热门AI成人短剧【和精神小妹同居】 EP01 失恋的陈默在路边遇到性格张扬的小美，被她带回合租屋，认识了玲玲、晓晓。还主动帮三个女孩解了房租的燃眉之急。 更多精彩剧集，尽在黄果漫剧官网： #胖和精神小妹同居# #黄果漫剧# #ai成人短剧# #黄果魔改#

#中国人权# #每日一推# #良心犯# 第388期:八年前今天（2018年7月4日)湖南株洲女孩董瑶琼在上海海航大厦前直播表达对中共专制统治的不满,批评当局对民众实施洗脑与思想控制,并向习近平画像泼洒墨汁,随遭警方抓捕。2021年2月初其第三次被强关精神病院至今近五年半,这位勇敢的“泼墨女孩”仍被强迫失踪生死不明 #董瑶琼：1989年9月26日出生，湖南省株洲市攸县桃水镇人，原上海房地产公司中介职员，推特名#:feefeefly，人称“泼墨女孩”，中国良心犯。 2018年7月，曾因用Twitter在上海市海航大厦前直播其对中共独裁专制的不满，并批评当局对百姓实施洗脑逼迫，并对中共最高领导人习近平的头像泼洒墨汁，进而引起社会广泛热议；7月4日，其被上海市警方抓捕，自此失联，其推特账号被人关闭；7月16日，被上海市警方送回湖南省攸县老家，并以疑有“精神病”为由被变相关押于株洲市第三医院，直至8月1日其父在株洲市第三医院与女儿见面之后，方知其泼墨行为已被当局定性为“攻击国家领导人”； 2019年11月19日，董瑶琼被取保释放，并被送到湖南省攸县桃水镇母亲住处,其明显变胖和之前判若两人(图三)；据悉，董瑶琼在株洲三院“治疗”期间，被强制喂服不明药物，不从则会招来辱骂和殴打，曾一度被强制固定锁在病床上。而目前已出院回家的董瑶琼仍被要求服药，其中有名称为“奥氮平”的精神科化学类药物。 2020年11月董瑶琼发视频说，她第二次出院后被安排到政府上班，却遭到当局严控。她透露，自己的工作自由、交往自由都受限，也无法与父亲联系。她表示现在决定发推，是因为她已不再惧怕政府，如果她再次被送进精神病院、一辈子出不来了，她也认了。 2021年2月9日，因董瑶琼的母亲配合当局，签字同意将其健康的女儿送进精神病医院，当地“政府”给董母建了一栋房子。董瑶琼父亲董建彪愤怒斥责其母丧尽天良，要求她接女儿出院，多次声明董瑶琼没有精神病，为其维权，发生冲突，被关进监狱，并遭杀身之祸。2022年9月23日董建彪惨死在狱中。而董建彪的亲属接通知后，赶到停尸房，发现董建彪尸体上有伤，而且国保要求尸体5天内火化。距今董建彪狱中被迫害致死已经3年10个月。 这是董瑶琼第三次被湖南当局送进当地精神病院。她上个月曾发推说，美国外交官得知她的近况后，间接告知希望与她私下会面。其此次再度被失踪，疑指已第三度关进株洲市第三精神病医院，至今未予释放；其推特内容已被人清空； 目前,泼墨女董瑶琼仍处于强迫失踪状态，生死不明。 #HRIC# #关注在押良心犯# #董瑶琼# #泼墨女孩#

最近见了好多客户，聊着聊着就发现，大家都在被同一件事困扰——睡觉。 听大家说每天深度睡眠不到两小时，整个人像被抽干了的时候，真的满满的心疼。 说实话，我去年也有几个月是那个状态。睡不好，多梦，醒来比睡前还累，而且一直在胖。58公斤，穿不上去年的裙子，照镜子看到自己臃肿的后背，是真的崩溃了。 过完年，我决定试着改变一下。 以前我都是睡到9点才起，起来还是昏的。年后我开始约早晨7点、8点的普拉提课。那会儿我也怕自己起不来，但神奇的是，早起运动之后，反而不累了。晚上早早就困了，放下手机就能睡着，再也没有半夜惊醒过。 饮食也慢慢跟着调了。每顿饭把白米饭换成了杂粮煎饼、蒸南瓜、红薯、山药，每天两餐，保证一个鸡蛋。有时候喝豆浆，有时候吃点粗粮。 就这么坚持了两个月，体重从58公斤掉到了空腹54.5公斤。整个人变薄了，气色也好了很多。最让我开心的是，现在每天入睡特别快，9点10点放下手机就睡，夜里不再翻来覆去。 这次出差回来，我强烈地感受到——睡个好觉，真的太重要了。 希望我的调整方式可以帮助到大家，有需要的也可以找我聊聊，很多时候我希望的是和大家不仅是合作伙伴，客户和平台的关系，更是朋友，希望我们一起把身体和精神养好，陪着这个行业，走得更远一些。

