瞎玩菌(@Blind___Gamer):杠杠的力，就是压在你腰椎上的千斤巨石 “7斤的杠子，只是角度变了，为什么手就扛不住了？” “站立时，腰扛的是上半身重量；一弯腰，上半身变杠杆，力放大几倍甚至十几倍压在腰椎上——这就是‘千斤巨石’。”——或者说的更形象一点，就是拿撬棍在撬你的腰椎。直背，支点换到髋。“力顺着大腿走了，腰只是路过。屈髋，才是解放腰椎的开关。” 原作者：@真可以

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瞎玩菌@Blind___Gamer

2026.08.01 12:01

杠杠的力，就是压在你腰椎上的千斤巨石 “7斤的杠子，只是角度变了，为什么手就扛不住了？” “站立时，腰扛的是上半身重量；一弯腰，上半身变杠杆，力放大几倍甚至十几倍压在腰椎上——这就是‘千斤巨石’。”——或者说的更形象一点，就是拿撬棍在撬你的腰椎。直背，支点换到髋。“力顺着大腿走了，腰只是路过。屈髋，才是解放腰椎的开关。” 原作者：@真可以