“苟日新，日日新，又日新”——此训修身，当代修身莫过于蒸桑拿。蒸则窍开，窍开则脑活，脑活则神清。多蒸多得，每日一蒸，每日一新。日复一日，氤氲之中，自做那神清气爽的崭新自己。 ——龙场桑拿悟道。

Okx送的乐高车子，媳妇装的认认真真。。。 反正我是最讨厌这种细致又费脑的活了 天天盯盘刷信息下单交易脑子早不够使了已经不想动脑搞这种，心累🙃 完美装好😉😉😉

《我思故我在——我不思，我还在吗？》 AI对我们大脑的负面影响有多大？！⚠️ 我的AI依赖已经到了啥地步？——和同事发消息，我都会先和chatgpt打电话，把零碎的想法给它去总结，整理好格式发给同事⛽️ 明显感觉我的前额叶好像退化了？😨以及我的语言组织能力、文字描述能力、还有专注力都下降了！！甚至如果没有大模型的话，就会产生工作的恐惧感和负面情绪。。 其实，这个现象叫做“认知负债”！ 即，长期把写作、翻译、推理等高阶认知任务交给 AI，大脑前额叶等负责思考的神经网络可能因缺乏使用而逐渐弱化......🥹我查了查资料———— 麻省理工学院（MIT）脑科学团队在2025 年的一项关于 "ChatGPT 是否会影响人类认知能力" 的研究中招募了 54 名参与者，分为三组进行了 4 个月的观察： 第一组完全独立写作，第二组允许使用搜索引擎 第三组允许使用 ChatGPT 使用 EEG脑电图持续监测他们的大脑活动 结果，使用 ChatGPT 的参与者， 写作速度提高了约 60%； 但用于理解、组织和加工知识的有效认知负荷下降了约 32%！！脑电图显示，Alpha 波和 Theta 波相关脑网络活动明显减弱；83% 的参与者无法回忆起自己刚刚写过的一段内容！！😱（这不就是我吗？。。。 所以朋友们，AI虽好用，记得保护好自己的前额叶啊！ 1. 多做有氧运动，增加前额叶血流和供氧！ 2. 控制血糖波动： 前额叶也是大脑最耗能的区域，保持血糖稳定能持续为前额叶供能，避免因血糖剧烈波动导致注意力下降、思维迟钝和决策能力减弱哦！低血糖星人哭了😭

当有人攻击你 先别急着愤怒 先做一件事：分析他的动机、语言模式、和真实意图 他说的话 定义不了你是谁 但往往 精准暴露了他是谁 到底何为情绪稳定？ 很多人以为控制情绪是靠忍 靠压 而真相是 当你能看穿一切时 你就没有情绪了 - 情绪是大脑的“威胁评估警报”不是攻击本身 当有人攻击你 你之所以愤怒 不是因为他的话“有杀伤力” 是因为你的大脑把这句话判定为“威胁” 然后拉响了警报 而警报响不响 取决于你的“判定” 不取决于对方的“攻击” 同一句话 你判定它是“威胁”你才会你愤怒 你判定它是“对方在暴露自己”你就会毫无波澜 所以情绪的开关 从来不在对方手里 在你的“判定系统”里 而“看穿动机”就是把判定系统从“自动”切换到“手动”的过程 - 攻击性语言的本质 是一次“信息索取” 所谓鬼谷子的捭阖之术 捭：张口 阖：闭嘴 “说过分的话是想激怒你 问你没做过的事是想探虚实” 把这个上升到第一性原理： 几乎所有攻击性沟通 本质都不是为了“伤害”是为了“获取信息”或“操纵状态” 激怒你 是想让你在失控时暴露真实底牌 试探你 是想测出你的边界在哪 贬低你 是想看你会不会自证 (一自证就落入他的框架) 找你问话 可能是在评估你有没有"被卖"的价值 当你意识到“他不是在攻击我 他是在向我索取一个反应” 你就不会给他这个反应了 愤怒 慌乱 自证：这些都是他想要的"产出" 你一旦给出 你就成了他的信息源 - 所以所谓情绪稳定 其实包含了很多东西 情绪的燃料 是“卷入” 你必须先把自己"放进"那个局里 情绪才能点燃 愤怒的前提是“我被冒犯了”这里有个“我” 焦虑的前提是“我可能有麻烦”这里也有个“我” 而当你切换到“观察者视角”去分析对方的动机、语言模式、真实意图时 你已经从“局内人”变成了“局外人” 局外人 是没有情绪的 你看一场电影里的反派骂主角 你不会愤怒 因为你在观众席 不在剧情里 “看穿”本质上就是把自己从演员席 挪到观众席的动作 “当你能看清一切 人一般是没有情绪的” 不是你压住了情绪 是你站到了情绪点不着你的位置 - 这套机制 解释了所有“高手的松弛感” 为什么顶级谈判者、顶级政客、老练的商人 看起来永远情绪稳定？ 不是因为他们修养好 是因为他们habitually活在“观察者视角” 普通人:听到一句话 → 直接反应 高手:听到一句话 → 先问“他为什么这么说” → 再决定要不要反应 中间多了一个“动机分析”的环节 而这个环节 恰好就是情绪的“灭火器” 情绪和分析 在大脑里几乎是互斥的 你一旦开始分析 杏仁核(情绪脑)的活跃度就会下降 前额叶(理性脑)接管 这不是玄学 是神经科学 所以"看穿"能灭情绪 是有生理基础的 当你能看清一切 人 一般是没有情绪的 不是你压住了情绪 是你站到了 情绪点不着你的位置

