干了十几年危机公关，最后把自己公关成了危机。 科大讯飞公关副总裁韩煜尘被指与女下属朱倩存在婚外关系，聊天、行程、酒店记录被整理成22页PDF。 别人上班写方案，他上班给自己攒“证据链”。 别人研究怎么压热搜，他直接亲自贡献热搜； 别人做舆情复盘，他直接成为复盘对象； 别人下班回家，他据称还在给自己的婚姻增加“阅读材料”。 更绝的是，两人还是上下级。 这已经不是普通的办公室八卦了，简直是把职场伦理、婚姻危机和危机公关三门课程揉成了一门实践课。 材料曝光后，公司很快发文免职。 不得不说，专业人士就是专业人士。 别人遇到危机，他帮忙灭火；自己遇到危机，直接把职业生涯烧成了灰。 十几年公关从业履历，一夜直接被钉进公关行业反面教科书。 正所谓：医者不能自医，公关韩煜尘，灭得了万千客户的火，扑不灭自己身上烧起来的大火🔥

巴氏刷牙法 巴氏刷牙法是牙医普遍推荐的标准刷牙方式，重点清洁牙齿和牙龈交界的牙龈沟，牙菌斑最容易藏在这里。 ✅正确刷法 1. 角度：牙刷刷毛和牙齿表面呈45°角，刷毛斜向对准牙龈沟（牙齿和牙龈交界的缝隙）。 2. 动作：刷毛一部分搭在牙龈上，一部分落在牙面，做小幅度水平短距离振动，幅度不要过大，不要来回大力横刷。 3. 扫刷：小幅震动之后，轻轻转动手腕，把牙面上的污垢向咬合面扫出来。 4. 分区刷：把口腔分成若干小区，2‑3颗牙为一组，每个区域振动10次左右，依次刷完外侧、内侧、咬合面。 5. 刷门牙内侧：牙刷竖起来，用刷头前端上下小幅度震颤清洁。 6. 时间：完整刷牙不少于2分钟；刷完建议轻刷舌苔。 ⚠️刷牙常见错误 大力横向来回拉锯刷牙：容易磨损牙颈部，造成楔状缺损、牙龈退缩。 刷毛直着怼牙齿，没有对准牙龈沟，刷不到菌斑。 速度太快，草草几十秒结束。 💡小提示：选择软毛牙刷；3个月左右更换牙刷；巴氏刷牙只能清除牙面菌斑，牙缝依旧需要牙线辅助清洁。

袁腾飞和老梁都跑美国去了。 说明人不是风筝，线拽得越紧，未必越听话，也可能直接把线剪了。 收紧出境政策，想把人关在墙内，结果只会让更多人琢磨怎么润。 这就像手里的沙子，攥得越紧，流失得越多。 最后可能出现一种尴尬局面：门是关得越来越严了，里面的人却越来越想知道门外有什么。

孙宇晨能要回景甜3000万彩礼吗？《我的女友景甜》又有哪些法律风险？ 孙宇晨起诉景甜及其父母，要求返还3000余万元彩礼，同日发布小作文《我的女友景甜》曝光私密细节，事件引爆热搜。 案件还在程序阶段，没有开庭定局，但里面的法律问题值得说清楚。 这3000万，法律上算彩礼、普通赠与，还是共同生活支出，是整个案子的核心。 彩礼是以结婚为目的给付，双方未登记结婚的，通常可主张部分或全部返还；普通赠与和共同消费，原则上不用还。 区分关键在于给钱时，有没有明确的结婚意向。是否见过父母、是否谈婚论嫁、转账有没有相关记录佐证。 谁主张谁举证，孙宇晨一方需要拿出证据，证明这笔钱是以结婚为条件给的。 把女方父母一起列为被告，同样要证明父母实际接收、占有或使用了这笔钱，不是转过账就自动担责。 网上很多人已经替法院“判”完了，但结果要看法庭举证质证情况。也有法律圈声音认为，比起要回这笔钱，这场诉讼更像一次流量操作，判决没出来之前，别把网络传言当法律事实。 更容易被忽视的，是那篇小作文本身的风险。哪怕标注“纯属虚构”，只要内容能让公众对应到现实人物，照样可能侵权，虚构不是免责金牌。 风险主要在三块：隐私权，恋爱细节属于他人隐私，未经同意公开可能侵权；名誉权，若含未经证实的负面信息且造成社会评价降低，可能构成名誉侵权；个人信息保护，涉及身份、家庭、财产往来等具体信息的披露也受法律约束。 一篇为造势而写的文章，可能既是自己维权的证据，也可能变成对方反诉的把柄。 大额转账该不该还，靠证据和程序说话；公开他人隐私细节，包装成故事也不能随便写。 说到底，彩礼官司解决的是财产问题，公开曝光解决不了法律问题。 3000万能不能拿回来，最终看证据；小作文写得有多精彩，并不能替代证据。