把健康意识融入到每天的生活中，1，饮料喝茶叶和无糖咖啡或者0卡果汁气泡水，2，饭量一定要控制，你即便不吃碳水，每天狂炫牛肉也会胖，日本人吃啥都配米饭，不胖的原因是吃的少，3，尽量不吃晚饭，如果太饿，吃个苹果顶一下，4，每天或者每2天做一次抗阻力训练，比如深蹲和俯卧撑，数量自己掌握，增加肌肉量，5，找个安静的房间睡觉，睡不着焦虑是因为你的住房隔音不好，然后不睡不上床，困得不行了再上床，这样入睡快，6，精神上，在与大多数人交往中，呆若木鸡，你上班的目的是赚钱，不是比拼消耗，无关痛痒的事情呆一点，傻一点，慢一点，侵犯自己利益绝不妥协。

你健身，减肥，可能减少的是你的福气。 你正在为你身上的肉而烦恼吗？ 十个胖子九个富，一个不富没屁股。 十个瘦子九个贫，一个不贫有精神。 相学里，把人分为金木水火土 ，五行人。 除了木行人，不能太胖，其他大部分人都适合微胖，这是微微富贵的象征。 兔子看了我 2021 年拍的身份证，那时候我最胖，大概 120 斤左右，整个人虽然胖，但是好看，那几年，我财运最好。 如果你到了 30 岁以后，肚子上还没有肉，就要注意了。 这里很多人喜欢健身，练习八块腹肌，在相学里，分者为贫，精致穷，不是有钱人。 肚子上微微有肉，下垂，这是富贵的象征。 不过这里不能隆的太明显，隆的太大，就是草包子，即使有钱，健康也没了，没了健康的富贵，犹如水中花，不实在，啤酒肚，可不是有钱的象征。 那种大腹便便的人，有一点，缺少自律，可以发财，但是持久持财能力弱，容易返贫，或者说健康上要付出很大的代价。 保持一种相对应的比例即可。 大家可以看看古代的官员画像，或者帝旺画像，肚子都比较大，腰上还有玉带。 兔子前两年开始减肥，现在我赚的钱都是辛苦钱，和那种大风刮来的钱差别太大了。 我现在开始每天增加食物了，要从 98 斤恢复到 105 斤左右。 虽然瘦点好看，但是我瘦点不能给我带来外貌价值，胖点，赚钱轻松点。 这辈子是吃不了外貌的饭了，要依靠自己，下次看到兔子，别说我胖哦，请说我有福气，谢谢。

今天直播收入还不错 准备下播去菜市场买虾🦐改善一下伙食 菜市场的虾🦐超级大 23一斤 再买点爱吃的凉拌卤菜 那家卤菜摊干净 但是很贵TvT 菜市场乱乱的 热热的 太阳还没下山 好多苍蝇 路边有个小摊在卖桃子🍑 鱼还和门槛哥聊天说待会买完菜回来买点 不知道会不会很贵 走近了发现坐在摊位前的是一个通体纹身的精神小伙 瘦得像麻秆 体格只有鱼的1/2 他站起来走路摇摇摆摆 像是小儿麻痹 鱼：桃怎么卖 称点 脖子上有纹身的大叔麻利开始装袋 框里的桃有一些烘烘的（这个词有人能听懂吗？应该是方言）有一些硬硬的 他没有给我挑烘的桃子 鱼：一共多少钱呀 大叔：4.5 给4块就行 鱼：给我一个支付宝收款码行吗 摊子上突然变得手忙脚乱起来 一个黑衣服精神小伙着急地翻手机 鱼才注意到他原来一直站在在通体纹身小伙旁边 如出一辙地瘦 付完钱大叔又往鱼的袋子里塞桃子🍑 鱼🐟：不要！ 直接去旁边的小超市买了3瓶娃哈哈（叉腰） 小本生意还要让我5毛钱 送你们瓶水喝 最近还是没吃药 怕吃药会胖 抑郁症莫名其妙好了很多 现在很少哭 生活中有很多苦难 也有很多积极阳光的部分 有钱的时候多捐一点 没钱的时候就做一点小事 每天在和人交往的时候会觉得自己是个活人 比鱼辛苦的大有人在呢 大家都在努力地生存 生活 在能力范围里互相交换善意

