不是，最近交易员们都这么激进的吗…😵 —— 昨晚才滚仓做空 8558 万美元 $BTC 的巨鲸濒临清算，仅剩 113.1 刀空间了 交易员 Trader-DoshiAtoll 现持有 1200 BTC 的 40x 空单，开仓价 $66,891.7，已浮亏 533.6 万美元；此外他还 25x 做多了 18,688.3 枚 $ETH （4245 万美元），开仓价 $2,270.43，现浮盈 18 万美元 传送门 👉 

小米(1810HK)已经不想再只做一家手机公司了，市场似乎也认同这一点。公司刚刚公布了一份非常疲软的Q2财报：营收为1089亿元人民币，同比下降6.1%；经调整净利润为62亿元人民币，同比下滑接近50%。集团整体毛利率也从22.5%降至19.8%。而拖累业绩的主要原因，就是智能手机业务。 小米智能手机业务收入同比下降7.5%至421亿元人民币，出货量更是同比暴跌约26%。手机业务毛利率仅剩8.5%，相比三年前13.5%的高点大幅下滑。内存及其他零部件价格上涨，正在持续挤压小米本就不高的硬件利润率。这已经是小米智能手机收入连续第四个季度同比下滑。 然而，大部分投资者似乎已经选择忘掉小米的手机业务，转而把注意力全部放在电动车上。Q2，小米交付了104,199辆汽车，同比增长28.2%，电动车收入同比增长15.9%至239亿元人民币。虽然电动车、AI及其他创新业务在本季度仍然亏损26亿元人民币，小米也还在为扩张持续烧钱，但股价依然上涨。 而AI和机器人概念还有另一层催化剂：雷军恰好也是宇树科技(688836SH)IPO最大的受益者之一。雷军通过旗下VC机构持有宇树约4.4245%的股份，相当于约1610万股。按照宇树今天的收盘价计算，这笔持股的市值已经达到约150亿元人民币。

小基数黄毛薄肌全攻略（干货无广） 从2024年至今，减肥塑形2年多了，从微胖到薄肌，总结一些经验分享给大家。 简单来说，我先是花了半年时间瘦身14kg，从减肥开始的55kg到41kg。（前三个月没有太控制饮食，体重几乎不变，第四个月开始改变饮食后，迅速掉秤）又稳定到现在的，常年42-45kg。 日常接触我的朋友，会觉得我很瘦，但如果穿紧身衣，他们也会被我的肌肉线条吓到。 健身的目的不是变壮，而是变紧。增加密度更高的肌肉，减少密度更低更占面积的脂肪。 我减肥最大的外观变化，集中在前半年，所以大家，也先拿出半年来试试吧！ 不过先说一句：我的体重和体脂只是我的个人经历，不代表适合所有女生。 女性体脂过低、长期吃得太少，都可能影响月经、激素、骨密度和训练恢复，所以千万别把“越轻越好”当目标。 首先，我很感谢自己找了专业的私人教练，以前我总是在24小时健身房练习，去健身的时间也飘忽不定，累了也没有毅力坚持。除了自拍，也不知道要干什么，独自面对一群壮汉，更是常常色色发抖。 减肥的路上，找到专业人士指导是非常重要的，私教可以帮助我们少走很多弯路，以及监督姿势和发力点是否正确。我去⚫︎1【私教健身房】的频次，大概是一周3次（每次1小时），如果有毅力，还可以每周再去3次普拉提，可惜普拉提我只去了2个月，实在是没有恒心坚持下来。 首先，关于健身，如果想练臀部、或者胸肌、马甲线，不是只能单独练那个部位，我最想练马甲线和双下巴，而教练给我制定的主攻部位是臀部和大腿，因为锻炼这个地方会加快全身燃脂和新陈代谢，是效率最高的锻炼方法，等到体脂率下来，肌肉增加后，脂肪就会快速分解燃烧，双下巴也会改善，之后，是练习背部的肌群，改善肩部线条和体态。除此之外，每周我至少会打一次不少于2小时的padel或网球，每次运动后30分钟，我都会喝一杯⚫︎2【蛋白质粉】。 我克服了最初两个月非常辛苦且难以坚持的健身练习，在第三个月时，我从身体形状的变化中，逐渐找到了健身的乐趣并上瘾，这是非常值得培养的好习惯。 其次，瘦身一定要配合饮食改善，如果饮食习惯没变化，健身的效果微乎其微。 我们中国人喜欢吃多油多调料的食物，这非常美味扛饿，但却极其容易阻碍减肥和皮肤的干净，⚫︎3【抗炎减脂餐】是非常健康的，关于做法，大家在小红书等各种sns，都能找到大量教程。 