近日，韩国基础科学研究院在《自然》发表最新研究。 发现本该在抑制性神经元表达的ERBB4蛋白，在兴奋性神经元异常表达，是阿尔茨海默病的早期驱动因素。 可连锁引发破坏神经环路、导致突触丢失、激活胶质细胞、加重淀粉样蛋白聚集，最终损害认知，为治疗阿尔茨海默病开辟全新视角。

☀️ 隔着玻璃晒太阳补钙？ 紫外线B（UVB）才是合成维生素D的关键，但玻璃能把它挡掉大半！ 你晒得再暖洋洋，补钙效果也大打折扣。 想补钙，每天抽空去户外露胳膊露腿晒个15-20分钟才管用，注意防晒伤哦。

＃科普｜动脉粥样硬化，可能从年轻时就开始了 2026年8月29日，《新英格兰医学杂志》（NEJM）发表REACT研究。 研究纳入丹麦和西班牙的16,808名18～70岁成年人，发现57.1%的人已经存在无症状动脉粥样硬化。 18～29岁人群中，男性约8.7%、女性约6.7%已经可以检测到动脉粥样硬化。 随着年龄增长，斑块患病率和斑块体积明显增加。 这些斑块早期毫无症状，但它们是心梗、脑卒中的“定时炸弹”。 好消息是——预防永远比治疗简单一万倍。 怎么保护血管？ 下面给你一套“血管逆龄”行动清单，现在做起，60岁时你的血管可能比同龄人年轻20岁。 🛡️ 第一道防线：管住“坏胆固醇”和“糖” 少吃“白色软炸弹”：油炸食品、糕点、肥肉、加工肉肠。它们升高低密度脂蛋白（坏胆固醇），直接给斑块“喂料”。 主食换一半：把白米饭、白面条换成燕麦、糙米、杂豆，稳定血糖，减少血管炎症。 每周吃2次深海鱼，如三文鱼、鲭鱼等，或每天一小把坚果，补充不饱和脂肪酸，帮助“清扫”血管。 🚴 第二道防线：让血流“冲起来” 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、慢跑、游泳、骑车等。 不是“练肌肉”，而是让血流剪切力冲刷血管壁，减少脂质沉积。 每坐1小时，起身活动3分钟，尤其年轻人，久坐会让下肢血流淤滞，加速早期斑块形成。 😴 第三道防线：灭掉“慢性炎症火苗” 保证23点前入睡，睡足7小时。睡眠不足会升高皮质醇和炎症因子，直接损伤血管内皮。 学会“5分钟放空”：深呼吸、冥想、听轻音乐，压力过大会让血管痉挛，斑块更易破裂。 🚭 第四道防线：零容忍“血管毒药” 吸烟（包括二手烟、电子烟） 是斑块最强“加速器”，没有安全剂量，戒掉就是给血管立刻止损。 酒精每周不超过100克纯酒精，约5两白酒或4瓶啤酒，过量会升高甘油三酯并损伤内皮。 📋 第五道防线：早筛，别等“有感觉” 30岁起，每年查一次血脂、血糖、血压； 40岁后，尤其有家族史或肥胖者，可做颈动脉超声，看看斑块有没有悄悄“安家”。 研究明确指出：青年期发现斑块，通过严格生活方式干预，部分早期脂质条纹可以逆转，别错过黄金窗口期。 最重要的一点是：动脉粥样硬化是“日积月累”的疾病，预防同样需要日积月累。 不要迷信某一种保健品能“清除血管垃圾”，也不要把没有症状理解成血管一定健康。 真正有效的“护血管”，往往就是那些听起来很普通的事情。 不吸烟、少盐少糖、合理饮食、坚持运动、控制血压血脂血糖、保持健康体重。 保护血管没有所谓的最佳年龄，越早开始，越有意义。

