波波 Lucy(@BoboLucyWisdom):最近家里有很多事要忙，文字更新的少了。无论你是不是以前看过我的帖文，让我再重复一下我说了无数遍的保持健康自由最最基础的方法： 1、晒太阳，每天都到户外活动，不涂防晒不戴墨镜。 2、戒掉超加工食品，戒掉种子油。 3、不要把碳水和糖当成主食，而是当成奢侈品或者调味品享用。 4、多吃牛肉、鸡蛋、沙丁鱼。 5、最重要的补剂：维生素D3+维生素K2+甘氨酸镁。这五条可以让你远离医院。当然，我默认你如果能做到这五条，你应该是个心智成熟，意识开放的灵魂，这一点本身是决定性的。因为一个开放的灵魂本身会塑造健康的肉身。

波波 Lucy

@BoboLucyWisdom

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波波 Lucy@BoboLucyWisdom

2026.07.22 02:50

最近家里有很多事要忙，文字更新的少了。无论你是不是以前看过我的帖文，让我再重复一下我说了无数遍的保持健康自由最最基础的方法： 1、晒太阳，每天都到户外活动，不涂防晒不戴墨镜。 2、戒掉超加工食品，戒掉种子油。 3、不要把碳水和糖当成主食，而是当成奢侈品或者调味品享用。 4、多吃牛肉、鸡蛋、沙丁鱼。 5、最重要的补剂：维生素D3+维生素K2+甘氨酸镁。这五条可以让你远离医院。当然，我默认你如果能做到这五条，你应该是个心智成熟，意识开放的灵魂，这一点本身是决定性的。因为一个开放的灵魂本身会塑造健康的肉身。