十出头的人，这半年看着像老了十岁。“别借了，”她笑了笑，眼角的皱纹堆在一起，“我这身子骨，去了也是白花钱。” 女儿放学来看她，背着沉甸甸的书包，手里攥着张奖状。“妈，我又考了第一。”小姑娘把奖状往她枕边塞，眼睛盯着输液管，不敢看她的脸。她摸着女儿的辫子，那是自己上周趁精神好时给梳的，现在还整整齐齐。“以后放学别总往医院跑，”她说，“在家好好写作业，听你爸的话。” 夜里她疼得睡不着，老公趴在床边打盹，手里还攥着张催款单。她悄悄摸过手机，翻出女儿的照片。去年生日拍的，小姑娘穿着新裙子，搂着她的脖子笑，露出两颗小虎牙。她给闺蜜发消息：“我那几件金首饰，你帮我看看能卖多少钱，别让我老公知道。” 第二天闺蜜来，红着眼圈把钱塞给她：“你这是干啥？”“给孩子存着，”她把钱塞进枕头下，“她想考市里的重点高中，以后还得读大学，不能让她爸背着债供她。”老公进来听见了，背过身去抹脸，病房里静得能听见点滴的声音。 她开始张罗着回家，说医院的消毒水味闻着恶心。老公拗不过，找了辆面包车接她，轮椅推到楼下时，邻居们都出来看，有人抹眼泪，有人塞来鸡蛋。她笑着打招呼：“没事，回家养着，说不定就好了。” 回家后她精神反倒好了些，能坐在沙发上看女儿写作业。有天女儿问：“妈，你是不是快好了？”她拿起女儿的作业本，指着错题说：“你把这道题改对，妈就好得快些。”小姑娘赶紧埋头写，眼泪滴在作业本上，晕开了墨痕。 她把家里的存折、银行卡都理出来，放在一个铁盒子里，钥匙交给女儿：“以后你爸要是乱花钱，就拿这个管着他。”女儿捧着铁盒子，手都在抖：“妈，我不要这个，我要你好起来。” 走的那天是周末，女儿刚考完试，拿着满分的试卷跑回家。她躺在床上，呼吸已经很弱了，看见试卷，眼睛亮了一下，想说什么，最后只扯出个笑。女儿扑在床边哭，她抬手想摸女儿的头，手刚抬到半空就落了下去。 葬礼上，老公打开那个铁盒子，发现里面除了存折，还有一沓信，每封都写着“给我闺女”，日期从下个月排到了她十八岁。有封信里说：“闺女，别恨你爸没给我治病，他已经尽力了。你好好读书，以后有本事了，别让身边的人受委屈。” 现在女儿每次考试还拿第一，书包里总背着那把铁盒子的钥匙。她说：“我妈没走，她就在我作业本里看着呢。”其实有些人从来不会真的离开，她们把爱藏在存折里，藏在错题本里，藏在没说出口的牵挂里，比任何治疗都更有力量，那是一个母亲能给孩子的，最后也是最沉的底气。

看网上前几天很多人都在讨论薄肌是不是媚女是不是鸭学，太低级了，都懒的讨论。追求薄肌不能只是为了自我提升吗？ 今天是我系统减脂的第七天。过去6天我总结一下，就是注意力高度集中在人生的主线任务上，没有娱乐，没有网上冲浪，没有泛社交，每天都在思路清晰地推动事业进度以及专注提升自己，不仅是肉体而是全方位的。 这种感觉真的巨爽，人生一下子没有噪音了，一下子你会发现每天多了很多可以自由掌控的时间。 我现在的routine除了工作投资还包括： 1⃣️学习健康理论知识：全面补齐作息，睡眠，饮食，营养，热量计算等知识。 2⃣️健身实战：主要在跟着谭师的视频练，目前是5天一个循环，Day1胸肩三头，Day2腿腹臀，Day3背二头，Day4有氧+核心，Day5休息。而且附加抗阻训练。 3⃣️前额叶训练：每天练15分钟，主要是锻炼专注力。 4⃣️语言学习：每天1小时，主要在学英、粤、日。 5⃣️坚持内容创作：以前我很懒，推有的时候几个月发一次，现在基本频率在日更/次日更，抖音也要重新开始做。 6⃣️家人沟通：我觉得这一点很重要，很多人忽略了家庭人际关系改善对人心情的帮助。

搭捷運的時候看到一個武士頭刺青筋肉爸爸帶著五歲左右的小兒子，胸前背著小貝比女兒 濃眉筋肉爸爸有著下垂的笑眯眯眼睛，小兒子跟爸爸長得好像 因為對孩子一直都很平和鎮定，所以車廂內大家都帶著溫情的感覺悄悄關注他們一家 一到站，牽著兒子背著女兒，邁步爬上長長樓梯，不愧是一身肌肉的筋肉爸爸

武大付磊这个事，给所有男人上了一课——不管你混得好不好、离婚还是没离婚，都别亏待老婆和孩子。 这堂课的成本有多高？高到付磊现在恐怕做梦都想重来一遍。国家杰青、长江学者、武大人事部部长、安大副校长——这些头衔随便拎一个出来，都是普通人一辈子够不着的高度。 结果呢？被自己两个亲闺女一份86页的举报材料摁在地上摩擦。大女儿20岁，小女儿才15岁。俩孩子亲手把老爹那些烂事一条一条捋清楚，做成PDF全网发——这得攒了多少年的恨？ 我专门去翻了一下举报材料里的细节。2016年，大女儿才7岁，就发现爸爸手机上的微信头像不对劲——柯南和灰原哀，动漫情侣款。一个小学生都能看出来的事，当妈的能不知道？但她忍了。 这一忍就是将近十年。付磊呢？2018年曾梦琪需要留校任教，2020年副教授、2021年29岁破格正教授——这边老婆在家带孩子还房贷，那边他拿着人事部部长的公章给女学生一路开绿灯。 有人说曾梦琪主动。可一个巴掌拍不响，付磊要是但凡对老婆孩子还有半点心，别人再怎么主动也没用。 更扎心的是付磊怎么爬上来的。网友扒出来的信息让人唏嘘——他早年家庭条件普通，全靠自己死磕读书。人生最关键的上升期，是前妻家里出钱出力托资源，老丈人一手把他扶起来的。患难的时候一家人咬牙扛，熬出头了倒好——2024年直接离家出走，房贷老婆一个人背，孩子生活费一分不给。 大女儿追到学校领导会议上才逼他签了每月5000块的抚养协议。一个月薪四万往上的二级教授，对自己亲闺女抠成这样，你说这当爹的心里还有没有“责任”两个字？ 我注意到一个细节——举报人是两个女儿，不是前妻。一个成年女人，被出轨、被抛弃、一个人拉扯俩孩子，居然忍了十年没吭声。最后是孩子自己受不了了，替妈妈把憋了十年的委屈全倒了出来。 这说明什么？说明付磊亏待的不只是妻子，还有两个眼睁睁看着家庭破碎的孩子。一个15岁的姑娘，从7岁就知道爸爸出轨，这八年她怎么过的？写举报材料的时候手抖不抖？ 武大9月3日发了通报，说纪委8月19日就受理了。安大那边也在调查。付磊2025年已经调去安大当副校长了，换了个地方就以为没事了？央媒都转发了，这事不可能轻轻放下。 但就算调查结果还没出来，有一件事已经板上钉钉了——一个男人，辜负了在最难时候陪自己的女人，亏待了喊自己爸爸的孩子，那他爬得再高，底下也是空的。