小基数黄毛薄肌全攻略（干货无广） 从2024年至今，减肥塑形2年多了，从微胖到薄肌，总结一些经验分享给大家。 简单来说，我先是花了半年时间瘦身14kg，从减肥开始的55kg到41kg。（前三个月没有太控制饮食，体重几乎不变，第四个月开始改变饮食后，迅速掉秤）又稳定到现在的，常年42-45kg。 日常接触我的朋友，会觉得我很瘦，但如果穿紧身衣，他们也会被我的肌肉线条吓到。 健身的目的不是变壮，而是变紧。增加密度更高的肌肉，减少密度更低更占面积的脂肪。 我减肥最大的外观变化，集中在前半年，所以大家，也先拿出半年来试试吧！ 不过先说一句：我的体重和体脂只是我的个人经历，不代表适合所有女生。 女性体脂过低、长期吃得太少，都可能影响月经、激素、骨密度和训练恢复，所以千万别把“越轻越好”当目标。 首先，我很感谢自己找了专业的私人教练，以前我总是在24小时健身房练习，去健身的时间也飘忽不定，累了也没有毅力坚持。除了自拍，也不知道要干什么，独自面对一群壮汉，更是常常色色发抖。 减肥的路上，找到专业人士指导是非常重要的，私教可以帮助我们少走很多弯路，以及监督姿势和发力点是否正确。我去⚫︎1【私教健身房】的频次，大概是一周3次（每次1小时），如果有毅力，还可以每周再去3次普拉提，可惜普拉提我只去了2个月，实在是没有恒心坚持下来。 首先，关于健身，如果想练臀部、或者胸肌、马甲线，不是只能单独练那个部位，我最想练马甲线和双下巴，而教练给我制定的主攻部位是臀部和大腿，因为锻炼这个地方会加快全身燃脂和新陈代谢，是效率最高的锻炼方法，等到体脂率下来，肌肉增加后，脂肪就会快速分解燃烧，双下巴也会改善，之后，是练习背部的肌群，改善肩部线条和体态。除此之外，每周我至少会打一次不少于2小时的padel或网球，每次运动后30分钟，我都会喝一杯⚫︎2【蛋白质粉】。 我克服了最初两个月非常辛苦且难以坚持的健身练习，在第三个月时，我从身体形状的变化中，逐渐找到了健身的乐趣并上瘾，这是非常值得培养的好习惯。 其次，瘦身一定要配合饮食改善，如果饮食习惯没变化，健身的效果微乎其微。 我们中国人喜欢吃多油多调料的食物，这非常美味扛饿，但却极其容易阻碍减肥和皮肤的干净，⚫︎3【抗炎减脂餐】是非常健康的，关于做法，大家在小红书等各种sns，都能找到大量教程。 我在健身期间的食谱基本上是： 早上：一杯黑咖啡，不加糖 蛋白质饮料或麦片+一杯牛奶 主食就是白水煮鸡蛋/鸡胸肉/水煮虾加一根香蕉 中午：蒸鱼的套餐、寿司或是鸡胸肉，总之不可以是油腻的料理，最好是优质蛋白+少量碳水。一定要按时吃东西，如果减肥期间三餐不吃，肌肉会被瓦解成营养，身上皮肤和脂肪没力气抓着会下垂，反而对雕塑好的身形不利。而且如果不吃东西，新陈代谢会变慢，皮肤状态会变差，只是靠节食来减肥，胸也会变小。 晚上，有时吃清水牛肉，或者一块生豆腐，加酱油，有时候会往豆腐里拌纳豆和黄瓜。又或者，无糖酸奶+山姆买的冰冻蓝莓搅拌。有时候我还会简单吃个水煮鸡蛋，或是清蒸西红柿。 再就是，⚫︎4【多喝水】。 每天最好喝2升以上的水（最好纯水，实在不行，就茶水或椰子水，无糖豆浆），但不要睡前喝，会影响睡眠质量，⚫︎5【每天睡足8小时】促进新陈代谢也很重要的。 长期坚持抗炎低脂低卡控糖饮食后，不仅身体变轻，精神变好，皮肤也变得更干净紧致了。 关于瘦身，我有用一点科技手段，我打了替西，是在正规的医院开的。 不过我不太想推荐给大家，因为替西的副作用也很明显，比如会让人毫无食欲，变得焦虑，入睡困难，而且很多有基础病的朋友，不能使用替西。实在无法控制食欲，要用替西的朋友，也需要在医生的指导下从小剂量开始谨慎使用。然后替西，反弹很快，一旦不用，恢复了平时暴饮暴食的饮食习惯的话，就马上会胖回去，如果要长期保持健美身材，还是要从饮食习惯的根源调整。 如果很难改变饮食习惯，也很难坚持体育锻炼的朋友，我推荐16+8减肥法。 16+8的意思，是一天当中16个小时保持空腹，把进餐的时间控制在8小时内。 这个习惯可以刺激人体老旧细胞排出，加快新细胞生成。 晚上20:00到第二天中午12:00，刚好16小时，是比较理想的空腹时间。16+8至少可以帮助我们，不会成为一只小肥猪。 体脂率下降，自然而然，不练就会出现马甲线。 我们女孩子，比男孩子练肌肉其实要难得多，因为男性睾酮是女性的十几到二十倍，女生比较明显的劣势主要是：上肢初始肌肉量低、睾酮低，而且很多女生同时在减肥、吃得少、碳水低，这会进一步拖慢增肌。所以很多男人练几个月肩膀就出来了，女孩子练半天才有一点线条。需要更多的耐心，和更久的坚持。 练出薄肌，会让身体抵抗力变强，我以前每次换季时，都容易咳嗽发烧，现在基本上很少生病。早上起来，身体也比较清爽，前几天我去医院做了身体检查，检查报告显示我的身体年龄，也远低于实际年龄。 附上我的减肥前后，希望大家都身体健康，练出优秀漂亮的薄肌，我们一起为祖国，再健康工作50年❤️