手术通过几个小切口，在胃上部套一条可调节硅胶束带，把胃分成很小的上部小囊。 食物先进小囊，很快就饱，从而减少进食量。 束带连着埋在皮下的端口，医生通过注射生理盐水或抽水，就能收紧或放松束带，无需再次开刀。 特点：属于可逆手术，但作为植入物，存在滑移、腐蚀、反流等并发症。

C型性格：爱生闷气，真的会增加患癌风险吗？ 生活中不少人习惯遇事隐忍，心里有委屈、愤怒却不表达，习惯把情绪憋在心里。 心理学上将这类性格称作C型性格，C取自英文Cancer（癌症）的首字母，也被叫做“癌症易感性格”。 C型性格典型表现：习惯逆来顺受，敏感多虑，遇到委屈习惯压抑怒火，很少向外宣泄负面情绪，长期处在内心压抑的慢性压力状态。 很多人会疑惑：性格会直接导致癌症吗？ 性格不会直接造出癌细胞，但会间接提升患病风险。

曾经被称为“中药茅”的片仔癀，2026年上半年营收和净利润继续下滑；市值比巅峰期已蒸发超过2200亿元。 曾经被炒到1600元一粒的“神话”，如今官方指导价760元一粒，终端也卖不动，甚至出现价格倒挂。 这东西本来就是智商税，肝脏本身就具备强大的代谢和修复能力。 对于绝大多数健康人而言，规律作息、戒烟限酒、均衡膳食和适当运动，就是成本最低且最有效的养肝方式。 盲目依赖高价保健品或中药，反而可能增加肝脏的代谢负担。 现在很多公司效益不好，喝酒应酬变少了，社交与送礼需求断崖式下跌，韭菜也割不到了。

中国经常爆出食品安全问题，最好不要总盯着一种食材吃，轮流搭配不同食物吃更安全。 毕竟你不知道哪一天，你常吃的东西会踩雷。 ​ 多样化饮食，除了营养均衡，即便某种食材出现安全问题，也能最大程度降低长期摄入的潜在危害。 营养均衡是目的，分散风险是现实。

