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糖，在营养学上，是最毒最毒最毒的物质。
很多大傻逼根本就不懂，糖的身体的危害有多大。
这么说吧，代糖对身体的伤害是10，添加剂对身体的伤害是20，盐对身体的伤害是50，那么糖对身体的伤害是1000。
科学研究早就确认了，糖是抗氧化的天敌，是皮肤衰老线粒体死亡的最大因素。
如果一个人想改善皮肤状态，你他妈要做的压根不是吃任何补剂，而是直接断糖，所有的糖，全部断掉，再配合大量大量喝水。
所以说，糖是最毒最坏最垃圾的物质。古代生产力低下，只有顶层权贵能吃一口糖，糖是身份地位的象征。
但放在现代，糖就是大垃圾了。糖尿病，肥胖，心血管疾病，早衰，全部跟糖有100%的，吃糖越多，得病越多，死得越快。
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Food Compass 2.0 是一种食物营养量化系统。 Food Compass 2.0 评分与多种临床风险因素、健康状况和死亡率显著相关。
将 FC2给出的9273 种食物的评分数据输入到 AI 系统中，整理出了一份高分食物列表，已用于日常超市采购。同时也分享给大家，
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2. 营养
• 高蛋白。
• 全食、未加工食品。
• 尽可能本地采购。
没有极端限制。
他以可以维持数十年的方式进食。
他确实做到了。
为了体恤肉便器的辛劳，结训前学长特地安排了加料营养午餐
制作方式很简单：
1、狗碗内倒入两分谷片
2、将牛乳灌入肉便器体内浸泡
3、必要时大力插干肉便器、榨出直肠深处的种汁
4、喷上在场所有人的精液与尿
命令肉便器一分钟内完食
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中国人为什么一定要吃豆腐？
一斤豆子做出来六斤豆腐，也就是说营养稀释了六倍，营养价值经过加工反而下降了。
新鲜黄豆水煮，用番茄酱调味。
难道不是更好的选择吗？
豆腐是否属于过分加工的“雕花”食品？
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专家们不想让你知道的是，其实只靠牛排和鸡蛋，你几乎就能满足营养表上的所有需求。
完整蛋白质。所有必需氨基酸。全部 B 族维生素。维生素 A 和 D。铁、锌、硒、磷、钾、镁。帮助大脑的胆碱。帮助肌肉的肌酸。保护心脏的辅酶 Q10。维持细胞膜的饱和脂肪。制造激素所需的胆固醇。
不用营养表。
不用一堆保健品。
不用记录纤维摄入。
不用‘每周 30 种植物’。
也不用各种发酵食品。
只需要一块牛排，加几个用黄油煎的鸡蛋。
这种观点之所以被掩盖，并不是因为它错了。
而是因为，当答案如此简单时，就没人能从中赚到钱了。
#food# #牛排# #鸡蛋#
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