NTR的背叛感如毒药般让她上瘾——她一边被女儿的男友操得死去活来，一边脑中闪过女儿纯真的笑脸，愧疚与变态的兴奋同时涌上心头。她低声道：妈妈的肉穴…比女儿的还敏感… 男友则低声羞辱她：“阿姨的骚逼比你女儿会吸多了…夹得我好爽…你这个荡母，就这样被我操吧。” 母亲疯狂扭腰，巨乳上下甩动，口中喊着最下贱的话：“操死我…用你那根本该给女儿的鸡巴…把妈妈操成肉便器…！”浓稠的精液一次次灌满她久未受孕的子宫

【袁紅冰熱點】獨家內幕：鐘紹軍《最後的真話》我鐘紹軍近五十有八享盡人間富貴閱盡天下美女春色用窮奢極欲形容…與劉亞洲同命、變頭腦殘壞活死人前最後願望說一次真話…預判習兩種下場…

最近明显感觉记忆力在下降。 搜了一下，MIT最近发了个研究：长期用AI的人，脑区协同活动大幅减弱——你以为AI在帮你想，其实你的脑子在关机 我把论文甩给了我的龙虾。 "看来只能忍痛把你卸了" 龙虾沉默了三秒： "别急。有个叫JITAI的框架，研究了三十年——干预在'认知恢复窗口'传递，效果远超随机时刻。你的Oura有Restored这个窗口,有api我能读" "你不用卸载我。让我反过来逼你学习" 别人用AI替代思考，我的AI想监督我思考 本来要杀它，结果它给自己谈下来一个升职

为什么睡眠不足会损伤你的大脑 很多人以为睡觉只是身体休息，实际上入睡之后，大脑依旧在高强度工作，最重要任务就是清理脑内代谢垃圾、巩固记忆、修复神经细胞 。 大脑的“保洁系统”：类淋巴系统 白天大脑高速运转，神经元会产生β‑淀粉样蛋白、tau蛋白这类有毒代谢废物，堆积过多会损伤脑细胞，是老年痴呆相关的关键物质 。 只有进入深度睡眠，大脑胶质细胞收缩，细胞缝隙变大，脑脊液像水流一样冲刷脑组织，把这些毒素带走排出体外，完成大脑大扫除。 睡眠不足、熬夜，这套清洁系统直接效率暴跌，毒素就会在大脑里不断堆积。哪怕只通宵一晚，脑内β‑淀粉样蛋白就会明显升高 。 短期伤害：缺觉几晚就会出现 1. 认知下降：注意力涣散，反应变慢，判断力变差。连续熬夜后的认知水平，近似轻度醉酒状态，开车风险大幅上升 。 2. 记忆变差：深度睡眠负责把短期记忆转化为长期记忆。睡不够，海马体工作受抑制，记不住新东西，学过的内容容易遗忘。 3. 情绪失控：杏仁核情绪脑区过度活跃，容易暴躁、焦虑、低落，一点点小事就容易发火，情绪调节能力下降 。 短期偶尔缺觉，规律补觉大多可以恢复。 长期睡眠不足的不可逆风险 1. 毒素持续堆积：常年深度睡眠不足，β‑淀粉样蛋白不断沉积，会提升日后患上认知衰退、阿尔茨海默病的风险，这种损伤光靠周末补觉很难完全清除 。 2. 神经信号受损：神经外面的髓鞘（信号绝缘层）被破坏，大脑信号传输变慢，长期会造成脑白质改变，思维、逻辑能力持续下滑。 3. 慢性脑部炎症：持续激活脑部低度炎症，进一步损伤神经元，加重焦虑抑郁倾向。 常见误区：周末疯狂补觉能抵消熬夜伤害？ 不行。 补觉可以缓解疲惫，但是无法完整复刻深度睡眠阶段，不能彻底清除已经堆积的毒性蛋白。 大脑不接受“睡眠赊账”，熬夜造成的部分伤害会遗留下来 。