39岁抗癌博主秦芳（芳芳），于9月1日清晨离世。 2023年她确诊乳腺癌中晚期并伴随淋巴转移，手术后病情一度平稳，去年癌症复发。 因为经济原因，她放弃抗肿瘤治疗，只能依靠止痛药对抗晚期癌痛，曾在网络发声求助，希望能有钱购买止痛药，“想体面一点地离开”。 即便两人早已离婚，前夫依旧全程照料她走完生命最后一程，无数网友隔着屏幕为她送别，感慨生命终局的无奈。 芳芳的故事，让大众看见晚期癌症患者真实的困境：当抗肿瘤治疗已经很难逆转病情，控制癌痛、维护生命尊严，就成了最重要的医疗目标。 当“止痛药”成为最后的尊严：癌症末期的疼痛管理与姑息治疗 39岁的抗癌博主“芳芳”离世前，曾公开众筹止痛药，只为“体面地离开”。 她的无奈，折射出无数晚期癌症患者面临的现实困境。 当治愈已无可能，如何有尊严地走完最后一程，是医学与人文共同面对的课题。 癌痛，远比想象中更剧烈 乳腺癌骨转移或淋巴结转移时，肿瘤压迫神经、侵犯骨骼，会引发持续性的剧烈疼痛，医学上称为“癌性疼痛”。 这种疼痛并非“忍一忍就能过去”，它消耗体力、摧毁意志，甚至让患者失去求生欲。 世界卫生组织指出，晚期癌症患者中约60%~90%会经历中重度疼痛，而规范镇痛治疗，是基本人权，也是姑息治疗的核心。 止痛药，不只是“镇痛” 根据“三阶梯止痛原则”，轻度疼痛用非阿片类药，中度用弱阿片类，重度则需强阿片类（如吗啡、羟考酮）。许多人对阿片类药物存有误解，担心“成瘾”或“加速死亡”。 但临床证据表明，合理剂量下，药物成瘾风险极低，而规范使用能显著改善生活质量。让患者能安稳入睡、正常进食，甚至与家人平静交流。 芳芳所“众筹”的，正是这类管制药品，但获取困难、经济负担，常让底层患者雪上加霜。 姑息治疗，不是“放弃治疗” 很多人误将姑息治疗等同于“等死”，实则不然。它从确诊即可介入，与抗肿瘤治疗同步，旨在控制症状、缓解痛苦、提供心理和社会支持。 当抗癌手段失效时，姑息治疗便成为主要方案，帮助患者实现“善终”。 包括疼痛控制、心理疏导、灵性关怀，以及协助完成未了心愿。 社会支持，是最后一剂“良药” 芳芳的前夫在她病重时悉心照料，网友的众筹善款让她暂时免于“连止痛药都吃不起”的绝望。 但个案之外，中国安宁疗护资源仍严重不足，基层癌痛用药可及性低。 若能完善医保对姑息服务的覆盖，推广社区安宁照护，更多“芳芳”或许能在生命终点，少一些狼狈，多一份从容。 疼痛可以被管理，苦难却需要被看见。当医学无法延长生命的长度，至少可以守护生命的温度——让每一位终末期患者，都能体面地告别。 愿芳芳安息，也愿她的故事，推动社会对“优逝”更多思考与行动。🕯

为长高乱吃中药，11岁女孩肝衰竭进ICU 江西的黄女士在杭州工作，因为自己身高不高，希望女儿能够长高。 她带女儿前往杭州复旦儿童医院就医，花费一万多元，接受针灸治疗，同时服用中药调理。 服药之后，孩子出现呕吐不适，后续就医确诊肝衰竭，住进重症监护室治疗6天才脱离危险，花了近十万医药费，想找医院索赔遭拒。 涉事医院自查表示未发现问题，属地卫健部门已经介入调查。 这起悲剧，暴露出很多人的两大误区： 一是寄希望中药、针灸实现“催高”； 二是默认中药温和、没有毒副作用。 中药≠无毒 许多中药材本身含有肝毒性成分，如何首乌、雷公藤、土三七、黄药子等。 即使是传统认为温和的药材，如果配伍不当、剂量超标、炮制不规范，也可能对肝脏造成严重损伤。 药物性肝损伤是中国急性肝衰竭的重要病因之一，而中药和保健品是其中不可忽视的诱因。 偏方、秘方更管用？ 一些机构打着“祖传秘方”、“增高神方”的旗号，使用成分不明、来源不清的药材。这些方剂往往： ⭐缺乏临床试验验证 ⭐药物成分和剂量不透明 ⭐未经过正规炮制和质量检测 患者吃出问题后，连医生都难以判断是哪种成分导致的损伤。 孩子科学长高的正确方式 孩子身高主要由遗传决定，后天可以通过五大方面干预，没有所谓增高神药。 1. 专科检查评估 如果孩子明显矮于同龄人，优先前往儿童内分泌科，检测骨龄、生长激素、甲状腺功能，判断生长发育情况，由医生判断是否需要医学干预，不要直接找机构吃中药、做理疗。 2. 充足睡眠 生长激素夜间深度睡眠分泌最旺盛，建议小学生尽量21点前入睡，保证每天8‑10小时睡眠，熬夜会直接压制长高潜力。 3. 合理营养 保证优质蛋白：牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉；补充钙与维生素D；少喝含糖饮料、少吃零食，肥胖也会造成骨龄提前，压缩长高时间。 4. 纵向运动 跳绳、摸高、篮球、游泳这类伸展跳跃运动，有利于骨骼发育，每周坚持。 5. 稳定情绪 长期压力、焦虑，也会抑制生长激素分泌，家庭轻松的氛围对孩子生长同样重要。 重要提醒： 1. ❌不要自行服用增高中药、偏方，儿童肝脏娇嫩，极易出现肝损伤。 ​ 2. ❌生长激素不能网购，不能私下打针，必须严格遵医嘱定期复查监测。 ​ 3. “晚长”不能盲目等待，骨龄才是判断剩余生长空间的金标准，不要等到骨骺闭合，再想干预已经来不及。 科普仅供参考，不能替代临床诊疗。

