因为背疼做了脊柱 MRI，查出来了肿瘤。疑似血管瘤。但是医生说影像和常规良性的血管瘤不太一样。需要做增强 MRI 排除骨肿瘤。 🫪 我对这些什么瘤的完全不懂。我说我清晨疼的睡不着什么的。跟我说不用说症状了，说不重要。先排队做检查。医生讲这些的时候眼睛看起来瞪的好大。很严肃的样子。出来之后就感觉懵懵的，医生这么严肃，是有可能很严重的意思吗？ 我这初次 MRI 的检查结果两周前就出来了。之前因为讲过的那个外阴感染问题，疼的厉害走不动。没办法去看这个病。这下刚刚好转能走路了。就去看了。结果好像又是很麻烦的事情。希望没事吧。实在忍不住会去想。所以还是先把医生说的这些概念搞清楚好了 👀

看到这一幕真的好心酸...... 女方是重度脑瘫, 男的是强直性脊柱炎， 俩人已经有孩子了， 但不知道他们这样的情况会影响下一代吗 ？

预防/治疗下腰痛的方法是训练核心肌群，这样可以在源头分担和减轻脊柱和下腰所承受的压力。 预防/治疗前脚掌痛的方法是拉伸小腿肌肉，这样可以增加脚踝灵活度，自然减轻站立或行走时前脚掌承受的压力。 预防/治疗膝盖痛的方法是靠墙站桩，这样可以增强股四头肌 （quadricep muscle) 的力量，提高膝盖周边关节的稳定性。 哪里痛就按摩哪里的方法，是没啥鸟用的，只有短暂的心理安慰。纯粹的静养也是治标不治本，因为源头的压力并未减少或者被分担。 再推而广之，以后遇到哪里痛或者压力大，除了减少接触压力的场景和时间外，要研究压力形成的机制，积极寻找分担压力的方法。很多时候治本的方法在别处，因为可以帮你分担压力的人也在别处！

彭仕运走了。 那个曾被做成表情包的“老表”，笑容还留在网上，照片里的人却不在了。 直到这时，很多人才第一次知道他的全名，也第一次看见那张笑脸背后的日子： 身体被脊柱病痛困住，依然进厂、上流水线；挣来的钱大多寄回家，自己只舍得留一点。最大的愿望也并不奢侈，不过是穿上一身西装，找个人结婚，安安稳稳过日子。 他吃了三十多年的苦，却把最多的笑留给了别人。 彭仕运的离开为什么会让那么多人难受？ 或许大家悼念的不只是他，也是在心疼生活里那些从未被命运优待，却还在咬牙硬撑的普通人。 “麻绳专挑细处断”这句话太残忍。有些人已经够苦了，厄运却还是不肯绕开。 愿他到了另一个世界，不必再盯着一只鸭腿的价格算来算去，不必忍着病痛上班，也不用再为生活低头。 也愿那些还在撑着的人，往后的日子能甜一点。 哪怕只甜一点点。

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人生就像是运动员。 很多时候不单单是天赋，努力，人际关系的问题。 也要看运气。 运动员最害怕的就是伤病，伤病也分重度和轻度。 韧带，膝盖，脊柱的伤是最严重的，只要有一次可以说人就全废半废了。 肌肉之类的伤就显得好多了。 卡卡当年短暂的成为世界第一，然后膝盖半月板被摘了，之后再也恢复不了运动状态了。 大罗纳尔多膝盖的肌腱反复断裂，巅峰期辉煌很久，然后就恢复不了了。 内马尔最倒霉，巅峰期被对手一脚飞踹腰部，脊柱骨裂，之后再也没法恢复巅峰，年纪轻轻就开始半退役了。 这些人某种意义上都有成为球王的潜力，但都因为伤病不得不落幕。 梅西的伤势相比就运气好很多，只是大腿肌肉拉伤，完全可控可治，大部分时期都以巅峰状态登场，所以登顶球王。 人生给我的感觉和这个很像。 有个网文作家叫老鹰吃小鸡，有段时间我很喜欢他，他日更几万字，曾放下豪言要一直敬业，登顶网文之王。 然后没两年查出疾病，开始养生，半退了。 还有更倒霉的七月新番，在网文作者中文笔独树一帜能力卓绝。 无任何不良恶习，突然被查出来晚期癌症，不幸离世。 他去世才30多岁，对我的冲击远大于东野圭吾，因为我没看太多东野圭吾的书，但是七月新番全集我都看完了，还看了不止两遍。尤其是汉阙，写的简直是浪漫至极。 还有一个作者也是，突然得了克罗恩病，这玩意儿和作息，习惯都没有任何关系，自己家祖上基因也没有，但还是得了，没辙。 这个就纯属运气，不是后天可控的。 只能接受，多关注当下，不要只活在未来的憧憬中，而是过好当下每一秒。 重点是珍惜当下。因为你永远不知道前途和意外哪一个会先来。 只有当下才是最宝贵的。

学RYT 200第三周，高强度练习之后，现在每天早上起来都觉得自己身体非常僵硬，以前没有这种感觉，然后就想拉伸 看了下后面的课程，还有理疗瑜伽，可以调理脊柱侧弯，腿型，翼状肩胛等体态问题 空中瑜伽，维秘燃脂 阴瑜伽，不能启动身体肌肉完全凭藉经络，我感觉也特别适合只健身放松和拉伸比较少的人群 还有普拉提大器械小器械能够练到一些深层肌肉和小肌群 另外，可以自己做商卡排毒，配合三天的轻食，能够非常有效地减轻负担，第一次做还能明显降低自重 冥想和打坐能让人身心合一 我之前特别喜欢的那本《当下的力量》 是纯精神上的修行，而瑜伽是身心合一的修行 瑜伽哲学也有意思，感觉和当下的力量那本书很多内容都能互相印证 还有更神奇的，瑜伽的原初符号还有曼陀罗花和唱诵，会体现在冥想中 我现在也理解了为什么电影里会有心灵术士，类似《奇异博士》里的至尊法师，可能原型就是瑜伽士，在身心合一之后自然的流露 厉害的瑜伽士能够预知自己的死亡，并且平静接受，面对死亡没有挣扎，没有任何不甘，怨恨，负面情绪，这就真正修行有成了。

去年有个极其炸裂的事情。 甘肃天水考生，高考650分物化生，可是孩子得了强直性脊柱炎，自己非常焦虑，想报临床医学， 张雪峰推荐他别选临床医学，直接选基础医学，基础医学能满足孩子理想，直接读到博士，把强直性脊柱炎作为自己研究的方向，孩子就满意了。 张雪峰这个人是真他妈缺德，纯傻逼。