先知
@Crypto_He
加入 November 2021
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当代年轻人的大理论抗炎指南:
1.大睡觉: 每天睡够7～9小时
2.大喝水: 少喝奶茶多喝水
3.大控糖: 少糖
4.大吃菜: 蔬菜水果杂粮轮着吃
5.大蛋白: 鸡蛋牛奶，鱼肉豆腐
6.大运动: 有氧加力量，练薄肌
7.大稳定: 不攀比，不内耗，不负债
8.大清淡: 少油少盐
9.大松弛: 少生气少操心
10.大长期主义: 活着比什么都重要
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