近日，皇马社媒官方账号，在悼念中尼边境泥石流灾难的受害者时，将“西藏”与主权国家“尼泊尔”并列，没有注明是中国西藏，被认为是分裂中国。 评论里被五毛声讨后，皇马既不删帖也不作出解释。 这事传到国内社媒，环球时报等官媒都出来点名批评皇马。 接下来，皇马可能要挨铁拳了。

男子便利店碰到女子包被指摸臀事件，说明构陷零成本？ 8月28日深夜，浙江丽水一家便利店里，一名男子经过女子身后时无意碰到她的背包。 女子当场认定自己被摸了臀部，大声指控，男子解释无效，只能道歉离开。 第二天女子报警，警方调取店内高处监控后还原真相：男子只是碰到了包，女子这才承认是误会，转而责怪店主没能第一时间调出关键画面。 男子始终没等到一句道歉，妻子得知后气愤不已。店主把经过发到网上后，事件引发网络热议。 很多人认为，这只是一场普通误会，事情到此就可以了结。 但法律上要区分主观感知偏差造成的误会，和刻意捏造事实进行构陷，二者承担的后果完全不同。 在本案中，女子在便利店当众大喊"摸屁股"，已让男子在陌生人面前背负"猥亵者"的污名。 如果不是店主积极配合警方、高处监控恰好拍到真相，这名男子恐怕真的要“身败名裂”。 一句轻飘飘的误会，弥补不了他人名誉的裂痕。 名誉侵权，一句“误会”翻不了篇 《民法典》规定，公民享有名誉权。在公共场所公然指认他人猥亵，若无客观证据支撑，已构成名誉侵权。被冤枉者有权要求公开赔礼道歉、消除影响，并主张精神损害赔偿。当众喊出的"摸屁股"，不是吵一架就能过去的小事。 捏造事实，可被拘留罚款 《治安管理处罚法》明确，捏造事实公然诽谤他人，可处拘留或罚款。主观错觉的误会与刻意捏造的构陷，主观过错不同，处理结果也不同。若明知没有猥亵仍当众指控，就不是误会，而是诽谤。 诬告陷害罪，门槛高但存在 只有刻意捏造犯罪事实、意图追究他人刑事责任且情节严重时，才构成诬告陷害罪。本案中女子报警，若监控未还原真相， 男子可能面临调查甚至拘留，误会的代价，可能是一个无辜者的人生。 “误会”不是免责的万能借口 真相大白后，女子未道歉反而责怪店主。这暴露了一个危险逻辑：把"误会"当盾牌，把举证义务转嫁他人，把情绪宣泄伪装成维权。 维权的前提是证据，不是“我感觉”。在公共场合指控他人猥亵，等于当众给人贴上"性犯罪者"标签，杀伤力不亚于公开审判。 法律不惩罚诚实的误会，但绝不纵容以“误会”为名的伤害。维权靠证据，不靠感觉。 不是每个人都有“幸好没被货架遮挡”的监控，来洗刷冤屈。