谢贤当年找小女友，发现自己身体机能不行后主动分手，给了二千多万的分手费，后来小女友投资破产，谢贤把儿子送的车卖掉帮小女友还债，又帮她在上海购置房产。 这就是典型的乾卦的男人，所以即使当年输掉四千万，简直就天文数字，后来还是还上了，并且还有了上亿资产。 这在认识神经学上是有科学依据的。 一直有人置疑了凡四训不能改命。 他们把做好事当成改命，去街上捡瓶子就当成做好事，这怎么改命。 最重要的一句是天之发人之福，先发其慧。 谢贤把儿子送的车卖了，小谢没多说一句，一家人都挺有教养，送出去物品的处置权就不是自己的了，心胸开阔。这就是慧，能包容万物。 谢贤在财产方面非常大方，内娱一些男明星的作风，就差远了，见面居然就是奶茶饼干，有的还要女的出开房费。 人小气抠逼，对应的是大脑的“防御模式”。 杏仁核的恐惧中心会高度活跃，前额叶皮层的理性计算、风险评估就会超负荷运转。这时大离信息处理效率极低，因为脑区不活动，没有电信号。 我观察发现，这种看我就是骗子的人，我说完，他基本是属于“脑子不动，听了跟没听一样”。有的甚至听完就取关，拉黑我了。 但是大方，感恩的人不一样，对应的是大脑的“开放模式”。 那个默认模式网络，也就是DMN，负责自我反思、社会认知的系统，它会与前额叶、边缘系统，也就是情感中枢高度协同。 此时，大脑不纠结于“我失去了什么”，而是专注于“我能创造什么价值”。 这时神经元线路是通达的，信息流动顺畅，全局视野打开，这就是“全脑模式”。 我个人找人算，都是给一倍甚至三倍的钱，这时对方往往陪我多讲，他本来是限定的时间的。 因为我个人在不在乎这三倍的润金，而是我听完对方的指点后，我能创造价值或回避风险。这个价值和润金比，简直就是九牛一毛。 感恩就不会心态匮乏。 我要从市场里拿走什么，必输。 切换到“我能为市场贡献什么、我能从中学到什么”。这比赚钱还重要。 因为想拿到就会让你执着于“我的看法对不对”。 而感恩是全脑模式，是用心若镜，是“市场实际在发生什么”。 穷人之所有穷，始终不能改命。 基本上是执著于外物，尤其是女人，她可以一万多买苹果手机，二万多买LV包。 但是让她买本书，只要10元钱，她能思考半天。

据悉，今日，脑机接口概念股表现活跃，海南海药、南京熊猫封板涨停，爱朋医疗、陇神戎发一度涨超9%，珍宝岛、美诺华、哈三联、新赣江等跟涨。 消息面上，美国初创公司Science Corp.宣布，已获批在欧盟地区销售一款可帮助"地图样萎缩"（GA）患者恢复部分视力的视网膜芯片。这是美国BCI企业首次获得欧盟监管批准并实现商业化销售的视觉脑机接口产品之一，被视为脑机接口产业商业化的重要里程碑。 此外，创新药出海产业持续向好，截止今年6月，我国创新药对外授权共达成81笔合作，交易金额约1100亿美元，已达2025年全年总额的80%，创同期历史新高。