我在健身期间的食谱基本上是： 早上：一杯黑咖啡，不加糖 蛋白质饮料或麦片+一杯牛奶 主食就是白水煮鸡蛋/鸡胸肉/水煮虾加一根香蕉 中午：蒸鱼的套餐、寿司或是鸡胸肉，总之不可以是油腻的料理，最好是优质蛋白+少量碳水。一定要按时吃东西，如果减肥期间三餐不吃，肌肉会被瓦解成营养，身上皮肤和脂肪没力气抓着会下垂，反而对雕塑好的身形不利。而且如果不吃东西，新陈代谢会变慢，皮肤状态会变差，只是靠节食来减肥，胸也会变小。 晚上，有时吃清水牛肉，或者一块生豆腐，加酱油，有时候会往豆腐里拌纳豆和黄瓜。又或者，无糖酸奶+山姆买的冰冻蓝莓搅拌。有时候我还会简单吃个水煮鸡蛋，或是清蒸西红柿。 再就是，⚫︎4【多喝水】。 每天最好喝2升以上的水（最好纯水，实在不行，就茶水或椰子水，无糖豆浆），但不要睡前喝，会影响睡眠质量，⚫︎5【每天睡足8小时】促进新陈代谢也很重要的。 长期坚持抗炎低脂低卡控糖饮食后，不仅身体变轻，精神变好，皮肤也变得更干净紧致了。 关于瘦身，我有用一点科技手段，我打了替西，是在正规的医院开的。 不过我不太想推荐给大家，因为替西的副作用也很明显，比如会让人毫无食欲，变得焦虑，入睡困难，而且很多有基础病的朋友，不能使用替西。实在无法控制食欲，要用替西的朋友，也需要在医生的指导下从小剂量开始谨慎使用。然后替西，反弹很快，一旦不用，恢复了平时暴饮暴食的饮食习惯的话，就马上会胖回去，如果要长期保持健美身材，还是要从饮食习惯的根源调整。 如果很难改变饮食习惯，也很难坚持体育锻炼的朋友，我推荐16+8减肥法。 16+8的意思，是一天当中16个小时保持空腹，把进餐的时间控制在8小时内。 这个习惯可以刺激人体老旧细胞排出，加快新细胞生成。 晚上20:00到第二天中午12:00，刚好16小时，是比较理想的空腹时间。16+8至少可以帮助我们，不会成为一只小肥猪。 体脂率下降，自然而然，不练就会出现马甲线。 我们女孩子，比男孩子练肌肉其实要难得多，因为男性睾酮是女性的十几到二十倍，女生比较明显的劣势主要是：上肢初始肌肉量低、睾酮低，而且很多女生同时在减肥、吃得少、碳水低，这会进一步拖慢增肌。所以很多男人练几个月肩膀就出来了，女孩子练半天才有一点线条。需要更多的耐心，和更久的坚持。 练出薄肌，会让身体抵抗力变强，我以前每次换季时，都容易咳嗽发烧，现在基本上很少生病。早上起来，身体也比较清爽，前几天我去医院做了身体检查，检查报告显示我的身体年龄，也远低于实际年龄。 附上我的减肥前后，希望大家都身体健康，练出优秀漂亮的薄肌，我们一起为祖国，再健康工作50年❤️

认可一个人，不仅因为对方有财力，更要了解对方的家庭关系，这个认知也是最近有感； 这几年，我陆续通过炒币陆续接触了资产A9-A10的小部分人（大部分是做实体的，炒币只是阶段性参与了下），大部分都是30岁后发家，现在都在年龄42-45区间，能持续10年财力还在稳步增长的，除了运气好跟敢干，大部分有个共同点，就是家庭关系，环境相当和睦，老人，小孩，妻子，家庭其乐融融； 或许你会说，你有钱了，你也这样，人一旦有钱了，就会释放人性，人性本质就是丑陋自私的，你有钱了，你第一时间就是换老婆，买豪车，嚯嚯，肆无忌惮起来，一旦家庭关系碎了，财也就破了，你可以在外面捉猫猫，但是不能藏猫猫玩，这个观点我表达出来可能你们能理解； 人生总有那么几次翻身机会，如果翻过来了，别太飘； 成年人，不做筛选，只做选择，选择一个人做朋友，反正我会考虑他的家庭情况；

下周之前你需要知道的几件事 先说结论：大盘看起来风平浪静， 但底下的资金正在经历一次不小的重新洗牌。 周四这一天， 标普500基本收平， 早盘一度冲到7550这个关键期权行权价附近， 离7600的历史高点已经很近， 前30分钟期权净资金流是正的， 推着大盘往上冲；。但7500到7550这一带堆积了大量做市商的伽马敞口， 资金流一旦转负， 就触发了做市商的对冲抛压， 大盘尾盘被砸回来， 最终收平。 QQQ当天大跌1.71%。 这种分化背后， 其实是标普对纳指的相对表现正在触底反弹， 说明标普在对纳指展开补涨， 资金正从过度拥挤的半导体板块流出。 