这种降糖药还能治心衰？🫀 SGLT2抑制剂，江湖人称列净家族（达格列净、恩格列净等），最初是被请来做“清道夫”的——在肾脏里拦住SGLT2蛋白，把多余的血糖从尿里冲走。 它的剧本写得很清楚：降糖。 但临床医生很快发现一件怪事：这药对心脏好得离谱。 心衰病人吃了它，住院率和死亡率双双暴跌，而且起效快得不像话，几天之内就能感受到获益。 更诡异的是，哪怕病人没有糖尿病，这护心效果照样存在。 这就好比一个被雇来扫地的保洁员，突然被发现其实是隐藏的电工大师。 这个药发挥降糖作用的靶点，几乎不在心脏里面存在。那它到底是怎么保护心脏的？ 2026年8月27日，《Science》上宾夕法尼亚大学的研究揭开了谜底。 研究拿人类衰竭的心脏组织做实验，拿临床常用的恩格列净测试，发现药物会直接激活心脏里的PANK1（泛酸激酶1）。 PANK1负责生产辅酶A，辅酶A的原料来自维生素B5，是细胞制造能量的关键物质。 发生心衰之后，心脏里面的辅酶A会不足，相当于心脏的“能量工厂”缺少关键辅料，心肌就没有力气收缩泵血。 恩格列净能够结合PANK1，提升它的活性，带动辅酶A合成。有了充足辅酶A，心脏就可以充分利用葡萄糖、乳酸、各类氨基酸来产能，ATP能量水平升高，心肌收缩能力随之变好。 研究还做了反向验证：一旦阻断辅酶A合成，这款药物对心脏的保护效果就完全消失。这就坐实了，激活PANK1‑辅酶A通路，就是它护心的核心机制。 这也解释了一个临床现象：为什么病人服药短短几天，心衰情况就能看到改善。 科普提醒： SGLT2i属于处方药，以上只是科研机理科普，不代表可以自行用药，所有使用务必遵从医生指导。

尼泊尔政府拒绝多国派遣救援队，主要原因是吸取了2015年大地震的教训：当年各国救援队大量涌入，缺乏统筹，既造成资源浪费，还干扰了机场运转。 加上这次灾区地处高山，道路损毁严重，外来队伍还会额外消耗，当地本就紧张的食宿和交通资源。 目前，只允许中国、印度、澳大利亚和韩国派遣少量技术专家，补足本国在遗体身份鉴定方面的能力缺口。 被埋在泥石流下的人，生还希望已经很渺茫。现在过了这么多天，即便多国救援队再进去，效果恐怕也不明显。 灾害发生当天，就应该第一时间用上无人机和机器人等高科技救援。

孙宇晨的人品，也就币圈平均水平。 要求景甜退还3000万彩礼本事没问题，但不应该把私密生活的细节，通过小作文描述出来，炒作自己、博取流量。 抛开个人评价，这起事件恰好提供了两个值得公众了解的法律切口： 彩礼返还的法律边界，以及私密信息公开的侵权风险。 彩礼返还，法律怎么说？ 根据《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编及相关司法解释，彩礼返还有明确的法律情形，主要包括： ⭐双方未办理结婚登记手续； ⭐双方办理登记但确未共同生活； ⭐婚前给付导致给付人生活困难。 若符合上述条件，给付方有权要求返还。 因此，单从“追讨”这一行为本身，属于当事人依法行使诉权或协商权利，无可厚非。 争议焦点往往不在于“能不能要”，而在于“该退多少”，法院会综合考量共同生活时长、过错责任、当地习俗等因素。 苏宇晨“小作文”公开私密细节，踩了什么红线？ 该事件中，真正引发舆论分化的，是将两人私密生活的细节以长文形式公之于众。这涉及两个层面的法律与伦理问题： 隐私权保护：中国《民法典》明确规定，自然人享有隐私权，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人隐私。 私密生活细节属于高度敏感的个人信息，未经对方同意公开，即便描述属实，也可能构成对隐私权的侵犯，受害方可依法提起侵权诉讼。 传播学中的“议程设置”：在流量驱动下，将法律纠纷包装成情感八卦，利用公众的猎奇心理放大话题热度，这是一种典型的“小作文”传播策略。 它让法律争议偏离理性轨道，转向道德审判和情绪宣泄，对当事人造成“二次伤害”，也模糊了公共讨论与私人纠纷的界限。 给公众的启示： 法律问题应回到法律框架解决，诉讼或调解才是正道； 网络不是法外之地，公开他人隐私需承担法律责任； 面对“小作文”式爆料，保持审慎，让事实和法律而非情绪主导判断。 总之，彩礼可以依法追讨，但隐私不能随意践踏；权利可以主张，但方式须有分寸。这才是理性社会应有的共识。0