看到一个论调说有选票的国民不会被轻易忽悠。 我好奇川宝作为民选总统，是阿美普通人一票一票选上来的，上来前他承诺降低物价、让阿美再度伟大，阿美再度伟大了么？物价降低了吗？ 没伟大不说，天兵还在中东深陷朗子布下的战争泥潭，致使油价在战时持续飙升。不是说好的有选票的国民不会被轻易忽悠的吗？ 不光如此，川宝说让制造业回归阿美，要摆脱老中的稀土依赖，那制造业回归了吗？稀土依赖摆脱了吗？须知连川宝手机都是舶来品再组装的套皮货，有选票的国民这般清醒理性，怎么一帮人在川宝第一任期时被忽悠喝了消毒水了，到川宝第二任期还投票给川宝？ 咱往远了说，有选票的国民这般清醒，那越战怎么还会以反共名义打了十年？还牺牲那么多阿美国民？ 甚至，连普通本子人都能看出来，本子未来最好发展是睦邻友好，团结东北亚四国，参与东北亚经济圈建设，实现共同富裕，结果上来个车力巨人，第一天就把老中关系搞砸、第二天就和大俄关系紧张，连三胖和韩国都急了，最后迫于压力不得不讲老中一直是本子睦邻友好的国家。既然有选票的国民不会被轻易忽悠，车力巨人为什么能上台？是因为本子就喜欢投票给“战争狂人”吗？普通人就爱与周边国家关系闹僵被制裁吗？ 所以说，别讲有选票的国民不会被忽悠。如果国民都是独立思考，就不会存在民主的乌合之众，就不会被竞选宣传造势忽悠，然后因为不喜欢这个人把票投给另一个人。民主本就没那么神奇有效，如果民主一定像某些人说的有神效，那小英作为最早的皿煮国家一定会屹立世界之巅不倒，也轮不到阿美替代小英成为蓝星第一。