更关键的是， 观察高于5日、20日、50日、200日均线的个股占比会发现市场整体广度在价格滞涨甚至下跌的时候反而在变好，这说明这是一次健康的板块轮动。 资金去哪了：AI核心股降温，SaaS和防御板块在补涨 最近一周， 市场底层的资金流发生了明显的重新洗牌。 AI核心股这边普遍在高位震荡，盘整美光跌了5.57%， 收在975附近， 已经跌破20日均线， 目前还站在50日均线和4月以来的主趋势线上方， 但连续两个月的领涨动能已经放缓， 正在测试趋势线支撑。 与此同时， SaaS这条线在明显补涨：微软虽然带AI属性， 但庞大的SaaS业务给了它支撑， 周四逆势涨了1.41%。ServiceNow连续五个交易日反弹。 SaaS板块整体呈现出从低位破位向上的潜力， 如果AI这边的资金继续外流， Salesforce这类被压制已久的软件股， 未来有补涨空间。 防守型和周期型板块也在同步接棒，工业板块带着道指创了历史新高， 医疗保健、必需消费品、住宅建筑商、区域银行、生物科技这些此前被冷落的方向都在吸引资金。 存储和芯片板块的操作节奏 AI存储这条线（MU，SNDK，SOXL这些）已经跌到了关键均线附近， 下周反弹的概率不小， 但第一波反弹遇到上方压力后， 大概率很难直接突破， 短线多仓建议在靠近压力区域时逢高减仓， 遇阻之后如果二次下探， 再观察低点是否企稳， 决定要不要重新进场。 这周还有一个重要变量是SK海力士的ADR上市， 需要密切关注， 如果在这周五之前价格上涨， 有杠杆的短线仓位建议先落袋为安， 防止"利好兑现即利空"的剧本重演，长线仓位接着耐心持有不动。 光通信这条线的调整快要进入尾声了， 以LITE为例， 这轮洗盘是为了后续更好地上涨， 下一个加仓位在600到650区间， 200日均线大概在610附近。 AXTI的200日均线在53附近已经反弹了， 如果还没跌到位， 最下方大概率不会低于200日均线所在的42， 45附近还有个缺口。 AAOI可以看200日均线100和50日均线82这两个位置。NOK到11.3缺口再买点，7月22号的财报大概率不错。财报前调整完，财报稍微超预期就会迎来不错的补涨。 宏观这条线：数据水分不小，但流动性依然充裕 有个宏观现象值得留意：2025年初以来的17个月里， 美国非农就业数据有14个月在事后被下调， 累计蒸发了71万个岗位， 4、5月合计被下调了7.4万， 平均下来官方数据每月大概注水4.2万左右。 按这个规律推算， 刚公布的6月非农初值5.7万， 扣掉这个常规下修幅度， 实际新增可能只有1.5万左右；6月全职就业人数还暴跌了50.7万， 已经连续第三个月下滑。 但即便经济数据偏软， 美股依然很坚挺， 标普距离历史高点只差2%左右， 核心驱动力是流动性。5月M2货币供应量飙升到历史纪录水平， 是过去5年同期最大增幅， 大量现金还在持续涌入股市。 从季节性规律看， 标普自2014年以来已经连续10年在7月录得正收益， 这也是为什么即便半导体这两天跌得凶， 大盘依然被稳稳托住的原因之一。 技术面：大盘在三角形里蓄力，7月大概率还是要往上突破 目前大盘处在一个三角形整理区间里高位震荡， 这个区间迟早会被突破， 因为7月份的季节性规律偏看涨， 标普上看7700到7800， 短期在三角形里的震荡更像是在为突破蓄力， 不用因为这几天的横盘就失去耐心。 几个可以逢低布局的方向 医疗保健ETF（ $XLV ）值得关注， 已经放量突破了两年盘整的阻力位159， 中期选举年医疗板块历史上每一年表现都是正的， 目前在163附近， 板块里 $ISRG 也可以留意。 医疗板块的 $UNH 也在发起底部反攻， 本周有望突破430这个阻力区， 去测试445到450这个下一个强阻力区域。 消费板块里 $MCD （麦当劳）值得留意， 周四大涨超4%对于这只日常波动只有0.78%的股票是相当罕见的异动， 长线看它自2022年中以来的主升趋势线在这次22%的回调中再次获得了完美支撑， 历史上每次回调后都会迎来强劲的V型反转， 长线可以直接买正股， 短线可以用Call期权做波段。 另外， 七巨头MAG7 如果在财报季前继续被空头打压， 也可能是一个空头回补的机会窗口。